萱草忘忧汤
材料：黄花菜，合欢花，蜂蜜等各适量。
做法：1、将黄花菜，合欢花一起放在锅内，加适量的清水，煎煮半个小时。
2、取汁，加入蜂蜜就可以食用了。
提示：此汤中的黄花菜有除烦安神的功效，合欢花有安神解郁的功效，适合经常失眠健忘的患者服用。
乌龟百合汤
材料：乌龟一只，百合，红枣10枚。
做法：1、将乌龟宰杀后去甲去内脏，切成块用水洗干净。
2、用清水煮一会，再把百合和红枣放进去，继续煮直至乌龟肉烂熟为止，最后添加少量的冰糖炖化就可以食用了。
提示：此汤有养血安神的功效，可辅助治疗神经衰弱，乌龟肉有滋阴补血，防癌抗癌的功效。
生地百合汤
材料：鸡蛋黄两个，生地，百合，真珠母，白芍，川莲等各适量。
做法：1、先水煎真珠母后加入材料中的几味药材，去渣留汁。
2、再调入鸡蛋黄，煮熟就可以食用了。
服法：每天一次。
提示：此汤有滋阴清热安神的功效。适用于阴虚内热之心烦失眠，手足心热等症。
枣仁老鸡汤
材料：酸枣仁，桂圆肉，红枣10个，老鸡一只，盐等各适量。
做法：1、将酸枣仁，红枣，桂圆肉用清水洗干净，老鸡去毛去头和内脏，切成大块，用沸水焯一下。
2、将适量的清水加入煲内，煮沸后加上步骤1中的用料，大火烧开后改用小火煲三个小时，最后加点盐调味就可以食用了。
失眠吃什么可以调理,失眠药物饮食疗法
猪心枣仁汤
猪心1个，枣仁、茯苓各15克，远志5克。将猪心切成两半，清洗干净，放入锅中，将清洗干净的枣仁、茯苓、远志一起放入，加入适量的水放入火中，用大火烧开后去除浮沫，用小火炖猪心。每天一剂，吃心喝汤。这汤有补血养心、益肝宁神的作用。可以治疗心肝血虚引起的心悸、失眠多梦、记忆力减退等症状。
天麻什锦饭
取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其变软，将鸡肉切成碎末，将竹笋和洗净的胡萝卜切成小片的芋头去皮，用水和香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可以治疗头晕、失眠多梦、神志健忘等症状。
龙眼冰糖茶
龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。这种茶具有补益心脾、安神智育的作用。可治思维过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
远志枣仁粥
远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米清洗干净，放入适量的清水锅中，加入清洗的远志、枣仁，用大火烧开小火煮粥，可以吃夜饭。这种粥有宁心安神、健脑智育的效果，可以治疗老年人血虚引起的心悸、失眠、健忘等症状。
百麦安神饮
小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。这种饮料有益于养阴、清热安神的效果。可治疗神志不宁、烦躁、失眠多梦、心悸短、汗水多等症状。
柏子仁炖猪心
柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪的心洗干净，切成厚片，和柏子仁放入适量的清水锅中，加入酒和精盐，用小火炖猪的心变软后，加入酱油和洋葱。吃佐餐。这道汤菜有养心安神、润肠通便的效果。可以治疗心血不足引起的心悸、失眠多梦等症状。
桂圆稠粥
桂圆、稠各25克，糯米100克，枣仁20克，蜂蜜20克。将糯米、稠分别清洗，放入适量的清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前加入蜂蜜。早晚吃两次。这种粥具有健脑智育、肾固精的作用。可治疗老年神经衰弱、智力衰退、肝肾虚损失等症状。
绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别清洗，放入适量的水锅中，用小火煮20分钟即可。每天吃一剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
失眠吃什么好呢？调理失眠症状的饮食原则
失眠吃什么好？失眠的原因有很多，也可以吃饭烹饪。失眠对人们健康的影响很大，所以要注意。今天，让我们来看看失眠的食物和饮食烹饪方法。
失眠吃什么好
主食的选择:选择小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。
肉类的选择:鹌鹑、猪心、猪脑等卵磷脂、脑磷脂丰富的食物。
蔬菜的选择:山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
水果的选择：如果因为过度劳累而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果都属于碱性食物，具有抗肌肉疲劳的作用。
除此之外，饮食上要如何调理失眠现象呢？
失眠的饮食调理方法
早餐一定要吃，应多吃一些补脑的食物，干稀搭配、主副食兼顾。以满足上午学习的需要。但是不要暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低，影响学习效率。
午餐注重营养，吃饱，有粮食，有肉，有菜，有豆子，干燥和稀疏。
晚餐吃八分饱，晚餐尽量要吃得少一点，不可过饱，睡前不要吃东西，也不要喝大量的水。晚饭过于丰富、油腻、吃得过多、吃得过晚，延长胃内排空时间，胃、肠、肝、胆、胰等器官在饭后的紧张工作会向大脑传递信息，使大脑活跃，扩散到大脑皮层的其他部位，晚上睡不好。
适量补充助眠食物-平时注意摄取有助于安心促进睡眠的食物，日常饮食以清淡为主。牛奶(含咖啡样活性肽，具有催眠作用)、燕麦(含其他谷类不含的皂苷和丰富b族维生素)、花粉和蜂胶(含高核酸)、莲子、珍珠粉、南枣(具有养心安神的作用)。
失眠吃什么好？如果有失眠现象就要吃对食物哦。
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