导读： 想要肺部健康，需要做哪些事情呢？ 1、呼吸新鲜空气 2、戒烟 3、多运动 4、吃养肺的食物 5、保持好心情
肺部是我们身体里面非常重要的呼吸器官，肺部的好坏直接影响着身体的健康，所以在平时生活中一定要保护好肺部，只有让肺更健康，才能够更好的为我们的身体提供氧气。
想要肺部健康，需要做哪些事情呢？
1、呼吸新鲜空气
现在的社会由于各种各样的原因导致空气污染程度越来越严重，而这些受污染的空气吸入到身体之后，对肺部就会造成很大的负担，所以想要让肺部健康，就应该要远离过于污染的环境，像是吸二手烟。可以多去一些有树木花草，植被覆盖率比较高的地方，像是爬山，到野外去，这样的地方一般负氧离子比较充足，空气特别清新。另外在冬季的时候天气特别寒冷，要注意保暖，避免感染呼吸道方面的疾病影响到肺部。
2、戒烟
吸烟有害健康，其中影响最大的就是肺部了，如果长期大量的吸烟会导致肺部受损越来越严重，因为香烟里面是含有一定的有害气体的，被吸入到肺部之后，就容易导致肺部出现一些病变，甚至严重的可能会患上肺癌。因此想要让肺部更健康，首要做到的是戒烟，同时还需要远离二手烟。
3、多运动
运动对身体健康非常有益，当然对养肺也是很有帮助的，像是平时可以选择慢跑、登山之类的，这些运动能够增强人体呼吸，还有身体的内部血液循环，从而能够将身体里面的毒素排出，也可以提高肺活量以及心脏的收缩能力。
4、吃养肺的食物
养肺的食物其实是有很多的。生活中比较常见的，像是芝麻，蜂蜜，莲子，银耳，萝卜等，这些食物适当的摄入对于清肺、养肺非常有帮助，可以让肺部更健康、不要吃一些过于辛辣燥热的东西，像是辣椒，花椒等。
5、保持好心情
心情的好坏会直接影响到肺部的健康与否，因为只有心情保持乐观，才能够让肺气运行的更顺畅，如果长时间的负面情绪，比如过于悲伤或者是愤怒，都会直接损伤肺部功能。甚至有一些人长时间的生闷气以及郁郁寡欢会引起肺部闭塞，因此乐观的心态对于肺部的健康是很有帮助的。
想要保护肺部健康，在平时还应该要注意，少去人多而且脏乱差的地方，这是为了避免出现交叉呼吸的情况。还有要注意大便的通畅，因为肺跟大肠经络是相连的，所以如果大便不通，则肺气下行。
春季万物复苏正是养生好时节，做好这5件事让你更健康长寿！
春天来了，万物复苏，气温也越来越高，是一年中最为温和的季节，这个季节也是适合养生的，如果能够找到正确的方法，养生效果会事半功倍。春季应该如何养生呢？接下来让我们一起来了解一下。
春季应该如何养生呢？
1、进行肠道大扫除
冬天的时候气温比较低，所以很多人都会吃下很多高热量、高脂肪的食物来御寒。春天气温在慢慢回升，这个时候就需要对身体进行一个大扫除，尤其是针对肠道进行大扫除。肠道大扫除主要在饮食上下功夫，多吃一些豆芽、韭菜、黄瓜等蔬菜。另外富含膳食纤维的食物也要多吃，能促进肠道蠕动，预防便秘。
2、保护肝脏
春天也是养护肝脏的好季节，一定要有一个良好的心情，多去户外出游，让心情保持开阔。另外在饮食上也要加以注意，要吃得清淡一些，不要吃得太过于油腻，以预防脂肪肝的形成。不要过量的饮酒，过量饮酒对于身体健康，尤其是肝脏的损伤非常的大。
3、出门活动活动
春天气候比较温和，气温不冷不热，太阳也不是很毒。这个时候走出户外呼吸新鲜空气，看一下新开出来的花朵，多看一下绿色的树木，不仅能够养护我们的眼睛，还对骨骼健康有帮助。尤其是处于发育关键时期的青少年，家长一定要多带他们出来活动，多晒晒太阳，有助于维生素d的吸收。
4、多补充维生素
除了要清理肠道以外，也要多补充一些维生素，尤其是一些新鲜的水果和蔬菜。补充多种维生素，不仅能够稳定神经系统，还能够使细胞的活性增强，让人更加健康。多吃一些水果蔬菜，还能让人皮肤状态变好，更加的鲜活透亮。
5、调整睡眠
季节发生改变，人的生物钟也会发生改变，所以在春天会有春困的情况。春季一定要调整一下自己的睡眠，早睡早起，让生物钟跟上季节的变化。也可以采用很多提神醒脑的小技巧，这样能够解决春困带来的精神萎靡、乏力困倦的问题。如果有失眠的情况，要找出背后的原因，尽快加以改正，睡不好养生效果也会大大折扣。
春季是养生的好季节，希望大家能够把握住多做一些对身体健康有益的事，让自己的身体更加强健，免受疾病的侵袭。养生这件事还是一个较为宽泛的概念，它应该落实到生活的细节当中，让人真正的从养生处受益。
秋天养肺正当时，做好这6大保健措施，让你的肺不生病！
秋天到了，为了让自己变得更加健康，一定要注意润肺这件事。秋天天气比较干燥，肺部特别容易收到秋燥的影响，容易发生一些问题。如果想要保护好自己的肺部，就得从这几个方面入手，接下来就让我们一起来了解一下。
秋季应该如何保养肺部呢？
1、先戒烟
烟草对于肺部的伤害是很多人都了解的，但是了解归了解事实归事实，很多人还是没有办法去戒烟成功。这里需要特别指出一点，那就是戒烟是肺癌的危险因素，如果不想让自己的肺癌，如果不想让家人受到二手烟的影响，就得赶紧戒烟，对家人和对自己都是有好处的。
2、出门戴口罩
现如今还处于疫情期间，但是和疫情一同样重要的还有雾霾天气的存在。秋天雾霾会更加的严重，如果出门的时候不佩戴口罩，会吸进肺里很多脏东西，对肺部的健康是一种很大冲击。所以现如今出门的时候最好都能够佩戴口罩，一是保护自己不受新冠肺炎的侵袭，二是减少雾霾带给肺部的影响。
3、要多喝水
肺部是最害怕秋燥的，秋天天气干燥这一点没有办法避免，但是可以从日常生活中加以解决这个问题，保养好自己的肺部。最常见的也是最有效的方法，就是多喝水，既润了肺，又润了皮肤。除此以外，可以炖点冰糖雪梨水，对嗓子对肺有好处，口味也非常不错。
4、注意增减衣物
秋天天气有的时候变化是非常快的，说冷就冷了。这个时候一定要根据气温的变化增减衣物，千万不要让自己受凉，否则容易得感冒等呼吸道疾病，影响肺部健康。要根据温度的变化而增减衣物，别让自己冻着。穿多穿少要因人而异，有的人就非常抗冻，有的人就非常怕冷，根据自己的实际情况来做决定即可。
5、做有氧运动
规律的有氧运动可以锻炼到心肺功能，让肺部更加的健康。秋天天气不冷不热，非常适合跑步，跑步、游泳等都是非常合适的有氧运动方式，大家可以根据自己的爱好进行选择。千万不要犯懒了，不要认为自己秋天感觉非常的瞌睡，就坐着不动，久坐带来的健康隐患同样很大。
6、注意自身环境的空气问题
如果本身所在的城市就属于污染问题比较严重的城市，可以在自己办公室或者在自己家中安装净化器，净化空气。如果城市空气质量还不错，工作环境空气质量却非常差，也要为健康着想，做出最恰当选择。每天都应该开窗通风，在家中多养一些植物，多走出家门呼吸新鲜空气等等。
秋天是非常适合养护肺部的季节，当然并不意味着其他季节就不需要养护肺部，只是说明在这个季节比较容易事半功倍而已。以上这几个方法希望大家都能做到，肺部出现问题，人难受，健康也会亮红灯。
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