免疫力是最好的医生，经历过新型冠状病毒后，人们认识到强大免疫力给身体带来的好处，开始着手于养生保健。网上流传着很多养生保健方法，说的头头是道，但却经不起推敲，非但不能达到养生效果，反而会诱发疾病。
哪些养生方法是错误的？
1、多喝水
水是生命之源，人每天对水的需求量大约是2000毫升左右，有的人却拘泥于每天8杯水。这里所说的2000毫升水也包括一日三餐中饭菜和汤中的水，只要有正常的饮食，只需额外补充1000毫升水就行。若大量喝水势必会增加肾脏负担，也会稀释血液中钠含量，易引起低钠血症，导致患者出现昏睡、恶心和四肢抽搐。
2、多走路
微信运动风靡于朋友圈，很多人盲目一天走一两万步。走路确实有利于身体健康，不过一定要掌握正确的走路方法，若一下子走路太多，会对关节、骨骼及韧带带来不可逆的损伤，因此运动时需采取循序渐进原则，慢慢增加运动量。
3、趁热吃
家里的老人一直催促人们趁热吃，确实能满足嘴巴欲望，但会增加消化系统负担。人们的食道黏膜非常娇嫩，只能承受60℃，一旦超过60℃势必会烫伤食道黏膜。若总是吃太烫的食物，使得食道黏膜不停的修复和损伤，从而形成浅表溃疡，久而久之导致黏膜发生质的变化，最终发生癌变。所以吃的食物温度需控制在60℃以下，不能吃的太烫。
4、辟谷养生
不知道从什么时候开始辟谷养生受到人们青睐，也就是不吃肉类、蛋类和五谷物，只是依靠喝水以及打葡萄糖来替代一日三餐，宣称能清理肠胃，但非但没有养生效果，反而给身体带来伤害。辟谷会扰乱胃肠道正常运转，影响肠道通透性，减少消化液分泌，减弱食物消化和吸收能力，久而久之紊乱代谢，导致胃溃疡和胃炎。
5、乱补钙
有的人认为多补钙就能让骨骼变得强壮，防止骨质疏松，但过犹而不及。大量补钙会影响身体对钙和锌吸收，易导致肾结石以及高钙血症。通常体重为50~70公斤的老年人，每天只要补充1000毫克钙即可。只要有均衡健康的饮食就能为身体提供足够的钙，可以从乳制品、豆类和绿叶蔬菜中获取。
6、乱补维生素
很多中老年人把维生素当成万能药，但身体不缺乏维生素的前提下，乱补充会加重病情。若胃溃疡病人大量补充维生素C，非但没有效果，反而会刺激胃黏膜。另外长期大量补充维生素C，也会引起尿路结石，导致动脉硬化。
7、天天喝粥
长时间喝粥不能为身体提供所需要的营养以及热量，久而久之导致营养失衡，因此非必要情况下不能把粥当做主食。
温馨提示
不要傻傻的信以上7种养生保健方法了，以免养出一身病。真正的养生方法是均衡摄入营养、保持适度锻炼、有积极乐观的心态和充足的睡眠。
女人滋阴养生多喝水就可以吗？女人滋阴养生方法在这里
女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。女性的长痘痘不是阳气太盛，而是阴气不足，阴气不足于阳气，表现出火气。
如果那个水能灭火的话，可以多喝水吗？水喝多了也会中毒，肾脏负担不起，眼皮会肿。那不是真正的元气。
女性体内的水分不能过度消耗
与我们的身体相比，很多外在的东东可以说是火。例如，五味太多了。太咸太辣太苦的食物，我们需要用中气调和。这就是火。不巧MM的味道很重，或者什么时候心情不好的压力很大，想来辛辣的陕西凉皮和水煮鱼。中国菜是把食物放入五味中的一种味道，其实只是食物不重要，调味料，特别是香料很重要。中国的香料在世界上很有名，在一碗菜中，如桂皮、八角、茴香、香菜籽、青椒五种香料姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，这些味道极浓的食物会损失我们的水源！如果它们的温度不适中，而是特别冷或特别热的菜，它们会损失更多。
零食，油炸或烤制的东西很脆。油炸的人都知道油炸是脱水的过程。
口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。就是一种粘液，和水是不全一样的。
还有我们的心情，如果不平静、愤怒、压抑、悲伤、狂喜，在职场上有什么奇怪的事情，我们必须用身体的中气来中和。
说到我们身体的这个水源，只要什么都不做，就养活它，饮食清爽，心情平静。温和、味道不太重、新鲜、调味料不多的食物是好东东。粘液(胶质)特别好。例如猪蹄(炖菜好，辛辣计算)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(鱼鲫)、银耳、鸡软骨、鱼翅。口道清淡的汤比较好，因为它可以长时间留在身体里，不会被当作水排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。另外，在空调的房间里多喝水或者用加湿器。
身体有一定的水分，代谢畅通即可。水分滞留在体内的人看起来很胖，肉多，脸圆鼓鼓的，眼皮肿了。MM们通常用冰或茶敷眼睛。那只是治标的策略。体内水分滞留是肾脏和淋巴的问题。也许是因为摄取过多的高盐食品。许多减肥药含有利尿剂成分，以排除身体水分为主，加重心脏负担，引起不良后果。
解决办法
如低盐饮食，或按摩淋巴和肾脏。人体淋巴相对集中在脖子、腋窝和大腿根部。晚上洗澡时加入润肤油按摩这些部分，用热双手按摩腰部，可以加快肾脏血液循环。
饮食疗法
服用冬瓜。剥皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机做汁(一定要用瓜子，最有效的是那个)，在锅里煮，汁变粘后加入冰糖，煮一会儿，冷却后凝固。吃法是用勺子的量泡茶喝。夏天喝这个真的是去除肾脏废物的好方法。你的小脸很结实，腰也很小。
你能活多久医生不能告诉你 用一个小动作就知道
老人说有钱难买早知道，早知道我只能活到50岁，我会……;早知道我能活到80岁，我该如何……。
想要早知道自己的寿命长短、健康好坏，你可以试试下面介绍的方法。
起蹲动作
据网络文章提示，这个测试方法曾发表在《心脏病学》这本杂志上。
具体动作是东北人坐炕的方法，即盘腿坐。
穿着宽松的裤子，软底鞋子。双腿交叉盘腿坐下，在不借助手、膝盖或手臂的力量的情况下，再起来，这样是满分。(5分+5分)
其中过程中需要手或膝盖支撑，则各减一分，如果失去平衡一次则减去0.5分，最终得分≤3分，在6年内去世的概率是得8分人群的5倍以上。
通过这个预测方法，医生说日常对肌肉力量的锻炼和练习平衡力量，有利于寿命的延长。
根据医学新闻提示，这套测试方法，当时邀请了51-80岁的老人参与，所以，特别适用于这年龄层的人群。
除了这种测试方法，还可以通过走路走姿势，预测寿命长短，通过白纸来知道是否患有甲亢。
走路测试健康
1.看走路速度
对于75岁以上老人来说，走路速度低于0.6m/s 寿命会缩短，而走路速度高于1m/s 寿命比较长。
2.看走路姿势
人体在走路时候，为了保持平衡手臂会摆动。同时迈出右腿，则脊柱会向左旋转，左臂也会摆动。如果在走路时候，手臂不能随意摆动，这意味着后背移动受限，相应的会有腰背痛或腰椎受伤的经历。
3.看步幅大小
正常人一步的距离是45-65cm，当然具体还与身高、性别有关。但是步幅过小，说明在脚接触地面过程中，膝盖没有保持笔直，可能患有膝盖骨移动、退化的可能。
4.内八字
除了天生的内八字之外，后天尤其是中老年人出现内八字，大多是由于炎症引起，如风湿性关节炎，会使小腿无法伸直，向外侧弯曲，也称为膝盖外翻。
一张白纸测甲亢
甲亢一种代谢亢奋的疾病，会表现为肠道活动增强，小便次数多，消瘦，心悸和心跳过快等。
测试方法是将双手伸直，手心向下，在手上放白纸一张，如果纸张会剧烈颤动，要小心患有甲亢。
而此方法也得到医生的证实，这也是临床上测试甲亢的常用方法之一。
用勺子测口臭
现代人会因为精神压力大而出现胃肠道功能紊乱，其中口臭最容易出现。但是口臭不自知也是常见现象。
用勺子刮舌根部的舌苔，放入保鲜袋中，阳光下照射一分钟，打开后如果有异味，说明你有口臭问题。
其实从这些测试方法不难看出，健康与否才是影响寿命的因素，所以积极锻炼、合理饮食，保持身体健康才是长寿的关键。
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