很多人认为体内有湿气并没有多大危害，其实湿气是百病之源，如果湿气过重的话，更容易患病。很多人不知道自己是否湿气重，其实湿气重的情况下会发出一些信号警示，发现这些信号时，就要及时的排湿了。
那湿气重身体会有哪些信号呢？
1、头发油
生活当中，有很多的人一天不洗头就会感觉到自己的头发很油腻，其实这是湿气不重的原因，湿气过重跟平时的饮食有很大的关系，比如经常吃辛辣刺激性的食物，经常吃油腻的食物，就容易导致湿气重。同时还与不良的生活习惯有关，比如长期熬夜，不喜欢运动。在平时如果发现自己的头发很油腻，就要注意了，这是体内湿气重的一种表现。
2、脸上油
有很多的人脸上油油的，看起来油光满面，认为这是一种油性皮肤，其实湿气重也是会导致人脸上皮肤油油的，并且还会长痘。因为湿气重会影响人体的新陈代谢，会导致体内的毒素没有及时排出，进而引起痘痘的发生。
3、嘴唇发黑
如果感觉到自己的嘴唇发黑远看像长了一圈胡子一样，这种情况应该警惕自己是否湿气重，很有可能是湿气过重导致脾肾胃亏虚而引起的，就要及时祛湿，并且还要调理脾胃和肾。
4、口臭
体内湿气重的还会引起让人感到尴尬的口臭，主要是脾胃热或者食物消化不良引起的，还有湿气长时间沉积在体内就会转变为毒素，所以会诱发口臭。
5、 水肿
在早晨起床之后，如果发现自己的眼部周围出现了水肿，或者是久坐之后腿部浮肿，而且平时脸色发黄没有什么光泽弹性，这种情况也是湿气过重的症状。
6、大便粘稠
如果发现自己的大便形状柔软，而且气味异常臭，会粘稠，粘在马桶上用水怎么也冲不掉，这种情况说明自己的身体内湿气过重。
7、全身乏力
全身乏力、精神不振，也是湿气过重的一种表现，在平时经常感觉到胸闷气短，四肢无力，而且全身酸痛，做什么事情都打不起精神来，也要引起注意。
8、身体肥胖
一般湿气重会表现为虚胖，如果平时吃得不多，但是就是一直很胖，怎么减肥也减不了，这种情况也要警惕是湿气过重。因为体内过重会影响人体的新陈代谢，多个器官功能会受到影响，消化系统也会受到牵连，那么就容易出现肥胖。
9、皮肤差
因为湿气重会导致人体的气血运行不佳，气血不足的情况下，会直接影响到脸部皮肤的健康，会出现皮肤粗糙，脸色发黄或发黑，黑色素沉淀，还容易长雀斑。
湿气过重与平时的不健康的生活方式有很大的关系，所以要想去湿，首先应该戒掉不良生活习惯，在平时要坚持体育锻炼，可以起到祛湿的作用。还要多吃蔬菜和水果，戒烟戒酒，不要喝冰饮，吃冰冷的食物。
怎样判断自己是否湿气重？,祛湿的妙招
怎样判断自己是否湿气重呢？体内如果湿气重就会有很多的表现症状，是比较容易发现的。而湿气重就要及时的祛湿，避免导致其他的身体异常状况。
判断是否湿气重的方法
舌头表现：身体内的湿气过重首先就会表现在舌头上，所以我们可以通过观察舌头的变化来看看体内是不是已经湿气过重了。体内湿气重的人舌头会比较庞大，而且舌头两侧有被牙齿压过的痕迹，也就是齿痕；舌苔的颜色也有很大的变化，正常的人舌苔颜色是淡粉色的，如果舌苔的颜色发黄发白，又比较厚比较滑腻的话那么说明体内的湿气严重了。
食欲：湿气重症状：到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃；吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。
便不成形：确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
那么，有什么方法可以祛湿呢？
祛湿的小妙招
避环境的湿气：经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心：不要直接睡地板。地面的湿气过重，就会入侵到体内，出现四肢疼痛的感觉；下雨天的空气较为潮湿，应该要减少外出；没有彻底干透的衣服不穿，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
食清淡适量：肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜，不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼出来，待到全身发汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
体内有湿气，不如就试试以上祛湿的方法吧。
怎么判断自己是否湿气很重？
平时总感觉到疲劳，皮肤也不好，朋友说我可能是湿气比较重，那么怎么判断呢？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：湿气重与自身体质以及日常中的生活习惯有很大关系，湿气重的人往往身体容易疲劳，总是昏昏欲睡，而且痰多，睡觉时容易流口水，冬天手脚也容易冰凉等，抵抗力也比较差，你可以去看看中医，进行综合的检查，明确后在日常中加强调理比较好。在日常中，大家也要适当地运动下，辛辣油腻刺激的食物不能吃。
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