这段时间老是出现痘痘，还有色斑也严重了，担心是身体有毒素， 想要进行排毒，请问吃什么可以排除体内毒素？排毒胶囊可以帮助排毒吗？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复： 身体毒死堆积很容易引起色斑、痘痘、便秘的出现，因此要积极的排毒，对于排毒一般是注意合理的饮食， 可以多喝水，日常积极的运动，同时注意多吃一些新鲜蔬菜水果帮助排毒，也可以通过汗蒸进行排毒。现在使用排毒养颜胶囊，是可以帮助排毒的，可以帮助及时清除体内垃圾，帮助美容养颜，对身体是很有好处的，日常排毒建议使用安全的方法，日常饮食多吃吃蔬菜水果类的食物，应保持大便通畅，帮助排毒。
体内毒素多？吃什么蔬菜可以排毒
可能在以前，人们认为最幸福的生活就是每天都可以大鱼大肉的吃着，让自己每天都吃的很饱，但是对于现在的人类们来说最美好的生活就是每天能够吃着粗茶淡饭，均衡膳食。尤其是对那些长期居住在城市中的人来说，每天能够多吃一些蔬菜，对他们来说才是最好的。但其实吃蔬菜，不仅可以让人觉得更舒服，其实还有着很好的排毒作用，那么吃什么蔬菜可以排毒呢？
首先要给大家强烈安利绿色的白菜。绿色白菜是属于十字花科类的植物，其中含有丰富的维生素和膳食纤维，还有其他的一些微量矿物质。人体吃了之后能够增强免疫力，最重要的是他它够帮助身体吸收更多的养分，促进肠道排出体内所不必要的毒素，这样对于身体健康是非常有好处的。
然后就是菠菜中含有大量的胡萝卜素和其他的一些微量元素，也是非常好的一种蔬菜，尤其是其中还含有大量的铁元素，所以对于患有贫血症的人来说，平时多吃一些菠菜是能够有效缓解贫血的症状的。另外菠菜中还含有一些能够预防眼睛衰老的物质，还有激活大脑的功能。所以，平常多吃一些菠菜也是非常好的。
其实还有一种东西吃了对于排毒也是很有成效的。那就是烤地瓜 有一些地方可能叫做红薯。地瓜中含有丰富的纤维素，烤地瓜的质地还非常松软，容易消化，同时又可以促进肠道的蠕动，有助于排便。其实人体在排便的时候同时也把身体中的一些毒素和废物排出了体外，这是有利于身体健康的。
不知道大家是否了解洋葱的作用。虽然切洋葱的时候可能会因为它的刺激性气味导致眼睛非常不舒服，每次切洋葱都会流眼泪，但是洋葱其实也是一种非常有营养，非常能够帮助排毒的蔬菜。
洋葱也具有促进肠道蠕动的作用，它也能够加强人的消化能力，而且其中还含有丰富的硫元素，这种与蛋白质结合后对身体非常有好处，尤其是对肝脏有好处，这样也会促进人体的排毒系统的运作。
其实蔬菜不仅有着排毒的作用，对于减肥也是很有成效的。所以，在夏天来临之际，还未减肥成功的朋友们也可以想着减肥了，这样一定要多吃一些蔬菜了，通过饮食的控制来达到减肥目的也是最长久最稳定的。
秋季吃什么可以排毒？五种食物帮你排出毒素
进入秋天，天气比较凉爽，我们也不再像夏天般流汗，所以，秋天排毒机会比较少。那么，我们可以利用食物来排毒。那么，秋季吃什么可以排毒呢？
百合
春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。这是百合花盛开的丽。更气两从香百合，老翁七十尚童心。这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
秋梨
秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为百果之宗，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。
西葫芦
又称美洲南瓜。西洋南瓜。也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解。
菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
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