汗蒸是随着美容业进入中国的属于韩国的一大特色，随着人们对养生保健的重视，汗蒸逐渐被人们接受并成为了人们热捧的一大休闲保健方式，韩国的汗蒸是将加温后的黄泥及石头放于垫子上，人们坐着或是躺在这些石头上，拥有祛风驱寒，暖宫活血，美容养颜的功效。
汗蒸通过高温使人体的表皮细胞扩张，并将脏秽物质随着汗液排出，而且汗蒸房中的红外线能够将人体内的小团子水分子化，这种水分子还能够溶解脂肪中排出的毒素，从而起到维护心脑血管的作用，因此做汗蒸是可以排毒的。而且在汗蒸的时候，红外线到达90%以上就可以起到通经活络脉的效果，能改善人体内的血液循环系统，调节体内的微循环系统。不仅如此，汗蒸还可以放松人的心情，缓解人们在生活压力中的紧张情绪。经常做汗蒸还可以提高人体免疫力，增强人们的抗病能力。
虽然汗蒸有很多的好处，但是它的注意事项有很多。在做饭之前，应喝较多的水来补充，然后补充需要的水分，因为在汗蒸的过程中，人体会不断的挥发汗液，以排出人体的毒素，因此在做完汗蒸后，可以喝一杯水来补充水分。当然在汗蒸之前，不建议在身上涂护肤品或化妆品等容易堵塞毛孔的东西，因为在汗蒸时，红外线的物品会促使毛孔扩张，如果涂抹护肤品或化妆品，就容易堵塞毒素的排出，还有可能会使这些物品进入毛孔深处。
对于想排出体内毒素，美容养颜的女性，建议做红外线汗蒸。因为红外线中所释放的负离子能够中和皮肤脂肪中的毒素，使这些毒素变为小水分子，从而更容易随着汗液排出体内。此外做汗蒸还可以伴随着对摄入食物的控制，来帮助排出毒素，比如说多使用富含膳食纤维的蔬菜水果，既可以补充维生素美容养颜，还可以促进肠道的运动，使粪便快速地排出体内，避免肠道对食物残渣的二次吸收，在一程度上也减少了人体内的毒素。同时还可以每天摄入大量的水，水可以溶解体内水溶性的毒素，可以带走体内多余的能量和毒素，通过尿液的方式排出体内。
虽然汗蒸可以美容养颜，但是不建议男性去做汗蒸，因为很容易引起精子的死亡，汗蒸等高温环境是引起男性不育的重要因素。
怎么做才能排毒呢？,排毒可以这样做
在生活中，调理好身体是革命的本钱。都说祸从口出，很多疾病大多是吃出来的，源于毒素没有得到及时地排解。那么怎么做才能排毒呢？
调整心态乐观开朗
很多人浑身不舒服，还长痘、上火，除了体内器官积聚毒素外，还需从情绪、心理上下手，清理“情绪垃圾”。不愉快的心情、不平和的心态、压力所导致的情绪失常，都能增加体内毒素的蓄积，而且其危害比通过食物、空气摄入的毒素的危害要大得多。
多饮水
肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方 多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
喝粥“水养护”
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
淋浴排毒法
淋浴时建议采用冷热交替的方法，冷水可以提高人对寒冷的适应力，让血管自然收缩，从而促进人体新城代谢。淋浴的时候，先用热水淋3分钟，然后迅速换成30秒冷水，如此循环反复3次。如果想要加强效果，可以选择用天然的沐浴刷子顺着肚子上大肠的方向刷身体，可以清肠排毒。
谷物粗粮为主食，防湿邪
我们的生活离不开大米和小麦，其是我们每顿餐的主食，是重要的传统食粮。我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮，为身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效，还能排毒养颜、防湿邪。“粗粮”主要包括：玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。
饮食调理，祛内湿
脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。
吃什么可以排除体内毒素？排毒胶囊可以帮助排毒吗？
这段时间老是出现痘痘，还有色斑也严重了，担心是身体有毒素， 想要进行排毒，请问吃什么可以排除体内毒素？排毒胶囊可以帮助排毒吗？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复： 身体毒死堆积很容易引起色斑、痘痘、便秘的出现，因此要积极的排毒，对于排毒一般是注意合理的饮食， 可以多喝水，日常积极的运动，同时注意多吃一些新鲜蔬菜水果帮助排毒，也可以通过汗蒸进行排毒。现在使用排毒养颜胶囊，是可以帮助排毒的，可以帮助及时清除体内垃圾，帮助美容养颜，对身体是很有好处的，日常排毒建议使用安全的方法，日常饮食多吃吃蔬菜水果类的食物，应保持大便通畅，帮助排毒。
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