现如今，随着科技的日新月异，经济的高速发展，社会不断进步，人们的生活水平也同步提高，基本上每个人都会拥有手机，手机不管是在平时的工作中还是在闲暇的时候都有着很重要的作用，因而手机成为了日常生活中必不可少的东西，但是经常玩手机会对身体产生一定程度的影响。
那么经常玩手机对身体有什么影响？
1、严重影响睡眠时间和睡眠质量
大多数人在经过一天辛苦的劳作和学习过后，身体会处于极度疲倦和劳累的状态，这个时候玩手机能够在一定程度上起到了放松的效果，但是玩手机会有上瘾的感觉，因而就会被手机不断吸引，一直玩，甚至还会有通宵玩手机的情况，这样就会严重影响睡眠时间和睡眠质量，致使精神状态极差，对第二天的工作和学习效率同样有着很大的影响。
2、视力不断下降
很多人在工作过程中就有大部分时间在使用手机，平时的业余时间也会将大部分时间花费在玩手机上。眼睛长时间盯着手机屏幕很容易会引起眼部肌肉疲劳，造成眼压肌不断收缩，加上手机屏幕的光线具有很强的辐射效果，对眼睛有很强的刺激作用。同时还有很多人喜欢在晚上漆黑的情况下玩手机，强光在黑暗环境中对眼部的刺激作用更强，因而经常玩手机的人视力会不断的下降。
3、皮肤会变得粗糙
通常来说，经常喜欢玩手机的人对手机使用的时间较长，尤其是在夜晚处于休息的时间段，玩手机的频率极高。手机屏幕会对机体产生一定的辐射作用，但是辐射的效果不够明显，要是长时间玩手机辐射效果会不断堆积对皮肤细胞会产生严重的危害，使得皮肤表面大量毒素和有害物质堆积，因而经常喜欢在晚上玩手机的人皮肤都会特别粗糙。
4、社交能力减弱
我们都应该知道，经常喜欢玩手机的人，会习惯性地通过聊天软件与他人进行交流，对手机的依赖也会特别重。然而他们参加团建活动的时候，社交能力会变弱，经常会一个人独自在角落玩手机，很少与他人进行交流沟通。
手机的出现给我们的日常生活和平时工作带来了很大的便捷和帮助，手机已经成为了我们生活中重要的一部分，但是并不是代表手机就是我们生活的全部。为了我们的身体健康，我们要做到在休闲时刻减少对手机的依赖，多参加集体活动与外界进行交流和沟通，回归自然，做真实的自己。
经常熬夜玩手机?对于造成的4大伤害你了解吗?
在目前熬夜已经成为一种常见的现象，不管是男生还是女生，都会因为玩手机或者其他娱乐而熬夜通宵。虽然熬夜所带来的享受感是非常爽的，但经常熬夜却会让皮肤发生各种问题，特别是女性。
经常熬夜皮肤容易出现哪些问题?
一、长痘痘
经常熬夜会导致内分泌失调，一旦内分泌失调，最常见的现象就是长痘，痘痘的出现会让女性的外观受到最直接的影响，甚至有些因为内分泌失调而出现月经异常现象，也让痘痘反复出现。
二、出现黑眼圈
如果长时间熬夜会让眼部周围的色素沉淀而出现黑眼圈，黑眼圈在出现后会让整体看起来特别憔悴，一般出现黑眼圈的人是因为熬夜过度劳累，导致眼部周围皮肤松弛并且黑色素沉着。
三、毛孔粗大
由于晚上睡觉是身体各个器官修复的时间，如果经常熬夜会让器官得不到修复，在这个时候皮肤会分泌大量的油脂，而又会因为经常熬夜让身体的新陈代谢下降，时间一长皮肤的毛孔会越来越大，油脂分泌越来越多。
四、脸色暗沉
经常熬夜会导致肝脏受到影响，让肝脏不能及时修复，让肝细胞持续受损，时间一长会让肝脏发生问题，当肝脏出现问题时会以脸色暗沉以及一些其他的问题出现在脸部。
在日常要如何降低熬夜后对皮肤的伤害?
一、第二天补充足够的睡眠
如果在前一天熬夜通宵，在第2天要补充足够的睡眠，这样能让身体的精神充沛，也能让器官得到暂时的修复，避免器官过度疲劳而导致身体功能失调。
二、睡前做一张面膜
如果睡觉的时间比较晚，在睡觉前可以做一张补水的面膜，帮助唤醒皮肤的活力，这样在入睡后，精华可以渗透皮肤，帮助改善皮肤熬夜后的一些疲劳现象以及憔悴。
三、多喝水
身体的水分不足容易让熬夜后的皮肤更加糟糕，所以每天要补充足够的水分，让细胞有足够的水，这样在熬夜后也能避免皮肤过于干燥。
温馨提示，在日常尽量要保持良好的生活作息，早睡早起尽量不熬夜，毕竟熬夜所带来的伤害比较大，不仅会伤害到皮肤还容易导致免疫力下降而引起其他疾病。因此尽量避免熬夜，如果是在不得已的情况下熬夜要采取一些措施来补救，将熬夜的伤害降到最低。而且需要注意的是，不管多晚入睡，都需要做好卸妆措施以及护肤步骤，这是护肤的最基本。
经常熬夜玩手机怎么改善？熬夜对于造成的4大伤害你了解吗！
在目前熬夜已经成为一种常见的现象，不管是男生还是女生，都会因为玩手机或者其他娱乐而熬夜通宵。虽然熬夜所带来的享受感是非常爽的，但经常熬夜却会让皮肤发生各种问题，特别是女性。
经常熬夜皮肤容易出现哪些问题?
一、长痘痘
经常熬夜会导致内分泌失调，一旦内分泌失调，最常见的现象就是长痘，痘痘的出现会让女性的外观受到最直接的影响，甚至有些因为内分泌失调而出现月经异常现象，也让痘痘反复出现。
二、出现黑眼圈
如果长时间熬夜会让眼部周围的色素沉淀而出现黑眼圈，黑眼圈在出现后会让整体看起来特别憔悴，一般出现黑眼圈的人是因为熬夜过度劳累，导致眼部周围皮肤松弛并且黑色素沉着。
三、毛孔粗大
由于晚上睡觉是身体各个器官修复的时间，如果经常熬夜会让器官得不到修复，在这个时候皮肤会分泌大量的油脂，而又会因为经常熬夜让身体的新陈代谢下降，时间一长皮肤的毛孔会越来越大，油脂分泌越来越多。
四、脸色暗沉
经常熬夜会导致肝脏受到影响，让肝脏不能及时修复，让肝细胞持续受损，时间一长会让肝脏发生问题，当肝脏出现问题时会以脸色暗沉以及一些其他的问题出现在脸部。
在日常要如何降低熬夜后对皮肤的伤害?
一、第二天补充足够的睡眠
如果在前一天熬夜通宵，在第2天要补充足够的睡眠，这样能让身体的精神充沛，也能让器官得到暂时的修复，避免器官过度疲劳而导致身体功能失调。
二、睡前做一张面膜
如果睡觉的时间比较晚，在睡觉前可以做一张补水的面膜，帮助唤醒皮肤的活力，这样在入睡后，精华可以渗透皮肤，帮助改善皮肤熬夜后的一些疲劳现象以及憔悴。
三、多喝水
身体的水分不足容易让熬夜后的皮肤更加糟糕，所以每天要补充足够的水分，让细胞有足够的水，这样在熬夜后也能避免皮肤过于干燥。
温馨提示，在日常尽量要保持良好的生活作息，早睡早起尽量不熬夜，毕竟熬夜所带来的伤害比较大，不仅会伤害到皮肤还容易导致免疫力下降而引起其他疾病。因此尽量避免熬夜，如果是在不得已的情况下熬夜要采取一些措施来补救，将熬夜的伤害降到最低。而且需要注意的是，不管多晚入睡，都需要做好卸妆措施以及护肤步骤，这是护肤的最基本。
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