最近癌症这个病魔一直缠绕着人们，并且也越来越放肆了，它的发病人群由原来的中老年人到现在的中年人，真是越来越让我们触目惊心了，其实现在癌症人群之所以越来越多不仅跟人们的现实压力越来越大，还有重要的一点就是人们日常的饮食习惯方面不规律，而这里所说的饮食方面不单单是指我们吃的方面，而是人们在平常对菜品的处理上如果方法不当也会有利于人体中癌症病毒的滋生，那么我们就看下在清洗蔬菜方面怎么清除致癌物。
要想远离癌症，在做菜时应学会这4个技巧！
方法一：选择合适的蔬菜进行冷藏
对于蔬菜的冷藏大家都不陌生，特别是家里有冰箱的人们通常都会把蔬菜冷藏在冰箱里作为储存，大家都知道在冷藏条件下的储存时间要远比在温室的时间长，特别是那些绿叶蔬菜，它本身能产生亚硝酸盐就非常多，如果此时把这些绿叶蔬菜冷藏不仅储存时间长，还可以有效的消灭蔬菜里的细菌。
方法二：吃剩菜时一定要高温回锅
吃剩菜在平常也是比较常见的，因为一次性炒的过多扔了就感到可惜所以人们往往留下等下回再吃，但是大家一定要记住在我们吃剩菜的时候一定要回锅翻炒一下，因为剩菜里含有很多的亚硝酸盐，如果直接食用的话就会与胃里的蛋白结合产生一种致癌物质，所以在高温情况下可以对这种病毒细菌进行遏制。
方法三：洗菜时不要浸泡
很多人在洗菜中存在这样一个错误的认识，人们往往认为洗菜时浸泡可以把菜里的细菌和亚硝酸盐融化，其实并不是这样的，如果长时间把蔬菜浸泡在水里，很可能使得蔬菜里的细菌在无氧的环境里从而又进一步还原成亚硝酸盐，从而起到事半功倍的效果。
方法四：凉拌菜时要加蒜泥等调料
凉拌蔬菜是餐桌上人们比较喜欢的一个菜品，很多人在做这道菜时都会加很多的调料来增加其味道，蒜泥就是其中的一种。蒜泥不仅可以提味它还含有一种有硫化物，可以有效的防止亚硝酸铵的形成，减少致癌物的形成。
对于经常做饭的人不难发现以上的都是我们日常比较常见的现象，那么对于做菜洗菜吃菜这几方面大家都是怎么做的呢？为了身体的健康可以试试以上的手法。
想要为健康加分，在饮食上得学会这4个小技巧！
让身体一直保持健康的状态，相信是每个人都所希望的，健康长久的活下去才能够让自己有更多的时间去享受世间的一切美好。但是现在虽然生活水平在不断的提升，可是各种各样的疾病也越来越多，因此想要为自己的健康加分，在饮食方面就必须要多加注意。
那么想要健康在饮食上要做好哪些方面呢？
1、细嚼慢咽
现在的生活节奏特别快，所以很多人在饮食方面就喜欢狼吞虎咽，甚至是暴饮暴食，这样看起来好像能够节省时间，让自己有更多时间去做别的事情。但是这样的做法非常错误的，边工作边吃饭，容易出现消化不良的问题，当然身体也会难以吸收食物的营养，因此在吃饭的时候最好做到细嚼慢咽。尤其早饭，尽量不要在路上或者在车上吃，在家里面吃完早饭再出发会更好。
2、营养均衡
想要身体健康，营养的补充是非常重要的，但是人们往往根据自己的口味，偏好吃某一类食物，比如说有些人特别喜欢吃辣的，而也有一些人喜欢吃酸的食物。尤其是年轻人会犯这样的错误，想要让身体健康，在平时就应该要注意营养均衡，多补充维生素，蛋白质以及身体所需要的多种微量元素。对于中老年人来说，应该要有意识的去补钙，因为钙对于骨骼是非常重要的，可以多吃一点豆制品，鱼类，奶制品或者是坚果类食物。
3、七分饱
从健康的角度来说，在吃饭的时候不要一次性吃得太饱，应该吃七分饱即可，这样对身体健康会更有好处。如果吃的太多，胃部的负担就会非常严重，这样时间长了容易出现一些胃部疾病。另外吃七分饱对于延年益寿很有帮助，还有利于控制血糖，有些人想要减肥，也应该吃七分饱。
4、规律饮食
现在很多年轻人都不喜欢规律饮食，早晨不吃饭，晚上半夜吃东西，这些做法非常错误，给身体的健康会带来极大的隐患。想要让身体健康，一日三餐都应该要定时吃，早餐最好是在7：00~8：00之间完成，午餐则可以在11：30~12：30完成，至于晚餐则可以18：00~19：00前吃完。这种规律的饮食对于肠道健康很有好处，而且也可以更好的促进营养成分的吸收。
另外健康的饮食还要做到，吃饭的时候可以先喝汤，这样比较有饱腹感，食物进入胃部之后，消化的也会更快，然后再吃蔬菜，肉类，再吃一点主食即可。
女性要注意，出现这4个症状要及时去医院做卵巢癌筛查！
卵巢癌属于常见的生殖系统恶性肿瘤之一，卵巢癌的病灶一般在盆腔深处。早期并不会有明显症状，当出现临床症状时再去医院做检查已经是中晚期，所以说卵巢癌只有早发现早治疗才能提高治愈率。
哪些症状说明卵巢癌来临？
1、下肢或外阴水肿
癌细胞在盆腔内生长到一定程度时可压迫盆腔静脉，阻碍淋巴回流，随着病情发展，可引起下肢和外阴水肿。此外，女性月经也会出现异常，虽然卵巢癌不会直接影响月经，但会对正常组织带来损害，导致女性闭经或月经量少。
2、腹部和腰部疼痛
卵巢癌发展到一定程度时，会慢慢向周围的组织细胞中渗透，引起周围粘连阻塞，压迫局部神经而引起腹部和腰部疼痛，呈现为钝痛或隐痛。
3、腹胀
因为癌细胞本身的压迫和腹腔周围韧带受累而导致腹胀。腹水同样也会引起腹胀。若出现不明原因腹胀，应及时去医院做诊治。
4、性激素紊乱
卵巢癌癌细胞可分泌部分雌性激素引起月经失调、性早熟或女性绝经后仍然有阴道不规则流血。此外，也有一些卵巢癌可能是睾丸母细胞癌，分泌大量雄性激素，让女性出现男性特征。
患有卵巢癌该怎么办？
1、手术和中药治疗
早期卵巢癌可以通过手术治疗，但晚期卵巢癌，癌细胞会发生扩散和转移，用手术治疗没有任何意义。因为癌细胞生长迅速，卵巢癌病人会出现营养不良和身体消瘦，此时可以采取中药治疗来提高生活质量，消除腹水和改善恶液质。
2、化学和放射治疗
大部分卵巢癌对化学治疗反应良好，化学疗法可以作为手术前中后的辅助治疗方法，但需长时间服药，可能会对身体带来一定的副作用。放射治疗也是手术治疗的辅助治疗手段，特别是剖腹探测有肿瘤未完全切除的，可以通过x射线照射治疗，但腹水太多的话不能采取放射疗法。
温馨提示
凡是拥有性生活的女性都要定期去医院做体检，一旦发现异常需及时解决。提供适宜的生活环境，保持适度运动，不能让身体太劳累，以身体感觉不到疲劳为多。注意个人卫生，保持皮肤清洁和干燥以及床铺平整，避免皮肤破溃或感染。根据天气变化增减衣服，防止发生感染。此外，要做好心理上的防护，保持乐观的情绪，利于正常内分泌的调节活动。
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