近年来，癌症的发病率越来越高，致使大家不得不关注起癌症了，随着生活工作压力的升高，癌症距离我们越来越近，其实，癌症的发生都不是偶然的，它和我们的生活习惯、饮食习惯以及所处环境是密切相关的，因此，想要远离癌症，做好癌症的预防就够了。
现在癌症很猖狂，要想防癌就应做好这4件事！
1、保持积极的心态，良好的情绪
情绪对人体的影响是非常大的，能够调整好自己的情绪，遇事从容应对，有任何压力都及时释放出来，这样癌症自然就会走的远远的。如果遇到什么事都要心存郁结，压抑自己的情绪，那人体的器官和细胞都不能处于良好的状态，人体整体的免疫力和抵抗力就会降低，癌症就会打扰我们的生活了。
2、多进行有氧运动，多锻炼身体
俗话说“生命在于运动”，多做运动可以保持身体健康，还能增强自身免疫力，疾病甚至是癌症自然会离开。需要注意，虽然运动对身体有好处，但是一定要适度运动，选择适合自己的运动，如果心脏、器官不太好，那就不要进行太剧烈的运动，像是慢跑、散步就可以了，如果身体素质比较好，可以考虑定期健身，每天制定跑步的小目标。
3、保证充足的睡眠
睡眠对于我们的身体来讲是很重要的，保持良好充足的睡眠有助于远离癌症。因为身体的细胞和各个器官会在晚上进入修复，如果在这段时间，我们没有进入睡眠，那细胞和器官就会异常，因此，保持良好充足的睡眠，细胞变异的可能性就会降低。
4、保持良好的饮食习惯，保持膳食平衡
人体在日常生活中是需要各种各样的营养物质的，因此，如果大家有一些不好的饮食习惯，如挑食、不吃早餐等，都会给我们的身体带来危害，所以，建议大家不挑食不厌食，多吃水果和蔬菜，少吃高油脂高糖分的食物，这样癌症和其他的疾病就会跑的远远的。
温馨提示
我们的心情、饮食、睡眠、运动等都和我们的身体状况有着密切的关系，因此，为了远离癌症和预防癌症，大家在平时一定要多运动，注意饮食平衡，不熬夜、不挑食，遇到任何事情都要想开，做到这些，癌症是绝对不敢找上门的！
女性要想防止痛经,在经前应做好这3件事！
对多数的女性来讲，在每个月的固定时间基本上都会有月经的出现。如果在这个时候能够提前进行一些预防的措施，那么就会有效地防止痛经的发作，其主要的预防方法有这几种。
女性要想防止痛经，在经前应做好这3件事！
1、注意保湿、补钙
多数女性在痛经的时候，主要还是因为子宫处于一种比较寒冷的状态。如果在这个时候，能够保持身体温暖的话，便可以让子宫得到温暖，同时也能加速血液的循环。使得盆骨部位的充血症状得到改善。可以在腹部放一个热水瓶进行暖腹，每次暖十几分钟的时间。一些含钙或镁的物质也能够帮助缓解痛经。一般情况下，女性如果在经期之前服用了一定量的钙，可能会减少痛经的症状发生，因此在月经之前应该增加钙和镁的摄入量。
2、中药调理
在月经之前，可以通过服用一些中药来改善自己的痛经症状。一般情况下，中药所带来的副作用比较小，而且女性在痛经期间，由于体质处于比较敏感的状态，所以尽量不要服用西药来对痛经进行预防，而中药由于没有过多的有害成分，所以很适合女性来对痛经进行预防。
3、避免咖啡因
很多女性在上班的过程当中，为了能够进一步的提神，于是就会过多地摄入咖啡因有关的食物，比如巧克力、咖啡等。这些都会使得神经紧张，一旦处于这样的状态下，很有可能会造成月经期间身体不适。因此，应该避免咖啡因，除了这些之外还应该注意到咖啡所含的一些油脂会对小肠进行刺激。因此一定要避免在经期前摄入这些食物。
除了以上的这些注意的方面之外，很多的医师也表明在病人达到经期之前，可以每天摄入一定量的维他命。这样会有效的缓解在之后发生痛经的症状。可以在医师的指导下，对该药进行服用。
以上便是主要的几点在经期之前，女性可以做的一些预防措施。基本上多数的女性都能够通过这些措施来减少自己的痛经症状，除了这些比较重要的方面之外，在平时也应该注意到自身的饮食习惯。千万不能去吃那些过于生冷的食物，如果自己在做好这些预防措施之后，还会发生比较严重的痛经症状，很有必要去医院进行相关的检查，看看自己是否患有其他的一些疾病，进行针对性的治疗。
卵巢癌高发很可怕？不要慌，坚持做好这4件事，可以免受其侵袭！
在近些年，很多女性因为身体以及外界因素的影响，导致卵巢功能出现问题，甚至诱发卵巢癌。有调查发现，卵巢癌是癌症种类中一项比较常见的恶性肿瘤，它在出现后会让患者迅速丧失性命，所以很多女性在一提到卵巢癌时都会害怕。其实卵巢癌是可以预防，日常做到以下几点是可以远离卵巢癌侵袭的。
女性要做好哪些预防措施能预防卵巢癌？
一、保持营养的均衡
在近些年来，生活水平的大大提高，导致很多人在饮食时都出现了营养失调的现象，其中包括很多女性，她们会经常摄取各种高油脂、高热量食物，而且有些还喜欢摄取一些高滋补的营养品，这些高滋补的营养品中所含的激素比较高，很容易让卵巢激素分泌失调而诱发卵巢癌，所以保持营养的均衡是做好预防的第1步，多摄取瓜果蔬菜蛋白质以及微量元素，做到营养均衡，搭配多样化。
二、提高身体免疫力
一般身体免疫力下降时很容易患上各种疾病，其中也包括常见的卵巢癌，所以女性想要预防卵巢癌提高身体免疫力也是尤为重要的，可以通过日常运动来提高身体素质，促进血液循环，帮助提高免疫力，降低疾病发生的几率。
三、不乱用药物
可能在目前有很多女性在身体出现一些问题或者是避孕时会服用一些激素药物，如避孕药、其他激素药物，而这些药物如果长时间使用会导致身体的激素平衡失调，在这种情况下雌激素不断上升会引发卵巢癌。
四、保持良好的心态
有调查发现越来越多的女性因为受到工作生活的影响而有情绪不稳定、压力过大等现象，而这些女性是最容易患上疾病的，由于女性比较敏感，在受到生活工作的影响时会有情绪不稳、容易暴躁、焦虑以及压力过大等现象。而不良的情绪是导致内分泌失调，月经不正常，卵巢早衰的主要原因，所以保持良好的心态，才能防止妇科疾病出现也能降低卵巢癌的出现几率。
温馨提示，女性在日常如果想要保护好自己的卵巢，防止疾病以及卵巢癌发生就要采取以上这些预防措施，同时在出现妇科疾病的时候要及时采取措施，不要一拖再拖，特别是更年期女性，更年期女性容易因为身体因素而出现各种疾病，在这个阶段患上卵巢癌的几率也比较高，所以提高警惕做好预防是很重要的。
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