1、人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
2、当归生姜羊肉汤
汉代张仲景《金匮要略》记载，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。
具体做法：当归20克，生姜30克，冲洗干净之后用清水浸软，切成片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味即可。
3、大枣生姜汤
主要原料为大枣，生姜，红糖。
具体做法是：大枣10个生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用；生姜性味辛温，具有温中止呕，解表散寒的作用。
4、大枣枸杞羊肉汤
羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用；大枣和枸杞洗净备用；锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。
5、四红汤
红小豆、红枣、花生仁（红皮）、红糖。红豆洗净，清水浸泡1小时。 红枣洗净，温水浸泡片刻。 锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁，大火煮开。 然后放入适量红糖，转小火熬煮。煮稠即可。
6、当归四逆汤
当归三两（45g），桂枝三两 ，芍药三两，细辛三两， 甘草二两，大枣二十五枚，通草二两 ，上七味，以水八升，煮取三升，去滓，温服一升。
当归加桂枝汤补血养血，细辛通草温阳散寒。桂技汤本身就是一付滋阴和阳的温补剂，再添当归和加重大枣用量共成补血重剂。
7、花雕归参鸡汤
土鸡1只（约1000克）、花雕酒50ML、当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞1小把（约30粒）、虾干适量可选。土鸡飞水后加入所以材料，大伙煮开后再小火炖2小时即可饮用。
一到冬季就手脚冰凉？中医推荐这7款食物，帮你改善手脚冰凉！
随着天气越来越冷，很多女人都会出现手脚冰冷的情况。有时即便是穿得很厚，手脚也暖和不起来，因而一到冬天就会赶紧把各种取暖设备用起来，比如暖脚器、热水袋、加热鼠标垫等。然而这些外在设备往往是治标不治本的，一到冬于就手脚冰凉大都是气血不足引起的，只有改善身体的气血功能，才能真的改善手脚冰凉的情况，比如进行食疗。
冬天手脚冰凉吃什么好呢？
1、乌鸡
乌鸡与我们常见的黄鸡不同，它含有丰富的多种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性改善气血的最佳肉类之一。若是将枣、枸杞与其一起熬汤，绝对是女人阴补血的好物。
2、黑豆
黑豆是很常见的杂粮，适量摄入黑豆不仅可补充矿物质，其抗氧化的能力也很强。除此外，黑豆还可以增加血氧含量，促进血液流动，增强免疫力，抵御寒冷，从而改善手脚冰凉的症状。
3、羊肉
冬天是最适合吃羊肉的季节。羊肉属于热食，冬天适量吃些能明显暖和身体。而且羊肉里的的脂肪、蛋白质、矿物质也可缓解饥饿感，补充身体阳气，促进身体血液循环刺激，缓解手脚发冷。
4、枣
红枣是女性补血养气的佳品，不管是生吃还是用以烹饪都是极好的。若是从月经来的一周前开始，每天吃几个枣子或用其炖肉，都能有效地补充气血 ，长期以往，对改善手脚冰凉也有很大的帮助。
5、胡萝卜
吃胡萝卜对激活内脏和血液有一定帮助，对四肢末梢的血液循环也可起到改善作用。
6、虾
摄入含碘食品可促进甲状腺激素分泌，加速体内大部分组织氧化，增加热量。同时，还可提高皮肤血液循环，对御寒很有好处，比如吃虾米。虾米中的碘含量和蛋白质含量非常丰富，这些物质能温暖肾脏，加速血液循环，从而达到避寒的效果。
7、西洋参
研究中发现，手脚冰凉还有可能是体内无机盐不足引起的。因此吃含有无机盐的食物对改善该症状也是一定帮助的。生活中许多根类食物中都含有很多无机盐，如西洋参。需要注意的是，高血压人群不宜服用西洋参。
只有改善气血，才能改善手脚冰凉的情况。可改善气血的食物有很多，比如上述所列。然而需要注意的是，不管食物对身体的好处有多大，都不可过量食之，以免对肠胃造成负担，出现一系列身体不适。
可解决女性手脚冰凉的中医药膳方
现在的许多女性由于不科学的减肥方法、多量吃用冷饮或辛辣食物的不健康的生活状态和长期缺乏运动造成贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，长期以往容易造成自身机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，手脚冰冷，小腹冰冷，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。
【胡桃、芝麻】
胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
【鸽肉、羊肉、海参、淡菜】
鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
食谱一：刀豆鸽肉汤：（壮阳散寒和中健胃）
材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。
制作：先将鸽子去内脏洗净，用开水氽烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥，然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用。
食谱二：海参羊肉淡菜汤：（暖肾补虚益劳）
材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。
制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。
本文Hash：25eb59ae18ea67096ff6d750b360bedae89dce52
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
女性手脚冰凉或是阳气不足,两款中药补阳气
手脚冰凉，四肢发冷是女性朋友最常见的一种情况，中医认为这是阳气不足的表现，是身体虚弱的表现，身体虚弱会影响到女性的健康，甚至会导致女性早衰。那么女性朋友该如何补阳气呢？如何缓解手脚冰凉的情况呢？下面为大家带来了3味补气中药。女性手脚冰凉的原因一、循环障碍1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖
-
女性长期体寒怎么办？手脚冰凉吃什么可以改善
身体寒冷是女性中非常常见的身体问题，很多女性自身由于身体结构的原因容易生病，身体寒冷不是疾病，但身体寒冷的女性在冬天手脚冰冷，被子里也不能加热，夏天身体也很冷。这种现象就会影响到我们的日常生活，而且因为体寒是身体内部的问题，所以也没有办法一下子得到根治，最好的方法就是长期食用一些能够改善体寒症状的食物，帮助身体摆脱体寒，调理身体的第一步就是要从饮食开始，饮食是影响身体的根本原因，饮食的健康与否
-
从小就手脚冰凉，女性宫寒中药泡脚药方管用吗？
从小就手脚冰凉，女性宫寒中药泡脚药方管用吗？会不会影响以后的生育能力？怎么调理效果好宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：有宫寒症状的女性，如果不及时调理，可能会影响个人的生育能力。食补调理宫寒的原则就是忌一切寒凉，一定要吃热的。建议宫寒的女性坚持吃两类食物，分别是黑色食物：如黑米、黑木耳、黑枣等。热性食物：生姜、巧克力、红糖、大
-
四种汤,有效改善冬天手脚冰凉
每个人对寒冷的感知程度不一样，有些人不怕冷，有些人则格外怕冷，穿上了厚厚的棉衣、棉裤等，还是会手脚冰凉。专家介绍手脚冰凉也是有原因的，可能是一些疾病的表现。下面介绍手脚冰凉的危害跟调理方法。介绍一下手脚冰凉背后可能隐藏的四种疾病：1.首先应想到血栓闭塞性脉管炎这是一种动脉和静脉慢性损害的血管疾病，大多在寒冷季节发病。病变主要是肢体中小动脉及浅表静脉的慢性炎症，逐渐发展为血栓，致使患
-
女性如何改善气血不足？七款药膳必须吃
女性的健康就是要关注的，尤其是现在很多的女性都会出现月经不调的情况，给自己的生活造成了严重的危害。尤其是很多女性很容易发生血气不足的情况，给自己的生活以及工作都造成了严重的困扰。面对这样的情况，身体的缓解就是相当的重要的。那么，请看小编为您介绍的中医药膳良方吧！女人补气血就吃这7款药膳1、补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，就可以开始煮了。记得要看看时间，粥
-
女人手脚冰凉怎么调理 中医食疗方可改善
到了秋天，天气慢慢的转凉，很多的女人们又会为手脚冰凉而困扰了。你知道女人们手脚冰凉怎么调理吗？哪些方法能够帮助女人们手脚回暖呢？哪些中医妙方能够让女人们变暖和呢？手脚冰凉吃什么【胡桃、芝麻】胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱
-
女人手脚冰凉是有病吗？为什么女性普遍手脚冰凉？
有时候，有的人会经常感觉到手脚冰冷，仿佛置身于冰窖之中，为什么大家会感受到手脚冰冰冷冷的呢？因为当大家感到手脚冰冷的时候，血管都在收缩，所以，这个时候，血液流通不顺畅。一般来说，大家的血液循环系统有助于输送血管中的血液。血管流通正常时，可满足器官所需的血液，各器官发光发热。所以大家之所以手脚冰凉，是因为血液循环不流通，气血不足。女性手脚冷的三个原因:1、体质率高。女性感到手脚冰冷是正常的现象，
-
手脚冰凉是怎么回事,缓解女性手脚冰凉
1、甲状腺激素分泌不足但身体中的甲状腺激素分泌不足时，皮肤等部位的血液循环减慢，产热不足，对冷的反应更敏感。2、女性身体激素变化所致女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。3、血管疾病有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎，会影响人体末梢部位的供血。4、缺铁对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于
-
手脚冰凉是不是病？怎么改善手脚冰凉的情况？
冬天天气寒冷，很多女生都出现手脚冰冷的情况，那么手脚冰凉是一种病吗？应该怎么改善手脚冰凉的情况呢？下面我们一起来看一看。手脚冰凉是正常的自我保护机制人的皮肤下有两种受体细胞，它们分别是“冷受体细胞”和“热受体细胞”，可以感受外界温度的变化，帮助调节体表温度。冬天的时候，冷受体细胞可以感受到寒冷，这时毛细血管就会关闭，血液流向心脏、肺部等重要器官，从而让内脏保持温暖，避免重要脏器受到严寒侵袭而损伤机
-
冬天手脚冰凉如何缓解,女性为何多数手脚冰凉
每到冬天，很多女性都会担心手脚冰凉的问题。晚上盖多厚的被子，四肢冷，晚上睡不着觉。那么到底有什么方法可以解决手脚冰凉的问题呢？冬季手脚冰凉的主要原因是冬季血液新陈代谢缓慢，低气温缩小血管，减弱血液回流能力，手脚血液循环不良，最后神经循环不良。如何缓解冬季手脚冰凉，暨南大学附属第一医院感染控制科医生陈祖辉副主任提出以下方法:1.勤奋运动、勤奋甩手早晨运动可促进血液循环和新陈代谢。平日，工作40分
-
女性手脚冰凉的原因是什么？,手脚冰凉应该如何调理？
随着初冬季节的天气变冷，很多女性手脚变冷的缺点都来访了。不断喝热水，把自己包成粽子，手脚冰凉，特别怕冷。数据显示，54%的女性手脚冰冷，特别是冬天，这种现象越来越明显，这不仅是女性，也是男性。有些人不以为然，认为这是天气寒冷的自然生理现象，只要做好保暖工作就。事实上，手脚冰冷，怕冷可能表明身体有缺陷。手脚冷的原因1、女性身体激素的变化。女性生理日和生育引起的激素变化，皮下血管收缩和血流量减少，
-
冬天到了该如何缓解手脚冰凉,女性手脚冰凉的原因都有哪些
最近几天，全国大范围降温，不管是北方的朋友或者是南方的朋友，都会觉得凉飕飕的吧？许多女性朋友的手脚温度也随着天气变凉了起来，其实手脚冰凉不一定是天气寒冷所致，也和女性的健康有关，女性手脚冰凉到底还有哪些原因呢？该如何缓解呢？一、女性手脚冰凉的原因1、运动量少因天气太冷，不少女性长时间待在暖气房内，体内的血流量减少、血行速度减缓容易让手脚冰凉。2、裤袜太紧为了修身不显臃肿，女性爱穿紧
-
手脚冰凉调理药膳
枸杞老姜茶红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。当归生姜羊肉汤汉代张仲景《金匮要略》记载，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。具体做法：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。
-
手脚冰凉暖身药膳
1、姜糖苏叶饮将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。功效：温经散寒，养血和胃2、枣仁粥肉10克，酸枣仁10克，粳米50克。将远志、枣仁、粳米洗净，粳米放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，然后放入远志、枣仁，小火煮至粥熟即成。晚间睡前服食。功效：有滋阴养血安神的功效。3、山药黑芝麻糊用料：山药15克，黑芝麻150克，粳米60克
-
手脚冰凉吃什么药膳
人参枸杞汤人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。人参核桃饮人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。红枣龙眼饮红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。姜丝爆羊肉羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角
