1、姜糖苏叶饮
将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。
功效：温经散寒，养血和胃
2、枣仁粥
肉10克，酸枣仁10克，粳米50克。将远志、枣仁、粳米洗净，粳米放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，然后放入远志、枣仁，小火煮至粥熟即成。晚间睡前服食。
功效：有滋阴养血安神的功效。
3、山药黑芝麻糊
用料：山药15克，黑芝麻150克，粳米60克，鲜牛奶200毫升，冰糖100克，玫瑰糖6克。
制法：粳米用清水浸泡1小时，捞出滤干。山药切成小颗粒。黑芝麻洗净后晒干，入锅炒香，加鲜牛奶和清水拌匀，磨成浆，滤出浆汁。锅中加适量水，放入冰糖，大火煮溶，将浆水倒入锅内与冰糖搅匀，加入玫瑰糖，边煮边搅拌成糊，熟后即成。当点心，每日2次。
功效：有滋补肝肾的功效。
4、山药羊肉汤
用料：羊肉500克，淮山药50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20毫升，精盐3克。
制法：将羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，再入沸水砂锅焯去血水。将葱、姜洗净，葱切成段，姜拍破。淮山药用清水润透后，切成2厘米厚的片，把羊肉、淮山药放入砂锅内，加适量清水，先用大火烧沸后，撇去浮沫，放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒，转用小火炖至羊肉酥烂，捞出羊肉放凉。将羊肉切成片，倒入碗内即成。当菜佐餐，随意食用。
功效：有补脾益肾，温中暖下的功效，能够缓解手脚冰凉。
5、姜汁牛肉饭
用料：鲜牛肉100克，姜汁5毫升，粳米500克，酱油、花生油各适量。
制法：将鲜牛肉切碎，剁成肉糜状，放碟上，然后加姜汁，拌匀后加些酱油、花生油再拌。把粳米淘净放入砂锅中，加适量水，如常法煮饭，待锅中水将干时，将牛肉倒入米饭，约蒸15分钟，待牛肉熟即成。
功效：有益气和胃，补虚消肿的功效。
6、枸杞鸡肉汤
用料：鸡半只，枸杞子15克，淮山30克，生姜片15克，精盐适量。
制法：将鸡肉洗净切块，倒入开水锅中烫一下取出，以去除腥味，然后把鸡块放入砂锅中，加入淮山药、枸杞子、生姜片及适量开水，用小火煮至肉烂，调味即成。
功效：有补肝益肾，温中益气的功效。
手脚冰凉也是病？,这5款中药食疗方能帮你暖身！
手脚冰凉，是一种常见的症状，即指四肢冷至腕、踝，与气血运行不畅有着不可分割的关系。如果长期产生手脚冰凉的情况，可能会影响到血液的输送，甚至造成心血管等功能的障碍，需及时进行调理才可。说到调理，当然最适合的就是中药了，下面就来看看这几款可以温足热手的中医药方吧。
手脚冰凉也是病？这5款中药食疗方能帮你暖身！
一、大黄茵芋汤
分别取三铢茵芋，2g的大黄，30铢的黄芩，各6铢的白术、木防己、羚羊角 ，以及各0.5g的桑寄生萆、麻黄、甘草、竹沥，放入药锅，加入两升半的清水来煎煮药汁。待水量煎煮至剩余一半时，关火服用便可。
二、甘草麦冬蜜丸
首先，取各5g的甘草粉、麦冬粉，4g的人参粉，各3g的细辛粉、远志粉、川椒粉、桂心，2g的干姜粉，以及1.5g的附子粉。然后，将上诉九味药粉均匀的混合在一起备用。最后，取适量的蜂蜜，倒入药粉内，搅匀后，制作为1.5g左右重的蜜丸，每日取5丸含服，白天三丸，夜晚二丸即可。大约十日左右，手脚冰凉的症状便会消失。当然，如果这么多药粉难买的话，也可以买药材，自行研粉，筛取细粉制作药丸，效果更佳。
三、天麻蔓荆散
首先，取适量且等量的天麻？、蔓荆子、茺蔚子？、胡麻？、白蒺藜、僵蚕、枳壳、防风、何首乌。然后，将以上九种中药，同研成末，混匀装瓶备用。最后，取适量的茵陈汤煎煮汤药备用。每次取0.2g的药粉，用茵陈汤调下即可。
四、花粉黄芩汤
分别取4g的花粉，各3g的黄芩、桂枝，各2g的牡蛎、干姜、甘草，以及0.5g的柴胡，加水一斗二升，煎煮取六升，然后去渣继续煎煮至三升后，平均分为三份，早中晚各温服一份。
五、巴豆杏仁丸
首先，分别取各25粒的巴豆、杏仁，各0.5g的阿魏、不灰木、阳起石，以及适量的粟米。然后，将上五味药同为细末。最后，再将粟米上锅煮成软粟米饭，用来调和药末，制作成如弹子般大小的药丸。每日取一颗药丸，置于生火上烧烤，待烟绝为末时，用生姜米饮调服即可。
温馨提示
许多人都出现过手脚冰凉的情况，有的是因为天气凉，有的是因为鞋子穿的薄，还有的就是上面所说的心血管疾病所致。因此，如果是无缘无故所致的手脚冰凉，且长期不恢复，一定要加以留心才可。
冬天身体虚寒手脚冰凉怎么调理?四种药膳调理虚寒
很多女人都怕冷，也就是畏寒，导致畏寒的原因有很多，那么女性畏寒肢冷吃什么调理？
三味羊肉汤
材料：羊肉250克，熟附子30克，杜仲25克，熟地黄15克。
调料：盐、葱、姜各适量。
做法：1、将羊肉洗净切块备用。
2、将熟附子、杜仲和熟地黄放入棉布包扎好。
3、将所有材料放入锅中，加入适量的水，以免通过材料。
4、用大火煮，改文火煮至熟烂，起锅前捞药包，加入调味料即可。
药膳效果:羊肉性热，暖中补虚，补中益气，熟附子温经逐寒，杜仲、熟地黄可理气养血，补肝肾。四味都能温暖阳气，驱除身体寒冷，保持温暖。
肉桂煮虾丸
材料:虾丸150克，瘦猪肉5克，桂5克，薏仁25克。
调味料:生姜15克，熟油、盐、味精各适量。
做法:1、虾丸切，瘦猪肉切，生姜洗，腐烂，桂洗，薏仁洗。
2、将以上材料放入炖菜中，锅内的水打开后，用中火炖1小时，用小火炖1小时，加入熟油、盐和味精调味即可。
药膳功效：虾丸和瘦猪肉都有补虚强身，增强人体免疫力的作用，肉桂养血，薏苡仁健脾补肺，患者食服此品可活络气血，添温祛寒，增强体质。
生姜肉桂炖猪肚
材料：猪肚150克，瘦猪肉50克，肉桂5克，薏苡仁25克。
调味料:生姜15克，盐适量。
做法:1、猪肚内外反复清洗，飞水后切成长条，瘦猪肉清洗后切成块。
2、姜去皮，洗干净，用刀把姜拍烂，肉桂浸洗干净，刮粗皮，薏仁洗干净。
3、将以上用料放入炖盅，加清水适量，隔水炖2个小时，调入调味料即可。
药膳效果:猪肚补虚损，健脾胃，瘦猪肉补虚强身，肉桂养血，薏仁健脾补肺。本产品可以促进血液循环，增强胃的功能，散发寒怕寒冷的肢体寒冷的人有一定的效果。
吴朱山羊肉汤
材料:枸杞子20克，羊肉150克，粟30克，吴朱山羊、桂枝各10克。
调味料:适量盐。
做法:1、洗羊肉，切块，小米去壳，洗切块，枸杞洗备用。
2、吴氡、桂枝洗净，煎药汁备用。
3、锅里加入适量的水，加入羊肉块、粟块、枸杞子，大火烧开，用文火煮20分钟，加药汁，继续煮10分钟，加盐。
药膳效果:羊肉、吴朱山、桂枝有暖宫散寒和温经活血的作用，板粟、枸杞子有滋阴补肾的效果，同食，对怕寒冷的患者有良好的食疗效果。
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