导读： 泡脚的注意事项 最佳水温42℃ 最佳时长30分钟左右 最佳泡脚时间段晚上9时 哪些人不能泡脚
泡脚的注意事项
最佳水温42℃
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
最佳时长30分钟左右
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
最佳泡脚时间段晚上9时
之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
哪些人不能泡脚
身体健康的人用热水泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明经络上下贯通了，这也是证明经络是否通畅的一个办法。有些人泡20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。
白醋泡脚的好处?白醋泡脚的功效及注意事项
白醋泡脚的功效及注意事项有哪些？白醋泡脚的好处非常多，譬如美白、增强皮肤弹性、利眠、防止皮肤开裂等等，所以很多女性都喜欢用白醋泡脚，但是很多人对白醋泡脚不是很了解，不怎么清楚白醋泡脚的方法和流程，下面将逐步给大家阐述怎样用白醋泡脚。
白醋泡脚的功效
一、白醋洗脚可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。
白醋泡脚的好处，白醋泡脚的功效及注意事项
二、用白醋泡脚可以防止脚气复发，又可强身健体。用9度酿造白醋，每天补充少量新醋，重复用7-10天后换新醋，前年坚持泡脚2月有余，治愈多年脚气，至今未复发。建议朋友们在治愈脚气后经常用下面的方法泡脚，即可防止脚气复发，又可强身健体。
三、睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。
白醋泡脚注意事项
脚上有伤口的话，最好不要泡。因为泡脚本身就是脚上有细菌，有伤口的话，泡脚的细菌水就会进入皮肤伤口，引起发炎。
生姜泡脚好处多能治疗感冒 泡脚的注意事项
生姜在我们的生活中十分常见，在我们的饮食中经常可以看到生姜。而生姜的作用可不仅仅是在做菜的时候，其他用处也可以发挥其功效。在冬天泡脚是个十分不错的选择，而泡脚我们还可以用生姜泡脚，因为这个还有去感冒的功效，除此之外还有许多好处，那么冬天生姜泡脚都有哪些好处。下面，和一起看看吧。
有关生姜的传说
姜起源于先河始祖神农氏。有人要问，不就是一块姜吗！怎么与先河始祖神农氏有关呢？也太神奇了吧？关系大着呢。故事还得从神农氏尝百草医药讲起。
一次，神农氏在山上采药，误尝了一种有毒的蘑菇，毒性发作后，肚子疼痛难忍，然后他晕倒在一棵树下。不知过了多久，等他慢慢苏醒过来时，发现自己躺倒的地方有一丛尖叶子青草，香气浓浓的，他立即脑醒目明，头晕、胸闷、肚痛的感觉全部消失了。于是，神农氏顺手拔了一颗，拿出它的块根放在嘴里嚼，又香又辣让他浑身出汗。过了一会儿，感觉要腹泻，泄泻过后，肚子也不疼了，浑身都好了。他想这种草能够起死回生，我要给它取个好名字。因为神农姓姜，就把这尖叶草取名“生姜”。
生姜有哪些好处
1、生姜能除壮热，治转筋、胸口满闷。食之能通鼻塞，祛除胸腔中的腐臭之气，使人神清气爽。
2、能除壮热，治转筋、胸口满闷。食之能通鼻塞，祛除胸腔中的腐臭之气，使人神清气爽。
3、开胃健脾，生姜里含有一种物质叫姜辣素，它能够刺激胃液分泌，增加肠胃的蠕动，促进消化功能。
4、治口臭、牙周炎。生姜是暖胃的食物，所以，胃寒口臭的时候吃点生姜或喝点姜汤，可以达到治疗口臭的效果。另外，用生姜水漱口可以治疗牙周炎。
5、姜具有解毒、温胃止呕的功效。
那么用生姜泡脚有哪些好处
1、生姜泡脚治疗感冒
将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
2、生姜泡脚治疗风湿
生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
3、生姜泡脚减少手脚冰凉
生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
4、生姜泡脚改善睡眠
生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
5、生姜泡脚保养肾脏
生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
6、生姜泡脚延缓衰老
肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。
泡脚注意事项
1、糖尿病泡脚时要注意水温
糖尿病患者在泡脚时一定要注意水温，因为糖尿病足对于水温敏感很差，容易引起神经的病变，若是水温太高的话容易烫伤脚。
2、发育期间的孩子尽量不要泡脚
有很多家长喜欢在晚上给孩子使用热水泡脚，认为这样能够促进生长发育，给孩子泡脚时一定要注意水温，如果水温过高的话会导致扁平足。因为经常使用热水泡脚，会让足底韧带变得松弛以及变形。
3、脚冻伤了，不能使用太热的水泡脚
当天气寒冷时有一部分人群较容易被冻，这是因为温度过低已经超出了身体耐受的程度，让肌肉以及皮肤受到了伤害，从而处于僵硬状态，若是使用过热的水烫脚的话会加重冻脚，甚至会引起肌肉和骨头的剥离。
4、老年人泡脚的时候要小心
虽然老年人泡脚有一定的好处，但是在泡脚的时候更多血液会流向下肢，对于身体比较虚弱的人群来说，使用过热的水泡脚可能会导致脑部供血不足，从而引起头晕，严重的话会昏厥。心脑血管疾病患者当出现头晕胸闷，要快速的停止泡脚，马上躺在床上休息。
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