导读： 从指甲颜色看气血 从指甲形状看病变 如何好好保护指甲呢？ 保护指甲吃什么好： 1、豆类 2、水 3、菠菜 4、南瓜籽 5、红肉
你知道吗？指甲并非只有你看到的那部分，还有大半部分藏在皮下。指甲根部呈椭圆形，在皮肤下一直延伸到第一个指关节处。指甲生长的速度是每天0.1毫米，差不多3~5个月就会更换一次。指甲由甲床提供营养。指甲内含有7%~12%的水分，0.15~0.75%的脂肪。
从指甲颜色看气血
健康人的指甲一般是粉红，有一定光泽且均匀。中医也有“血虚”之说，不少人把较白的指甲看做贫血征兆，但要对症分析。如指甲发紫是动脉硬化、血脂高，或心脏滞阻的前兆；指甲发青，则为重寒症，血瘀；指甲发黄可能肝胆有问题，或血糖代谢不畅；还有一种指甲发蓝，显示肺部受阻。
从指甲形状看病变
如果指甲表面不够光滑，出现一条条竖纹，表示最近操劳过度，睡眠不足。如竖纹一直存在，则可能是体内器官有慢性病变的趋势，需注意劳逸结合。如果纹路不是竖纹，而是一条横纹，表示气血不足，可能体内器官发生病变，需到医院就诊做检查。一般横纹只在指甲最下端，但会随着指甲生长，逐渐向上移动。
不少人手指甲还会出现白斑点，通常是缺钙、缺硅或寄生虫病的表现；如白点数量较多，可能是神经衰弱征兆；如果指甲斑点偏黄，要注意是否患上消化系统疾病。如果指甲有倒刺久不愈合，可能缺乏维生素或微量元素。
如何好好保护指甲呢？
如果常年涂抹指甲油，指甲会褪去自然的色泽，并变得软弱。所以，爱美爱涂指甲油的女性，不妨每周让指甲休息一天，不染指甲，并用油性营养管涂抹在指甲和指甲周围，擦后用拇指轻轻按摩。另外，平时也要注意指甲的保养，多吃富含维生素A、D的食物，如动物肝脏、牛油、蛋类、鱼类、水果等。
保护指甲吃什么好：
1、豆类
豆类（绿豆、芸豆）是生物素（一种B族维生素）的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。
2、水
身体脱水，会影响包括指甲在内的所有组织健康。因为脱水会导致角质层变薄，指甲更脆弱。
3、菠菜
菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。
4、南瓜籽
南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。
5、红肉
常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。
指甲上的健康秘密,手把手教你从指甲看健康
你知道吗？指甲并非只有你看到的那部分，还有大半部分藏在皮下。指甲根部呈椭圆形，在皮肤下一直延伸到第一个指关节处。指甲生长的速度是每天0.1毫米，差不多3~5个月就会更换一次。指甲由甲床提供营养。指甲内含有7%~12%的水分，0.15~0.75%的脂肪。
从指甲颜色看气血
健康人的指甲一般是粉红，有一定光泽且均匀。中医也有“血虚”之说，不少人把较白的指甲看做贫血征兆，但要对症分析。如指甲发紫是动脉硬化、血脂高，或心脏滞阻的前兆；指甲发青，则为重寒症，血瘀；指甲发黄可能肝胆有问题，或血糖代谢不畅；还有一种指甲发蓝，显示肺部受阻。
从指甲形状看病变
如果指甲表面不够光滑，出现一条条竖纹，表示最近操劳过度，睡眠不足。如竖纹一直存在，则可能是体内器官有慢性病变的趋势，需注意劳逸结合。如果纹路不是竖纹，而是一条横纹，表示气血不足，可能体内器官发生病变，需到医院就诊做检查。一般横纹只在指甲最下端，但会随着指甲生长，逐渐向上移动。
不少人手指甲还会出现白斑点，通常是缺钙、缺硅或寄生虫病的表现；如白点数量较多，可能是神经衰弱征兆；如果指甲斑点偏黄，要注意是否患上消化系统疾病。如果指甲有倒刺久不愈合，可能缺乏维生素或微量元素。
如何好好保护指甲呢？
如果常年涂抹指甲油，指甲会褪去自然的色泽，并变得软弱。所以，爱美爱涂指甲油的女性，不妨每周让指甲休息一天，不染指甲，并用油性营养管涂抹在指甲和指甲周围，擦后用拇指轻轻按摩。另外，平时也要注意指甲的保养，多吃富含维生素A、D的食物，如动物肝脏、牛油、蛋类、鱼类、水果等。
保护指甲吃什么好：
1、豆类
豆类（绿豆、芸豆）是生物素（一种B族维生素）的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。
2、水
身体脱水，会影响包括指甲在内的所有组织健康。因为脱水会导致角质层变薄，指甲更脆弱。
3、菠菜
菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。
4、南瓜籽
南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。
5、红肉
常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。
观察手指知道健康 隐藏在手指里的健康秘密
看古代影视剧时，会看到张半仙、李大仙给人看手相，嘴里还念念有词，听者有意，一些本身就对自己不满意的人，往往会听信这些人的话，看手相，本身没有错，但是，被某些心术不正的人利用那就糟糕了，不少人还会夸大事实，骗取财物等，其实，科学的通过看手相对了解健康，进行保健是有帮助的。
健康的手
正常情况下，我们的手掌面是平坦的，颜色为红润，手指的指腹、前掌、大小鱼际颜色是相同的，手指的节指骨、手心的颜色也是相同的。即使有些黄色，但不是那种苍黄，属于红黄相间的颜色都是健康的。
而这样的手掌，是人精神饱满、气血充盈、津液充足、脏腑功能正常的标志。一旦手掌面的颜色发生转变，那就是一种病色。
根据颜色知健康
有些人手掌的颜色偏红，并且是赤红，这样的情况可能是体内实热导致，要是微微显露出红色，也就是微红色，则是虚热的表现。
当然，有些人免疫力低，手部会出现白色，那种颜色往往是血虚、气虚、阳虚，同时伴有寒症。
肝掌不容忽视
肝掌是手部容易出现的病症，手掌部位的大鱼际、小鱼际呈现出粉红色或者是类似于胭脂样的斑点，甚至还会扩张，这样的情况十有八九就是肝掌。
当然，有肝掌不一定是肝病，这一点需要大家认清，要结合当事人是否有代谢病史、家族病史、肝功能来判断。
当确定肝掌是肝脏疾病引起的时候，就要注意保健肝脏了，要科学防治慢性肝炎、肝硬化。
手指对应脏腑
撇开先天残疾的手指不谈，观看我们的手指对了解肝脏非常好。在观察的时候，应该遵循男左女右的原则。
例如，大拇指是手太阳肺经经过的地方，与我们的肺部、脾部有联系。大拇指扁平的人体质相对薄弱，还会出现神经衰弱的情况。
食指要是经常呈现出青白色，说明这个人脾胃不太好，消化系统方面出现了问题，要是食指上出现了青筋，还要预防肩周炎的发生。
观看中指对了解健康是非常重要的事情，生活规律较差的人，中指会显得细小、有横纹，同时，青筋明显，容易出现脑动脉硬化、中风。
小手指作为手部少阴经、手太阳小肠经经过的地方，与心肾有很大的联系，其它手指发育的非常好，但是小手指却显现出短小，可能是先天之气不足、身体虚弱导致的。
这就是关于生活中观察手部知晓健康情况的描述，科学的进行观察，能让你更好的了解健康、保健身体，希望大家多加重视，科学保健，让身体更健康。
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