那么,醉酒后吃什么好呢?下面简单介绍解酒方法l0种:
(1)绿豆解酒:绿豆适量,用温开水洗净,捣烂,开水冲服或煮汤服。
(2)甘蔗解酒:甘蔗1根,去皮,榨汁服。
(3)食盐解酒:饮酒过量,胸膜难受。可在白开水里加少许食盐,喝下去,立刻就能醒酒。
(4)柑橘皮解酒:将柑橘皮焙干、研末,加食盐1.5克,煮汤服。
(5)白萝卜解酒:白萝卜1公斤,捣成泥取汁,分若干次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。也可食生萝卜。
(6)鲜橙解酒:鲜橙(鲜橘亦可)3~5个,榨汁饮服,或食服。
(7)橄榄(青果)解酒:橄榄10枚,取肉煎服。
(8)甘薯解酒:将生甘薯绞碎,加白糖适量搅拌服下。
(9)鲜藕解酒:鲜藕洗净、捣成藕泥,取汁饮服。
(10)生梨解酒:吃梨或挤梨汁饮服。
那么,喝酒前吃什么好?
水果类:
1、取鲜橙3—5个,洗尽不去皮,榨汁饮服,或食服。找不到橙子时用新鲜橘子也可以代替。
2、吃几个梨或将梨去皮切片,浸入凉开水中10分钟,吃梨饮水,也可解酒。
蔬菜类:
1、取白萝卜1公斤,捣成泥取汁,分1次服,服用时可在白萝卜汁中加红糖适量饮服;也可食生萝卜,都可起到醒酒之效。
2、取马蹄(荸荠)10个,洗净捣成泥状,用纱布包裹压榨出汁饮服,适用于饮高粱酒等烈性酒致醉者。
食物类:
1、取绿豆、红小豆、黑豆各50克,加甘草15克,煮烂,豆、汤一起服下,能提神解酒,缓解酒精中毒。
2、饮酒时多吃豆制品类的菜,因为豆制品中有一种氨基酸能解酒精,食后能加速其排出体外。
3、醉酒者可取浓米汤饮服,米汤中含有多糖类及B族维生素,有解毒醒酒之效,加入白糖饮用,疗效更好。
跑步后适合吃什么,跑步健身吃什么好呢?
香蕉。如果你是晨跑者,就不难知道空腹跑步的困难,这时候距离你上一次进餐已经过去十多个小时,你的能量储备不高。吃100到300热量的食品可以为你补充体力,香蕉中含有纤维和蛋白质,易于进食和消化,职业选手也经常在比赛前和比赛中休息时吃。
浆果。跑步这么大的运动量锻炼后,你的脚可能会感到疼痛。这是因为肌肉练习后有点撕裂。所以水果对跑步者来说是个好选择,除了有高纤维外,草莓等水果中的维生素c和钾元素对身体的自我修复有帮助。
花菜。花菜被称为营养发电站,具有维生素c、钾元素、纤维和植物元素,南希克拉克先生表示,这些都是运动中保持顶峰表现和健康的重要元素。
低脂酸奶。跑步等需要对抗身体重力的运动,都能改善骨骼密度,但跑步者仍然需要通过饮食摄入钙。一杯酸奶或者酸奶酪包含人体一日所需钙元素的三分之一,而且,还富含蛋白质,这对锻炼后肌肉生长和恢复都非常有益。
瘦牛肉。牛肉是高质量的蛋白质来源,而且铁元素含量极高,这是跑步者尤为重要的一种元素,因为铁元素不足会导致疲劳。如果你是素食主义者,那么大豆、豌豆、绿叶蔬菜和加入铁元素的谷类食品都是很好的选择。
三文鱼。三文鱼也是一个很好的蛋白来源,而且包含了很多有利于心脏健康——众所周知,跑步是一项经典的锻炼心血管的有氧运动——欧米茄3脂肪酸,可以防止炎症,预防疾病。
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