在女性怀孕的时候,都会出现嗜睡的情况,而且身体感觉也是比较慵懒的。在记忆力方面也是有所下降的。针对这些问题,女性朋友又怎么应对呢?
每天到了下午两三点的时候,总是全身无力,昏昏沉沉,什么事情都做不了,特别想睡。记性也不怎么好了,常常会忘事。
在怀孕初期,容易疲倦,在某个时间特别想睡觉,这是很多孕妇常常会碰到的状况。没必要硬撑,想睡就睡吧,劳逸结合才能更好地工作,对肚子里的宝宝和自己的身体也很有好处的,可谓一举三得。孕妇可以选择在状态好的时段把一天中比较重要的工作完成掉,并把这个突然会觉得疲倦嗜睡的事情和上司及周边同事讲一讲,尽量说得让他们感同身受,得到体谅之后就可以“高枕无忧”了。
如果公司有空闲的小会议室,孕妇在里面准备一把躺椅休息片刻。孕妇也可以带上不会引人注意的小耳塞,在自己的座位上闭上眼睛休息,千万不要趴在桌子上睡,因为这样会压到宝宝。
怀孕后记忆力不如从前,请放轻松,这也是孕期的表现之一。孕妇可以利用一切办公用具,比如N次贴、小笔记簿来作备忘。另外,有些特别重要的事情,除写在纸上备忘外,还可以关照左右的同事提醒自己。
记忆力下降怎么办
出现记忆力下降之后,最好是能够及时的调整自己的作息习惯,尤其是要保证充足的睡眠,长时间出现记忆力下降,也可以适当的吃一些具有安神补脑作用的药物。平时在饮食上适当的进行一些调整,多吃一些鱼类或者是南瓜等,能够营养神经的食物,对于提高记忆力也是很有帮助的。
好的记忆力,不管是对于学习还是工作,都是非常重要的,这时候总是能够让人事半功倍。而当记忆力下降的时候,会给很多人带来各种各样的烦恼,并且同一种工作,可能需要经常反反复复的进行,那么,记忆力下降怎么办好呢?
一、调整作息缓解记忆力下降
当人在睡眠不足的时候,大脑总是会感觉到特别的疲惫,这时记忆力就会明显下降,保证充足的睡眠,能够提高脑细胞的活力,这时候记忆力,自然也就会有所提高。尤其是对于产后女性,本身身体就过度的疲劳,如果再休息不好的话,记忆力就会更差。
二、药物治疗记忆力下降
长时间出现记忆力下降,这时候可以适当的吃一些,具有安神补脑作用的药物,来进行治疗。尤其是对于更年期,所出现的记忆力下降,适当的吃一些药物,能够起到很好的缓解作用,同时对于更年期所出现的烦躁不安等,也会有一定的缓解效果。
三、记忆力下降饮食调理
1.多吃鱼
鱼是一种营养成分,非常丰富的食物,它能够有效的促进智力发育。尤其是鱼头里面所含有的卵磷脂,是人体大脑神经递质的一种,非常重要的来源,适当的摄入这种物质,可以有效增强人的记忆能力,分析能力以及思维能力。同时还可以有效的控制脑细胞,所出现的退化,延缓人体衰老。
2.吃南瓜
南瓜里面含有大量的维生素以及纤维素等,经常吃南瓜,会具有很好的清心醒脑作用。对于记忆力下降同时,经常出现头晕的人群,会有很好的作用。另外对于器官功能衰退,神经衰弱等原因,引起的记忆力减退,也会有很好的缓解治疗作用。只是通过食疗的方法,来增强记忆力,一般需要坚持相对比较长的时间。
感觉记忆力下降怎么办?
最近记性特别差,老是丢三落四的,也想不起来之前发生了什么,请问,这种情况该怎么办?该如何改善?
廖峰主任医师回复:出现记忆力下降的症状,要及时的找到诱因,明确属于器质性病症还是属于功能性疾病因素。建议患者对症用药调理的同时,联合物理治疗等方法来帮助改善记忆力。建议患者平时积极锻炼身体,帮助提升抵抗力。同时可以辅助智力游戏,记忆力强化训练等方法来提升自己的记忆力,也可以多做做心理疏导,患者要避免过度劳累,注意劳逸结合。
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