自从智能手机普及以来，睡觉前躺着玩手机已经成为一种习惯，但躺着玩手机可能会导致眼睛疲劳、视力下降、屈光参差、散光等危害。此外，躺着玩手机也有一定的辐射效果。根据个人体质和玩手机的时间，可能会有不同的结果。
躺着玩手机对眼睛的危害有多大？经常看手机有什么好办法保护眼睛
1、眼睛疲劳：躺着玩手机时手机屏幕离眼睛距离非常近，眼睛聚焦手机屏幕更不容易，长期维持这种情况容易出现眼睛干涩、视觉疲劳的现象，还有可能导致一过性的眼压升高，导致眼睛酸胀，长此以往有可能诱发青光眼；
2、视力下降：躺下玩手机会影响眼睛的屈光功能，损害眼睛的调节能力。长期保持这种坏习惯会导致近视，或加深原来的近视程度；
3.屈光参差：躺着玩手机时，由于姿势原因，一只眼睛是优势眼，有效使用时间相对较长。当采用不同姿势时，眼睛的重力作用不同，导致一只眼睛看东西省力，另一只眼睛费力。从长远来看，这将导致两只眼睛视力不同和屈光参差；
4.散光：躺着玩手机会使平行光通过眼睛的屈光系统无法形成焦点，眼睛的散光会出现；
5.辐射：手机等电子产品的屏幕会辐射黄斑区，影响黄斑区的功能。然而，这种情况更多地发生在有长期躺着玩手机等坏习惯的人身上。
经常看手机有什么好办法保护眼睛
躺着玩手机对眼睛有很大的伤害。如果长期有躺着玩手机等不良习惯，最终会对眼睛造成不可逆转的伤。建议尽量避免躺着玩手机，减少玩手机的时间，保证眼睛的休息和放松。
长时间看手机通常容易引起视觉疲劳，可能会加深儿童近视或近视的程度。长时间使用手机后，需要间歇休息，20-30分钟放松眼睛，看远处放松眼睛肌肉。
可以滴用人工泪液类的眼药水，比如玻璃酸钠或者施图伦眼药水，可以起到滋润眼睛以及缓解疲劳的作用。如果是在成年人当中，由于工作需要不得不长时间的使用手机，可以考虑配戴一副防蓝光眼镜，在使用手机的时候进行配戴，也可以减轻视疲劳的症状。
归根结底，我们应该尽量减少近距离使用手机的时间，特别是严格控制总时间，这有助于缓解视疲劳和加重近视。
坐着玩手机对眼睛的危害有多大？小孩看手机对眼睛的危害有多大
坐着玩手机对眼睛的危害有多大？
1、加重近视：近视的主要原因是后天使用眼睛，青少年、儿童可导致近视的形成或发展。由于手机是一种自发光物质，长期盯着手机会导致眼睛过度调节和疲劳，导致眼轴长度加长，近视发展迅速，需要限制或说服近视人群玩手机；
2、结膜或角膜炎:手机光线刺激眼睛，导致结膜充血和炎症；
3、干眼症：由于眼睛瞬间或眨眼时间减少，眼泪分泌过少，眼泪蒸发力增强，长期盯着手机导致眼泪过度蒸发，导致充血、干燥等不适，从长远来看，眼睛会非常不舒服。
小孩看手机对眼睛的危害有多大
1、眼部疲劳：长时间使用手机时，可以导致眼部的酸胀不适，进而引起眼部疲劳；
2.干眼症:长时间使用手机会导致眼睛瞬间减少，泪膜稳定性下降，进而导致眼睛干燥，严重时会出现干眼症；
3.近视的发生:长期使用手机会导致眼轴生长，进而导致近视；
4、频繁眨眼：长时间使用手机时，会出现眼疲劳、眼干等不适，进而引起频繁眨眼，对美观影响很大。
玩手机会对我们的睡眠产生一定的影响，整天在外面工作感觉很累，下班回家玩手机也是一种休闲娱乐，很多手机游戏很有吸引力，一旦拿起手机会忽略时间，经常熬夜或长睡眠不规律，会对人们的健康造成很大的伤害，导致患者身体免疫力低或容易引起慢性疾病，长期手机辐射也会对人们的身心健康产生不良影响。
经常玩手机会影响人们的皮肤健康，经常熬夜或经常接受手机辐射会导致皮肤粗糙，脸痤疮，经常玩手机也可能诱发颈椎病，长期玩手机会对人体颈椎产生很大的压力，导致颈部僵硬或颈椎活动有限，玩手机对视力健康影响很大，儿童经常玩手机会导致近视、散光等眼病，导致儿童注意力不集中，导致学习成绩下降。
玩手机对人们的身心健康有很大的影响，尤其是在家庭中，孩子会感到非常孤独，一旦孩子拿起手机玩游戏影响孩子的心理健康和身体健康，所以通常应该有良好的生活方式和健康的生活态度，尽量不要玩手机，感到疲劳或疲劳到户外活动，比坐在办公室玩手机更有益。
长期玩手机对眼睛的危害有多大？玩手机怎么保护眼睛
现在人们开始使用智能手机，手机利用率很高，但很多人不知道长期使用手机对人们的眼睛有害，可能导致眼睛干燥或疼痛，甚至结膜组织病变，导致各种眼病，所以我们必须注意这些。
长期玩手机对眼睛的危害有多大？
1.长期玩手机白内障的风险倍增
关灯滑动手机瞳孔会放大，很多人手机，平板滑动几个小时没有休息，不仅眼睛容易疲劳，而且加深近视，3C屏幕释放的热量长期被眼睛吸收，使原本透明的晶体像蛋白质一样煮熟，逐渐变得浑浊甚至完全白色，形成白内障。屏幕越亮，热量越强，对晶体的伤害就越大。人们在睡觉前关掉灯，继续滑动手机。瞳孔会在昏暗的光线下扩大，但会吸收更多的屏幕热能，白内障的风险翻了一番。
2.玩手机游戏容易得干眼症
玩手机游戏容易得干眼症。玩游戏时，屏幕不断闪烁，注意力过于集中。自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损伤，加重眼睛疲劳、干燥、瘙痒，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状。
3.玩手机会导致视觉疲劳
玩手机会导致视觉疲劳。长期使用眼睛本身很容易导致视觉疲劳，专注于手机屏幕。屏幕上不断变化的光影会对眼睛造成持续的刺激。当眼睛不断捕捉这些光影时，它们会使眼睛特别疲劳。特别是当周围环境较暗，手机屏幕明亮时，对眼睛的损害特别大，往往导致视力下降、近视加深等问题。
4.低头玩手机容易患结膜炎
低头玩手机很容易患结膜炎，长时间玩手机，特别是在颠簸的汽车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。由于长期保持固定的低头姿势，很容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，眼睑结膜也容易发生轻度乳头增生，形成滤泡等。一开始，眼角（眼角）皮肤可能是红色、湿、痂，如果不注意，会诱发结膜组织慢性炎症病变，引起慢性结膜炎。
玩手机怎么保护眼睛
首先，将手机的灯光调整到与周围环境光亮度相似的地方，不要在阳光太耀眼的情况下玩手机，也不要在光线很暗的地方玩手机。
第二，尽量不要躺着玩手机。这种姿势容易导致散光和视力下降。
第三，玩手机30分钟左右，俯瞰10分钟，同时移动颈椎。
第四，手机上贴防辐射膜。
第五，走路时尽量不要玩手机。
第六，长时间玩手机后，要及时洗脸，减少辐射物质的吸收。
第七，经常玩手机，容易眼干疲劳，可以局部滴人工泪液，同时热敷。
第八，多吃富含维生素的食物A蔬菜水果。
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