我听我一个同事说她每天都坚持用热水泡脚，对身体好，请问，晚上用热水泡脚的好处有哪些啊？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：坚持热水泡脚，好处多多，对身体有利，可促进血液循环和新陈代谢，还可帮助患者减少患上心脏病、高血压等病症的几率，建议每天坚持泡脚三十分钟。热水泡脚好处多，可减少局部肌肉的紧张感，消除一天的疲惫，还能有效改善睡眠质量，但是您在泡脚的时候，一定要注意温度适中，不要过热，浸泡时间也不宜过久，以免适得其反。
用什么温度的水洗脸最好,洗脸的水温有哪些注意事项
用什么温度的水洗脸最好
一般用量约为硬币大小，产生丰富的泡沫。手残党可以利用起泡网和洗脸棉等起泡工具，发出细腻的泡沫。
干性皮肤本来就分泌不出多少油脂，长期洗脸水温过高是皮肤干燥的主要原因，用32℃的冷水即可。
油性皮肤和混合皮肤的油脂溢出很多，最好选择热水(当然，不是杀猪的热水，而是3840℃左右的热水)，比皮表温度稍高但不热，可以洗掉混合灰尘和嗜油细菌的油脂，绝对会患上。
敏感肌肤角质层比较薄，皮肤比较脆弱，与人体皮肤表面温度基本一致的 36～37 ℃ 左右的温水，可以避免对敏感性的皮肤再造成冷热刺激。
中性皮肤冷水、 热水洗脸都ok，先用热水洗脸再用冷水冲洗最好。
而熟龄肌则适合用冷水洗脸，加些食盐（最好是海盐），也可用冷的浓茶洗脸能减少皱纹的产生和加深。
冬天裸睡有什么好处和坏处？裸睡的注意事项有哪些？
1.1.裸睡私处
裸睡不仅让人意外感到温暖舒适,妇科常见的腰痛和生理和生理性月经痛也得到了缓解；过去，由于手脚冰冷而长期无法入睡的妇女,裸睡后裸睡。,很快就会入睡。
1.2.裸睡治疗失眠
裸睡对失眠的人也有一定的安慰作用。没有衣服的束缚,自然放松身体自然放松,血流通畅,可以改善一些人手脚冰凉的情况,有助于进入深度睡眠。
1.3.裸睡可以减肥
由于人体皮肤能分泌和释放一些化学物质,若和衣而眠,它无疑会阻碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。
1.4.裸睡美容
没有衣服的隔离,裸露的皮肤能吸收更多的营养,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮脂排泄和再生,皮肤有一种透明的感觉。
2.男性冬天裸睡的好处2.1.有益健康
夏天因为开空调睡觉,因此，许多人患有空调疾病；因为整夜吹风扇,有人感冒了，有人感冒了。,被吹的四肢无力,白天上班没精神。裸睡是因为身下接触天然毛竹编织的席子,吹在身上的是自然风,都是为了纯天然,也是最健康的绿色睡眠。没有衣服的束缚,有利于血液循环,有利于神经的调节,也有助于消除疲劳,放松肢体,有助于进入深度睡眠。
2.2.保护男性生殖功能
夏天睡觉时，内衣吸收汗水和分泌物,潮湿和不透气的部位容易滋生细菌,病原体进入尿道口的机会更容易增加,甚至引起生殖器感染。裸睡可以避免上述问题。
2.3.增强男人的自信心
裸睡有一种无拘无束的自由快感,临床研究证明，其对治疗紧张性疾病的疗效相当明显,对男性焦虑、紧张引起的性功能障碍也有很好的效果。
3.裸睡的其他好处3.裸睡使人睡得更快。,人体摆脱了衣服的束缚,仿佛回到了最原始的自然状态。白天工作学习的紧张神经可以放松,让人睡得更快。,深度睡眠也可以持续更长时间。
3.裸睡有利于血液循环。刚进床的时候,人体会散发热量,剩余的热量在床上形成热循环。裸睡比穿衣更能排出热量,因此，它可以促进人体血液循环,这有助于缓解便秘、头痛甚至一些慢性病。
3.裸睡帮助女性远离妇科疾病。女性的私处常年湿润,一些妇科疾病很容易感染。裸睡可以解放私处,充分的通风减少了微生物的繁殖,改善私处血液循环也有助于减少痛经的发生。
3.裸睡加强皮肤代谢。,皮肤与被子中的热量直接接触。热量加强皮肤皮脂腺和汗腺的分泌,更多的废物可以排,起到美感的作用。
裸睡注意事项1、裸睡,这并不意味着只是脱下内衣睡觉。,还要注意睡眠环境。
2.不适合居住太小、家庭居住或集体生活,因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对秘密和独立的环境。
3.生活环境需要空气循环，温度合适，安静舒适,这样，你就可以从思想上放松,构建良好的睡眠前提。
4.注意保暖,调整卧室的温度和湿度,避免感冒和出汗。
5.床具的软硬度应适中,床垫要干净蓬松,经常清洗和暴露在阳光下。
6.需要强调的是，要正确认识裸睡的作用,它只是我们健康睡眠的方式之一,不是每个人都应该采用。,裸睡时，皮肤直接暴露在环境中,灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘,有特殊体质的人要特别小心。
裸睡的坏处1.其实裸睡的时候，尤其是冬天,裸睡如果不盖被子的话,很容易着凉,健康仍然很重要。
2.裸睡如果是一般的集体生活,在我看来，还是免了。,喜欢裸睡的朋友,一定要注意自己的卫生,经常洗澡。
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