很多孕妈妈不知道，其实散步也是一种胎教，那么孕期散步对胎宝宝有什么好处呢？要从什么时候开始散步了？散步又有哪些要注意的地方呢？
孕期如何正确散步：
孕期散步之对胎宝宝有何好处
孕期散步，不但可以让胎宝宝的脑细胞发生活性的反应，从而使得宝宝的脑部变的更发达，也能使得感性的能力得到明显的提升，尤其是不会给孕妈妈带来负担，是一种很好的胎教方式。
孕期散步之散步的最佳时间
孕16周，是最适合孕妈妈进行散步活动的时间了，由于孕早期进行活动会使得流产的风险大大的增加，所以建议孕妈妈在孕期要散步的时候，尽量选择在孕16周。一天的最佳时间段是在上午的十点到下午的两点之间，要避免紫外线和阳光的直射。每天散步30分钟就可以起到良好的效果，一周最好散步3-5次为宜。
孕期散步之散步的最佳姿势
孕妈妈因为腹部前凸，而使得重心不稳和视线受到影响，就会容易摔倒。所以孕妈妈在行走的时候要尽量挺直背，抬头，注视前方，收紧臀部，走的时候脚跟要先着地，每一步都要踩实了才能往前走，并且要保持身体的平衡，注意不能用脚尖走路。
在上楼梯的时候，要先脚尖，后脚跟的顺序，将一只脚置于台阶上面，同时挺直腰部，将重心前移，后脚向前推进。
散步对于孕妇来讲好处多多，但是却要注意下面这几点：
1、不要超过你的锻炼需要。在怀孕期间，锻炼的目的是维持身体所需要的锻炼水平，而不是与其比赛，超出身体能够承载的范围。
2、不要在特别炎热的天气里散步。怀孕期间如果在炎热的天气下进行运动的话，身体很容易过热，所以在这种天气下最好就是留在室内简单的运动。
3、不要期望一夜之间就能有质的飞跃。散步的锻炼计划能够有助你恢复到产前的身材，但可能需要一段时间，几个月甚至一年不等。
4、孕妇在散步时首先要选好散步的地点。花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，因为在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妇和胎儿的健康有害。
散步也是一种胎教吗?孕妈散步有哪些注意事项?
很多孕妇不知道，其实散步也是胎教，孕期散步对婴儿有什么好处呢？什么时候开始散户？散步时应该注意什么？
怀孕期间如何正确散步:
怀孕期间散步对婴儿有什么好处
怀孕期间散步，不仅婴儿的脑细胞产生活性反应，还可以使婴儿的大脑更加发达，明显提高感性能力，特别是对妊娠母亲
孕期散步之散步的最佳时间
孕16周，是最适合孕妈妈进行散步活动的时间了，由于孕早期进行活动会使得流产的风险大大的增加，所以建议孕妈妈在孕期要散步的时候，尽量选择在孕16周。一天的最佳时间段是在上午的十点到下午的两点之间，要避免紫外线和阳光的直射。每天散步30分钟就可以起到良好的效果，一周最好散步3-5次为宜。
孕期散步的最佳姿势
孕妇腹部前凸，重心不稳定和视线受影响，容易摔倒。所以，怀孕的母亲走路的时候尽量直背，抬起头，看着前面，收紧臀部，走路的时候脚后跟先着地，一步一步地踩着前进，保持身体的平衡，注意不要用脚尖走路。
上楼梯时，脚尖、脚后跟的顺序，一只脚放在楼梯上，同时伸直腰向前移动重心，向前移动脚。散步对孕妇有很多好处，但应注意以下几点:
1.不要超过你的锻炼需求。怀孕期间，锻炼的目的是保持身体所需的锻炼水平，而不是比赛，超出身体所能承受的范围。
2、不要在特别热的天气里散步。怀孕期间如果在炎热的天气下进行运动的话，身体很容易过热，所以在这种天气下最好就是留在室内简单的运动。
3、不要期望一夜之间就能有质的飞跃。散步的锻炼计划有助于恢复产前体型，但可能需要时间，几个月到一年。
4、孕妇在散步时首先要选择散步的地方。花草茂盛，绿树成荫的公园是最理想的地方。这些地方空气清新，氧气浓度高，灰尘和噪音少。孕妇在这样舒适的环境中散步，一定会身心愉快。你可以在你家周围选择一些干净幽默的街道作为散步的地方。必须避开市区、市场和交通要道等空气污染的地方。在这样的地方散步，不仅没有发挥作用，对孕妇和胎儿的健康也有害。
老人散步有哪些讲究?老人散步的注意事项
一般来说，中老年人进行适度的速度和耐力锻炼，可以提高人体心肺功能，延长寿命。
介绍中老年人散步提高速度和耐力的几种方法。
首先，普通散步。慢速(每分钟60~70步)或中速(每分钟80~90步)，每次30~60分钟，用于一般保健
其次，快速行走。每小时行走5~7公里，每次行走30~60分钟，用于普通中老年人增强心肺功能，减轻体重，但必须逐步进行
再次定量行走(也称为医疗行走)。包括走在坡地和平地上。例如，在3度斜坡的道路上散步2公里，沿着3~5度斜坡的道路散步15分钟。这种定量步行适用于心血管系统慢性病和肥胖症的患者。
另外，为了通过散步治疗健身疾病，必须根据个人情况，注意环境的选择，取得理想的效果。例如，肝气郁郁，心情不好的人，应该在鸟语花香的公园散步，在风景中消除忧郁的心火重，心情烦躁的人，应该在海边和森林密集的地方散步，吸收阴气滋润心灵的风湿性关节炎和浮肿的患者，应该在沙地干燥的地方散步，干燥的湿气消肿，口干的人应该在梅林和葡萄园散步，这样可以起到希望梅生津止渴的作用
散步不仅要重视环境的选择，还要重视季节气候变化的特征，春天应该早上去野外散步的夏天应该在鸡鸣的时候起床去荷塘柳河散步的秋天应该在金色的晚霞散步的冬天应该在走廊和室内散步。
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