肌肤保湿需要喝水、头发干燥需要喝水、想要减肥也需要喝水，所以水离不开人们的日常生活。虽然水的重要性可想而知，但如果这样喝则会导致反作用的出现。
对于一天八杯水你可听过
早在之前就有这样的喝水流传，就是每天饮用八杯水，有些人为了达到所谓的八杯水，都出现喝水喝撑或者喝吐的现象。所以，人们对于一天八杯水存在这样错误的认知！
所谓的8杯水是什么意思
所谓的八杯水不单独就喝八杯水，而是一天饮用水只要达到8杯的量即可，其中的水分包含矿泉水、果汁水、蔬菜水等，毕竟有很多食物中也含有大量的水分，这些都是包含在一起的。
喝水时间也有讲究
喝水的时间也是有讲究的，不是任何时间都适合饮用水，建议大家白天的时候饮用水，尽量不要在晚上大量饮水。
白天在早上饮水
早上也就是早起，可以喝第一杯水，毕竟人体经过一夜则身体处于缺水的状态，这时饮水无疑是正确的做法。
每隔一两个小时就饮水
每隔一两个小时就可以饮水，不要等到口渴及机体发出缺水信号的时候才饮水，这时人体内的细胞处于干煸的状态，则会加速肌肤的衰老。
睡前尽量不要饮水
有些人习惯在睡前饮用大量的水，其实这样的做法是不对的，因为晚睡前喝水太多不但会增加肾的负担，而且还会导致水肿的出现，尤其是面部，眼周围是较为明显的。
喝水需小口，切忌大口
不同的人则喝水的方式是不同的，有的人喜欢小口小口的喝水，有的人却喜欢大口大口的饮水，其实，大口喝水不但会导致呼吸急促现象的出现，而且还会出现呛水现象，所以，喝水的速度最好缓慢，不要过快！
尽量饮用矿泉水
市面上售卖的水是较多的，建议人们选择矿泉水，毕竟这种水含有的矿物质是较多的，可以起到补充矿物质的功效，则对人体健康起到促进的作用。
水对人体的重要性可想而知，不能因为它的重要性就胡乱的饮用，不管是白天还是晚上都大量的饮用，其实这样的饮水方式对人体的健康是非常不利的。至于如何正确的饮水，在上文中都有一定的讲解，希望大家可以多多了解，这对自身的健康有很大的帮助。
养胃要多喝粥？错，这5个养生谣言不要再相信了！
随着现在生活水平不断的提升，现在越来越多的人都注重养生，不过现在网上流传的养生方式也越来越多，让人看得有些眼花缭乱。在这诸多的养生方式之中，有很多是错误的养生方法，如果盲目的相信，很可能会影响到身体的健康，所以一定要注意避开。
那么常见的养生误区有哪些？
1、维生素随便补
有很多人认为维生素应该要多补，这样才能提高身体的免疫力和抵抗力，甚至认为维生素是万能的，这种认知是错误的。如果身体不缺乏维生素，大量的补充是会对身体造成一定的损伤。比如有一些患者有胃溃疡的情况，盲目的补充维生素，就会造成胃部负担加重，这样可能会诱发出现尿路结石。
2、养胃要喝粥
大多数人多多少少都会有一些胃部疾病，这些人就喜欢喝粥来养胃，这种养生方式也是错误的。如果长时间的喝粥养胃容易导致身体所摄入的营养物质不足，还有热量补充也不充足，就可能会引起营养失衡，身体消瘦以及抵抗力变差的问题。
3、吃饭要趁热
大多数人都知道吃凉的食物对身体的健康会有影响，因此很多人就会直观的认为吃饭的时候要趁热吃，这样才更有利于养生。但其实食道和口腔黏膜这些部位都是比较娇弱的，所以吃的食物太烫会直接损伤到这些部位，比如造成食道出现浅表的溃疡，时间长了可能发展成为食道癌，所以食物不要趁热吃，应该要控制好温度，最好是在60℃以下再吃。
4、人人都可以吃粗粮
精细的粮食，比如白面、大米，容易引起发胖或者血糖升高的问题，因此现在很多人就会认为吃粗粮有益健康，就需要每天吃粗粮。粗粮虽然好，但并不是所有的人都适合，如果有贫血情况，肾病或者是消化能力比较差的人，尽量不要吃粗粮。
5、不吃油盐
现在肥胖和三高的人越来越多，所以在饮食方面就提倡少油少盐，很多人就会认为应该烹饪食物的时候，就要不放油不放盐，实现超清淡饮食，这种做法也是错误的。反而暗藏危机，因为油盐一点都不摄入，大脑的机能就容易遭受到破坏，出现大脑疾病的概率就比较高。
另外，还有一些人认为年轻人不需要养生，只有年纪大的人才需要养生，这种认知也是错误的，其实有很多疾病都是因为在年轻的时候不太注意，随着年纪增大之后就会表现出来。还有就是血压方面，现在高血压患者越来越多，有些人单纯的认为血压越低就越健康，其实血压太低也是不健康的，血压是要控制在合理的范围内才是健康的。
初春养肝五秘籍你知道吗？,少喝酒多喝水保护肝脏
现在是初春季节，冬天的寒冷还没有完全消失，这几天天气还很冷，这次全国冷却后，迎来春暖花开的季节，这也是一年中最好的季节，是充满活力的季节，也是养生的好季节。春季养生的重点是保护肝脏。肝脏的健康与整个身体的健康有关，春天如何养肝？接下来介绍养生的秘密。我希望你能帮助我。
1、少喝酒。酒对肝脏的伤害是众所周知的。如果说酒对于增进血液循环还有一点促进作用的话，那对于肝脏是没有一点好处的，所以，要想养护好我们的肝脏就要少喝酒，尤其是白酒，酒精的浓度越高，肝脏的负担就越重，常年过量饮酒的人非常容易患酒精肝，而酒精肝最终的结果就是肝硬化和肝癌，所以，千万不能小视。
2、多喝水。春季相对来讲还是一个比较干燥的季节，随着天气的转暖，人们的代谢也会开始变得旺盛，爱运动的人们也会增加，因此，很容易造成水的流失过快，而人体是不可缺少水分的，尤其是肝脏，要进行排毒解毒，没有水是不行的，因此，春季养生要多喝水。
3、注意饮食平衡。蔬菜对肝脏有养护作用，但肉类对肝脏负担增加，饮食必须平衡，不要摄取太多大鱼肉，特别是尽量不要吃夜宵。吃夜宵会增加肝脏的负担，容易患脂肪肝和脂肪堆积肥胖。
4、运动保护肝脏。春天是运动的最佳季节，建议多做户外运动，跑步、打球是个好选择，一般运动时间最好在40分钟以上，一定要出汗，有助于肝脏排毒。
5、吃养肝护肝的食物。春天蔬菜很多，绿叶蔬菜保护肝脏很好，胡萝卜也保护肝脏很好。胡萝卜含有丰富的维生素a，可以适当吃猪肝和羊肝。动物肝也含有丰富的维生素a。
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