导读： 根据肾虚的症状自测是否肾虚 肾虚症状一：畏寒肢冷 肾虚症二：腰痛 肾虚症状三：头晕无力失眠多梦 肾虚症状四：头晕耳鸣 肾虚症状五：房事过度 肾虚症状六：夜间多尿 肾虚症状七：哮喘 肾虚症状八：便秘 肾虚症状九：腰酸腿痛、尿频尿急
如何自测自己是否肾虚？中医认为，肾虚的体征主要有夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷等。预防肾虚，应劳逸结合，养成良好的生活习惯，可适当多吃补肾的食物。下面我们一起来看看如何根据肾虚的症状自测是否肾虚以及哪些人容易肾虚。
根据肾虚的症状自测是否肾虚
肾虚症状一：畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
肾虚症二：腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
肾虚症状三：头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
肾虚症状四：头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
肾虚症状五：房事过度
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
肾虚症状六：夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
肾虚症状七：哮喘
肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
肾虚症状八：便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
肾虚症状九：腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
如何自测是否是肾虚
如何自测是否是肾虚
1、耳朵
中医说，肾开窍于耳，肾脏病严重的体征还有耳朵缩小，而嘴巴周围出现灰黑色是恶兆，发现时要及时就医。
2、脸部
肾脏在脸上的色部位于太阳穴的垂线和鼻基底横线的交点。正常情况下，青少年时期该色部会出现发青的现象，年龄慢慢增长，这个部位的青色就会被周围的红润影响，到老年的时候，取而代之的是淡淡的灰色。虚热，也就是肾阴虚的患者，颧骨周围出现灰黑色，傍晚呈现淡红色，严重时会变成斑；虚寒，也就是肾阳虚的患者，嘴角的两边可能出现灰黑色，同时伴有腰酸或四肢发凉。肾虚的女人除了脸部出现灰黑色变化外，肾脏色部还会出现皮和肉塌陷的情况，当然这种情况出现的时候就很严重了。
3、眼睛
双目炯炯有神是肾精气充足的表现，而精气不足时，在黑眼仁周围会出现蓝黑色或者灰黑色的圈，我们称为老年环，是衰老的标志。
4、舌头
肾阴虚的人舌根表现出光红色而且舌苔少，而肾阳虚的人不同的是，他们的舌根舌苔较厚而且粘腻。
各种类型肾虚的治疗方法
1、气血不足型肾虚怎么办：
这类男士除有性功能减退症状外，还有头晕、眼花、乏力、睡眠不好、手脚发凉等症状，应给予补气养血。
2、湿热型肾虚的治疗方法：
这类男士除有性功能减退症状外，还有口苦、小便黄、乏力、便溏等症状，对这类男士应给予清热利湿。
3、瘦弱型的男性吃什么补肾：
很多男性身体瘦弱主要是由于热量摄入少、睡眠时间少和运动量过大引起的。因此在进补时应该注意适当的增加睡眠时间，减少运动量。饮食上注意多选择高能量、高蛋白食物，如小麦、大麦等主食，进补时可多吃羊肉、牛肉。
4、肾阳亏损型肾虚：
肾虚症状有腰膝酸软、头昏、眼花耳鸣、四肢厥冷、夜尿多等，只有这类男性才需温补肾阳，也是通俗所说的补肾壮阳。
5、肥胖型男性肾虚怎么办：
中年男性中这类较多，体胖（通常为腹部肥胖），常有腹胀、嗳气等消化不良症状，大便稀薄，精神较差，大多有脂肪肝。这类患者应以健脾胃为主，平时多吃蔬菜、控制饭量，少饮酒，多活动。进补时应该注意少吃盐，以便排出体内多余的水分。多吃人参、海参、鲍鱼、虾、动物内脏等营养丰富而且脂肪含量低的食物。在用鱼、虾和参类进补时配上红小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。
6、脾虚型肾虚男性怎么补肾好：
脾为先天之本，脾虚之后可使气血不足，导致全身虚弱。有慢性消化不良、怕冷、体力较差等症状，进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉，容易吸收的食品。这类患者，在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。若加入红枣、枸杞等滋补类食物，效果更佳。
7、肠胃不和型男性怎么补肾：
由于现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于饮食不规律或暴饮暴食所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾玻胃不好的男性在进补时应该遵循清淡、易消化、各类营养均衡摄入的原则，忌大鱼大肉，改变暴饮暴食坏习惯，减轻肠胃负担。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养，很适合消化能力差、胃气不足的男性进补。
如何调查自己是否肾虚?,肾虚有哪些症状？
肾虚是指肾脏精气阴阳不足，中医说，肾虚种类多，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。造成肾虚的主要原因多是性生活过于频繁、手淫过度、饮食不当或者是先天性的肾气不足等，久而久之都会引发肾虚。肾虚有很多表现症状，了解这些症状就可以由此来检验你是否肾虚了。
一般而言，自查自己是不是肾虚，可从以下几方面的症状以判断：
1、尿频。一天多次小便，总是这样的话，肾虚可能会发生。肾是泌尿系统的一部分，肾虚对体液回收不充分，尿量增加，尿频。一般不怎么喝水，但经常去厕所，排出的量不多。
2、腰酸。肾虚者长时间站着或长时间坐着腰酸，站着时间超过1小时，双脚发软，不提重物，到3楼双脚无力。
3、少白头。少年白发，除了家族遗传的原因，一般都是因为肾虚引起。这样的问题一般是少年手淫过度，房间工作过度，熬夜等一系列原因造成身体空虚，引起少年白发。
4、体虚、承重差。肾虚者一定会出现的症状之一是力量和耐力大不如以前，从几百米跑到一公里就喘不过气来，或者困了，睡不着觉，好不容易睡着，醒来。总是闭着眼睛养活精神，不想考虑问题，注意力不集中的白天容易疲劳，容易睡觉。
5、发生关系的力量不从心，阴茎不能正常勃起。发生关系不到3分钟就射精，或者不能正常发生关系，腰痛四肢怕冷夜偷汗等症状很多。
综上所述，若出现以上症状，可能是肾虚，可根据具体症状进行诊治。肾阴虚引起的，可适当服用六味地黄丸、左归丸等滋阴补肾，阳虚引起的，可服用金肾气丸、金水宝胶囊等温肾壮阳。另外，要好好调理身体，有时间跑步，锻炼身体，多吃动物肉类、鸡蛋、骨髓、山药等食品，有一定程度的补肾效果。
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