雪莲果可以排毒吗
雪莲果并不多见，不少人对它并不了解，它含有非常丰富的带有甜味的低聚果糖，人体并没有酶可以吸收水解这类的碳水化合物，所以它是无法被人体吸收的。而雪莲果中的果寡糖可以促进人体胃肠道的消化，增加排便量，还可以清毒降火，对于一些暗疮也有非常好的功效。
雪莲果形态似地瓜，里面的果肉晶莹剔透，口感爽脆，酸甜多汁。雪莲果的果实中富含人体必需的氨基酸和膳食纤维，有很好的保健作用。雪莲果属于一种低热量食品，研究发现，食用雪莲果可以通便排毒，因此很多人还喜欢通过食用雪莲果来减肥。
天山雪莲果长得有点像红薯。如果你看到有雪莲果售卖记得不要错过了哦。雪莲果的营养价值非常高，既有保健的功效又可以减肥美容。为什么说雪莲果可以减肥呢。雪莲果有调理肠胃的功效，雪莲果有很好的降血糖、血脂、血压的效果。而且还能排毒通便，预防便秘，有效抑制胆固醇。
释迦果可以排毒吗
释迦果可以排毒吗
释迦果别名刺果番荔枝，因果形奇特，外观酷似佛像头部而得名。其外形与荔枝差不多，释迦果作为“世界五大热带名果”之一，其果实清甜可口，口感独特；并具有很高的营养价值，同时它含有很高的热量，是野外考察中是不可缺少的必备品。
释迦果的果实营养极其丰富。每100g释迦果肉组织营养成分的含量：水分为8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%-18.3%，维生素C为265mg，蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。释迦果可以有效补充营养和体力。被称为“天然的美容师”。
专家介绍，释迦果是世界上含维生素C最多的水果，而且因为其富含丰富的番荔枝内脂，具有很强的抗氧化能力，经常食用释迦果能有效清洁血液，排除毒素，调节女性内分泌。释迦果纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。
释迦果果实主供鲜食，也可制成果汁、果露、果酱、果酒、饮料等，其根可作泻药，叶可作伤口消毒。
雪莲果可以煮着吃吗
雪莲果可以煮着吃吗
可以。不过蒸出来的雪莲果不像番薯、土豆那些，它所含的淀粉比较少，口感跟雪梨差不多，你可以根据自己的喜好来吃。
雪莲果完全可以生吃，把外面薄薄的一层皮削掉，里面的肉又脆又多汁，清甜爽口，味道独特。
当然，炒、煮、蒸、炖汤、腌制、榨汁、风干、切碎做成甜饼都可以。
雪莲果又叫菊薯、雪莲薯、地参果，雪莲果的功效与作用很大。
雪莲果具有以下功效：
1、雪莲果进消化，调理胃肠道；
2、雪莲果提高免疫力；
3、雪莲果是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子；
4、雪莲果降火清毒、防治面疱、暗疮；
5、雪莲果调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病；
6、雪莲果通便、防治下痢。
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