糯米
糯米的营养极为丰富,容易消化,具有健脾暖胃的功效。
扁豆
扁豆具有促进消化、预防便秘的作用。
桂圆
桂圆具有补脾的作用,多吃不仅可开胃,而且有助于患病之人恢复气血。
牛肉
牛肉具有安中益气、健养脾胃的功效,适量食用能补充人体所需的脂肪酸。
鱼肉
鱼肉中的蛋白质含量较高,胃酸胃寒者多食有很大益处。
脾虚怎么办,男人健脾吃什么食物好
红豆可去脾湿
脾湿常容易发生水肿、皮肤长痘、皮炎、人体乏力等问题。红豆是一味药可去湿、健脾、补血。常与薏米搭配着吃,令皮肤光滑,减少皱纹、色斑和改善皮肤粗糙。
山药可健脾
山药是药也是食材,有滋养身体作用。适合调理脾虚引起的腹泻、消化不良。同时山药又被看作是天然的长春不老药,可抗衰老。常吃山药红枣粥、山药枸杞粥更美容养颜。
小米可和胃
小米可以“补虚损,开肠胃”,不仅可改善脾虚引起反胃、腹泻。它的滋阴养血功效还可调理女性畏寒体质,如红润脸色、改善精力不济。食用小米红枣粥、小米黄芪粥。
茯苓可以宁心、安神
脾虚还会有心烦、睡眠不安、失眠等问题。脾湿、脾虚可喝茯苓茶,而茯苓枸杞茶可补脾、补肾,美容可以吃茯苓糕、白茯苓粥。甚至白茯苓粉还可以作为面膜粉,有祛斑美白功效。
木瓜去湿、强筋骨
木瓜可以下冷气,强筋骨。治疗脾虚畏寒、腰腿酸痛时都会用到木瓜。平常吃木瓜可维护肠胃健康、美白、抗衰老。
脾胃是怎么引起的?,脾胃虚寒吃什么调理?
胃肠虚寒实际上是中医所说的脾胃虚寒,脾胃虚寒是指脾胃阳气衰弱、阴寒内盛表现的证据,一般是由于长期饮食不当、贪婪寒冷的食物和阳性食物摄取不足引起的。脾胃虚寒的人体质虚弱,身体免疫力也下降,对人体健康不利。
脾胃虚寒一般常见症状是胃痛、喜温喜按、饥饿时疼痛、食物缓慢、疲劳、手脚冷、大便瀑布薄、舌苔白、脉弱。中医认为,脾胃是“后天之本”,有养全身和统摄血液的功能。脾胃虚寒,人体营养不足身体弱,疾病丛生,影响人体健康和寿命,应及时治疗。目前普遍采用的是药物调理和食疗方法,但这些都达不到治标治本的效果,容易导致复发。因此,治疗脾胃虚寒必须要找对方法,加之调理,方能痊愈。
肠胃虚寒的人最重要的是要养成良好的饮食习惯,合理的膳食结构是健康的基础,饮食应有规律,三餐要定时定量,不暴饮暴食。最主要的是忌食绿豆、金银花、菊花、薄荷、蛤蜊以及各种冷饮、冰镇食品,因为性凉生冷的食品会使脾胃虚寒疼痛加剧。日常饮食则以温胃散寒为主,平时可以选择多吃一些健脾温胃的食物,如羊肉、党参、山药等,还可食用胡椒炖猪肚汤和生姜水,以达到温中驱寒的效果。当然,出现反复性胃痛就要警惕胃的器质性病变,最好去医院明确诊断,再对症治疗。
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