今天，手机已经成为人们不可或缺的东西，很多人长时间低头玩手机，对我们的身体造成一定的危害。那么，长时间玩手机有什么危害呢？下一位编辑介绍六个长时间玩手机的危害。
1·增加患脑瘤风险
美国乔治敦大学肿瘤中心主任说：“我们最新的研究，连同以前的研究都表明玩手机会增加罹患脑瘤的潜在风险。没有独特的偶然，瑞典阿勒布鲁大学医院的医学专家也发表了研究结果，分析了11项世界性的相关研究，发现每天使用手机1小时，长期以来，足以增加脑肿瘤的风险。专家注意到，使用耳机时不要用耳机接听，在接通电话的前5秒不要让手机接近耳朵。
2·手机皮肤炎
很多患者出现在耳朵和脸颊不明原因的疹子上，有些患者的手指也出现了类似的疹子，医生推测手机过度使用可能会引起皮肤过敏。对此，英国皮肤医学会发表的研究资料显示，长期使用手机后，手机表面的镍材质接触过长，皮肤过敏，有可能产生被称为手机皮肤炎的红色或痒疹。
3·伤眼
躺在床上玩手机时，会对左右眼造成很大的压迫力，压迫血管，供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。在黑暗的环境下看手机屏幕，屏幕的强光给眼睛带来强烈的刺激，眼睛疲劳，不到一个月就近视，散光。
4·减少睡眠
充足的睡眠是健康生活的必要保障。玩手机时，身体褪黑色素(垂体分泌，直接影响睡眠质量)的成果减少，睡眠减少，睡不着。我相信半夜甚至更晚玩手机的人都有深刻的经验。不困，不想睡觉。
5·影响工作，降低创造力，影响效率
研究人员发现，如果人们专心工作，学习时被电话中断，最多需要15分钟。更严重的是，假如电话铃声大作，人们必须放下工作中接听，会对人的工作效率和心态造成挺大的影响。研究显示，工作中手机铃声对人的干扰可能会降低人的创造力和记忆力。
6·颈背受损
长时间低头看手机会导致颈椎和背部肌肉受损。英国对年轻人的调查显示，去年84%的年轻人过度使用智能手机、平板电脑等，脖子不舒服。在使用电子产品的时候，经常改变坐姿可以减轻背部的疼痛，减少智能手机的使用时间也可以缓解颈部的压力。还有一个小窍门，将手机拿到面前与视线平行也可以避免因低头所引起的的不适。
睡前长时间玩手机的6大危害 长时间玩手机注意的四点
睡前玩手机是绝大多数年轻人的常态，虽然大家都知道这样会对健康有所影响，但还是控制不住手机的“诱惑”。既然如此，我们就跟随来学学如何把对身体的伤害降到最低。
睡前长时间玩手机的危害
1、在黑暗环境下，睡前手机或平板等发光电子产品，由于屏幕和周围环境亮度对比很大，会对眼睛造成持续刺激，眼睛更容易疲劳。
2、伤害眼睛。当在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。尤其是3岁之内的孩子，看有亮光的东西要小于等于15分钟，以免对视力造成伤害。
3、除了影响眼睛，睡前手机还会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理周期降低睡眠质量。
4、长期躺着玩电子产品，还会诱发颈椎、腰椎等疾病。
5、睡眠减少。充足的睡眠是健康生活的必要保障。因为玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会吧，根本就不困，不想睡。
6、损害皮肤。辐射由于对细胞的影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。
怎样把伤害降到最低？
1、不要侧躺着玩
侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，易出现短时性影像重叠。
2、不要俯卧着玩
俯卧会影响手肘、脑部的血液循环，造成颈椎以上惰性缺血。这种方式会让人觉得很累，从而难以进入睡眠状态。
3、最好仰着玩
这样身体每个部位都会比较舒适，但时间久了胳膊会因悬空而酸麻，因此，可以用被子或抱枕垫在手肘下形成支撑。
4、晚上玩开盏灯
很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳，有些人还会出现暂时性视力模糊。因此，晚上玩手机的时候，最好开一盏灯。
5、屏幕亮度调低
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子要施力，伸久了酸痛。
6、设置夜间模式
晚上把浏览器、阅读器等尽量设置为夜间模式，其中值得注意的是最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色。黑白的色差大，最费眼睛。
长时间玩手机注意四点
1、使用手机时，眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。
2、连续使用手机宜控制在半小时内。
3、在眼睛感到疲劳时，可以闭眼或看看远方，还可以滴缓解眼睛疲劳的眼药水。
4、感觉眼睛不舒服时，及时到眼科就诊，不要盲目用药。
长期玩手机对眼睛的危害有多大？玩手机怎么保护眼睛
现在人们开始使用智能手机，手机利用率很高，但很多人不知道长期使用手机对人们的眼睛有害，可能导致眼睛干燥或疼痛，甚至结膜组织病变，导致各种眼病，所以我们必须注意这些。
长期玩手机对眼睛的危害有多大？
1.长期玩手机白内障的风险倍增
关灯滑动手机瞳孔会放大，很多人手机，平板滑动几个小时没有休息，不仅眼睛容易疲劳，而且加深近视，3C屏幕释放的热量长期被眼睛吸收，使原本透明的晶体像蛋白质一样煮熟，逐渐变得浑浊甚至完全白色，形成白内障。屏幕越亮，热量越强，对晶体的伤害就越大。人们在睡觉前关掉灯，继续滑动手机。瞳孔会在昏暗的光线下扩大，但会吸收更多的屏幕热能，白内障的风险翻了一番。
2.玩手机游戏容易得干眼症
玩手机游戏容易得干眼症。玩游戏时，屏幕不断闪烁，注意力过于集中。自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损伤，加重眼睛疲劳、干燥、瘙痒，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状。
3.玩手机会导致视觉疲劳
玩手机会导致视觉疲劳。长期使用眼睛本身很容易导致视觉疲劳，专注于手机屏幕。屏幕上不断变化的光影会对眼睛造成持续的刺激。当眼睛不断捕捉这些光影时，它们会使眼睛特别疲劳。特别是当周围环境较暗，手机屏幕明亮时，对眼睛的损害特别大，往往导致视力下降、近视加深等问题。
4.低头玩手机容易患结膜炎
低头玩手机很容易患结膜炎，长时间玩手机，特别是在颠簸的汽车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。由于长期保持固定的低头姿势，很容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，眼睑结膜也容易发生轻度乳头增生，形成滤泡等。一开始，眼角（眼角）皮肤可能是红色、湿、痂，如果不注意，会诱发结膜组织慢性炎症病变，引起慢性结膜炎。
玩手机怎么保护眼睛
首先，将手机的灯光调整到与周围环境光亮度相似的地方，不要在阳光太耀眼的情况下玩手机，也不要在光线很暗的地方玩手机。
第二，尽量不要躺着玩手机。这种姿势容易导致散光和视力下降。
第三，玩手机30分钟左右，俯瞰10分钟，同时移动颈椎。
第四，手机上贴防辐射膜。
第五，走路时尽量不要玩手机。
第六，长时间玩手机后，要及时洗脸，减少辐射物质的吸收。
第七，经常玩手机，容易眼干疲劳，可以局部滴人工泪液，同时热敷。
第八，多吃富含维生素的食物A蔬菜水果。
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