而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。许多人梦见大多数人神经衰弱。
目前，许多学者认为精神因素是神经衰弱的主要原因。引起持续紧张和长期内心矛盾的因素，使神经活动过程强烈持续紧张，超过神经系统张力的耐受性，神经衰弱。过度疲劳得不到休息是兴奋过程中过度紧张对现在的状况不满意是抑制过程中过度紧张，改变生活环境不习惯，灵活性过度紧张。
人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
现代医学家证实，食疗是失眠最好的治疗方法，优于安眠药，没有副作用。以下介绍数为试用:
(1)醋一勺，倒入冷热水中饮用，可以催眠睡觉，甜睡。
(2)经常失眠的人，用莲子、龙眼、百合米(粟米)煮粥，有睡觉的效果。
（3）血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、汗水多、失眠者，用猪心切开，加入党参、当归各25g，蒸熟，去药，吃猪心喝汤，效果好。
(5)高血压失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，煮着吃，可以催眠睡觉。
(6)不安失眠的患者，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，煮着吃，可以催眠睡觉。
（7）神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。这种乳白汁具有镇静安神的功能，因此具有一定的催眠疗效。
(8)睡觉前吃苹果。或者在床头柜上放上剥皮或切开的柑橘，让失眠者闻到香味，可以镇静中枢神经，帮助睡觉。
(9)洋葱适量破碎，放入瓶内盖，睡前放在枕边闻气，一般一会儿就能睡觉。
失眠是什么原因引起的,治疗失眠的按摩方法有效缓解疲劳帮助睡眠
如何治疗失眠按摩？工作繁忙，压力大，梦想多，睡不着，导致睡眠障碍。虽然可以用药物强制性的进入睡眠，但毕竟“是药三分毒”，且如果长期使用的话容易产生依赖效果。不如试一下按摩助眠的方法。
失眠的原因可以归纳为环境性,身体疾病性和精神性三大类。精神性失眠在生活中最为常见,患者常有头痛、头晕、头眩、记忆力减退、注意力不集中、心跳、手颤、身体衰弱和精神疲乏等症状。与此相对，除了生活烹饪、药物治疗外，按摩治疗也有很好的辅助治疗效果。
一、脊背按摩:按摩脊背对消除紧张焦虑有较好的疗效,可在夫妻、家人之间开展,因更富于感情上的安慰、同情和支持,可能更为有效。其步骤有3:
第一步，按胸背:双手背重叠按压患者背部(患者俯卧在床上)，施术者的手法稍微用力，让患者意识到他正在接受按摩，不要着急。
第二步，摇动背部:用双手固定患者髂腰，用摇动手法轻轻摇动患者整体。这样，身体松弛，脑脊液循环加快，大脑组织振动时也能产生稳定的精神活动物质——大脑肽。
第三步，坐在背上:患者俯卧在床上，手术者坐在患者的背上，用双手按压，让患者意识到他正在接受按摩，无论按摩手法如何，都对消除患者的精神不安有积极的意义。
失眠是什么原因引起的,治疗失眠的食物
什么食物吃了会让人睡不着?以下是一个具体的介绍。
酒精
什么食物吃了会让人睡不着?据专家介绍，很多人通过喝酒来放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)的深睡阶段。正因为如此，很多人喝酒睡觉，第二天还很昏迷。
牛奶巧克力
牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。
咖啡因饮料
众所周知，咖啡因多年来被认为是失眠的原因。什么食物吃了会让人睡不着?美国注册营养师米歇尔·杜达什说，咖啡因不会给身体增加能量，但确实是刺激物，提高人体的警觉度，睡眠困难。
奶酪
营养学专家表示，奶酪含有大量氨基酸奶酪胺酸，奶酪胺酸有助于在人体内产生脑神经传递物质的多巴胺，使大脑清醒，睡眠困难。
辛辣食物
晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。吃什么食物睡不着觉？燃烧心灵的患者晚饭吃辣的食物，躺下后病情恶化，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。
加工或烟熏肉食
专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工烟熏肉也是最不健康的垃圾食品。
人参茶
一些草药茶有助于睡眠。但是最好不要加人参。吃什么食物睡不着觉？一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议，睡前几小时内最好不要喝人参茶。
吃什么食物睡不着？以上这些食物可能都会造成你出现睡不着的情况。长期失眠不仅会影响生活质量，还会危害健康。因此，理解饮食禁忌，睡前不要吃失眠的食物，可以提高睡眠质量。
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