夏季来临，细菌和病毒活跃，各种妇科疾病容易在此时发生或者反复，盆腔炎就是其中一种，建议白领女性朋友注意经期卫生，不宜过度节食减肥，适当运动，还要注意激情时刻要做好防护措施。
一、注意经期卫生
目前绝大多数的女性朋友都能做到经期避免同房，但是由于现代职业女性工作压力越来越大，不能在经期得到充分的休息，而必须要像男人一样拼命工作，这样久而久之就易于形成盆腔的充血，抵抗力下降，形成盆腔炎。
因此，女性在经期首先要避免同房；其次，要注意休息，比如家务活让老公或孩子代劳，自己做总指挥，全面预防盆腔炎等妇科炎症。
二、减肥不减营养
部分女性朋友由于担心肥胖，单纯依靠不吃饭来瘦身，使机体处于极度的虚弱状态，甚至造成**功能严重受损，或成为精神性厌食者。如果不及时给予充分的营养，就会造成机体抵抗力的急剧下降，可能继发各种不同类型的感染，甚至盆腔炎等妇科炎症。
正确的方法是，女性在节食的同时，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。
三、繁忙不忘运动
可以参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力训练，增强抵抗力。
目前城市里的女性，尤其是职业女性，工作压力越来越大，时间越来越紧，身心均处于疲惫不堪的状态，基本没有空闲时间，即使有一点时间也往往以睡觉为主。这样一来，体力越来越差，抵抗力也越来越低，久而久之，往往会给病菌以可乘之机，形成盆腔炎的高发人群。
因此，女性朋友应利用一切可能的时间加强锻炼，比如骑自行车去上班，坐公交车的女士可提前两站下车步行到单位，工作间隙站起来活动一下筋骨，在家边看电视边做体操。
四、使用避孕套
一种有效预防盆腔炎且代价极低的防护办法，就是大力推广避孕套的应用。据调查，坚持使用避孕套的女性朋友盆腔炎的发生率显着低于不使用避孕套的同龄女性，尤其对于性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极为有效的方法。
研究表明，即使夫妻之间，使用避孕套也能显着降低女性盆腔炎的发生率。因此，我们应该更新观念，避孕套不仅是避孕的好方式，而且能够保护女性朋友免受盆腔炎的痛苦折磨。而对付盆腔炎等常见妇科病的防治，建议使用一些栓剂类中药制剂，如康妇消炎栓等，不受生理周期影响，月经期也可以正常使用。
顺便说一句，避孕套除了可以避免许多细菌的传播和感染，避免盆腔炎的发生，也能够避免大部分艾滋病毒的传播。但是，需要提醒的是，避孕套并不是万能的，它并不能隔绝所有的病毒传播，比如人乳头状瘤病毒。因此，洁身自好也许是最好的防护办法。
妇女经期要注意卫生,女性注意千万不要贪凉
每个青年妇女到一定年龄来月经是正常的生理现象。但是，月经期和平时相比，身体将发生一些变化，如抵抗力降低等。所以月经期间，妇女应比平时更注意保持外阴的清洁卫生， 以免引起感染，出现月经不调、痛经，甚至终生不能生育。
一般来讲，月经期不需要卧床休息，但不应干重体力劳动和做剧烈运动，也应当避免下水田劳动和到水塘里洗澡，更不要游泳，以防感染。月经纸要勤换，月经带和内裤要勤换勤洗，洗后晒干，这样可以起到杀菌作用。月经期还要保持外阴清洁，每天用温水洗阴部。最好准备专用的盆，不要和别人相串换借用。洗阴部的水要用干净的温水，不要用洗过脸的来洗，更不要几个人共用一盆水洗，以免传染上滴虫、霉菌病。此外，大便后要从前往后擦，不要从后往前擦，免得把脏东西带进阴道，引起炎症。只要在月经期注意卫生，就可以避免许多妇科病的发生。
女性经期千万不要贪凉
夏日，人体的生物钟会随着气温的升高而发生变化，特别是女性在经期更要注意保健。
面对炎热，人们总想尽一切办法降温散热。不过女性经期若过于贪凉，容易受寒引发疾病，如痛经、经期延长、月经不调等。为此，专家提醒夏季尤其要做到经期保健。
●
不要将空调温度调得太低，不要久吹电风扇，尤其是在入睡之后。腹部注意保暖，以免受凉，导致痛经和延长经期。●
不要贪吃冷饮。否则，不仅会引起胃肠道因冷刺激而导致的痉挛，而且会引发或加重痛经。●不
要洗冷水浴。人体是通过出汗来调节体温，并排泄体内"废物"，洗冷水浴会使毛细血管骤然收缩，汗孔关闭，机体热量无法向外排放，生理调节机能出现紊乱。经期时人体抵抗力较低，冷刺激易引起伤风、感冒、腰背酸痛、月经失调、阴道炎等病症。●
不要坐卧石凳。因为石凳含潮湿之气，长时间坐卧，极易被潮气所伤，引起肌肉组织收缩、痉挛、抗病能力下降、气血运行不畅，可导致腹痛、月经减少、经期延长等妇科病。经期莫受冻，受冻会痛经
妇女经期要适当注意保暖，避免受凉，尤其是下半身的受凉。因为经期盆腔和下肢血管扩张，遇到寒冷到刺激后，能引起子宫和盆腔内血管收缩，影响血液循环，造成痛经、月经失调、月经过少，甚至突然停止，形成闭经。因此月经期间不要久坐湿地，涉冷水，淋雨或用冷水洗澡、洗头、洗脚、洗衣服等。
女性经期减肥吃什么比较好,经期减肥是需要注意哪些饮食事项
减肥是很多女性都经常做的事情，很多女性在减肥的时候，都是会选择月经期减肥，在经期减肥是女性最佳的减肥时期，那么女性在经期吃什么可以减肥呢？
女性经期吃什么减肥1.海带海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好。
2.大蒜大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解。
3.山药山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性留住足够的血蛋白，不会因为失血过多而导致营养不足。
4.红豆红豆性味甘平，有很好的解毒作用，能帮助人体排出毒素，在解毒的同时还能帮助人体补充气血。如果女性腿部有经期水肿的情况出现，可以吃一些红豆，有很好的消肿作用。
本文Hash：ddf1d2b4dfff19e4a4c525764b94da8055eb8fb1
声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
女性月经期间能减肥吗？经期减肥需要注意什么？
生理期有不同变动范围的激素分泌，是女性减肥的好时机。那么例假期间怎么减肥效果好呢？经期减肥需要注意什么？从我的减肥经验减肥应要从多角度去做；第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。例假期间怎么减肥效果好，可以用含有膳食纤维的纯水果蔬菜减肥产品，蔬果减肥选用千百年来被人们公认有减肥功效的
-
女人不容错过的经期减肥食谱,经期减肥这样吃
经期是女生特别的大日子，如果调养得好，便不再痛不欲生，并且还能起到减肥的作用。选择几款有益的经期减肥食谱给自己，不需要剧烈运动，也不需要节食控热就能拥有好身材。经期减肥排毒是关键，下面专家为女生们推荐了下面4款经期减肥食谱，香喷喷的饮食搭配，增强减肥效果，更可改善经期不适。经期减肥食谱：瓠香虾材料：瓠瓜半个、樱花虾半碗、香菜1颗、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。做法：1、将瓠瓜去皮刨成丝，然后加
-
女性经期要注意什么？经期不注意饮食会怎么样？
经期注意什么？女性经期不能吃的水果女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。女性经期来临时，饮食要尤为注意。经期应该多吃的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、
-
经期用饮食减肥法或致月经不调,经期减肥有哪些注意事项
“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。结果这名病患者发现月经量马上减少许多，血色也变暗；第二个月情况类似，甚至出现腹痛不适，整个人活力尽失。在没有用这类方法减肥前，这些女孩多半没有痛经病史，这样的代价，都是始料未及。月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食
-
女性生理期有什么注意事项？女性经期饮食禁忌
月经是每个正常的成年女性都会经历的生理现象，大多数女性朋友都有特别烦躁的几天，在每个月的这几天里什么也不想干。女性朋友一般在月经期间的情绪也比较容易波动，由于月经期间失血量较多，很多人还出现了缺铁性贫血等问题，因此在月经期间饮食要特别注意。女性经期饮食禁忌有哪些？1、禁止吃生冷医学认为我们的血很热，但寒冷会使血液停滞。例假日贪婪不仅会伤害脾胃，而且血液不通畅，经血量过少，生理痛也容易发生。即使
-
日本公主减肥瘦脸,女性过度减肥注意脂肪肝
日本皇室公主爱子最近出现在皇太子德仁的生日庆典上，发现两颊凹陷，怀疑减肥瘦了。医生担心会危及生命。爱美是女性的本能，很多女性用疯狂的饮食减肥，但不仅会伤害精神，还会伤害肝脏，影响健康。最后减肥不成功反而得了脂肪肝。过度减肥容易患营养不良脂肪肝很多人认为脂肪肝是吃的，营养摄入过多会积累肝脏脂肪，形成脂肪肝。其实脂肪代谢需要脂肪蛋白，脂肪蛋白的合成需要胆碱、蛋白质和必要的脂肪酸，如果这些东西摄取不
-
节食减肥五项注意,维生素主食不能少
减肥要控制饮食，但也不能盲目的不吃任何东西，节食减肥，也要注意营养均衡。不能忽视营养的合理摄取。下面就随着小编一起去看看，有哪些要注意的事项。一、补充足够的维生素维生素是维持生理功能的重要成分，与脑和神经代谢有关。主要存在糙米、小麦当中。所以平常吃东西的时候。不能总是太精的食品。维生素还是很好的抗氧化作用。可以使你充满活力。这类一、抗氧化营养素主要存在于新鲜的水果当中。如果你
-
外阴异味女性需注意经期卫生
外阴异味跟个人生活卫生习惯有很大关系，尤其是女性在月经期时，不经常更换护垫和卫生巾，就会细菌滋生，就会发生阴道异味的症状。阴道异味是一种常见的妇科症状，令不少女性朋友苦恼不已。引起外阴异味的病因有哪些1、月经期阴道内的各类菌群伤亡较多；2、由于外阴被卫生巾包着，部分经血又附在阴毛上，一旦时间稍长，也会散发异味。3、大多数女性在阴道有炎症时，异味会十分明显。外阴异味跟个人生活卫生习惯有很大关系，尤
-
女性生理日应该注意什么？女性经期饮食要清淡
作为女性必须做生理日的保健工作，生理日是女性最重要的几天，保健的好心情很高。如果生理日的保健工作不顺利的话，肤色会变黄，光线会变暗，老化会加快。那么，很多女性朋友问生理日的保健该怎么办女性经期的注意事项都有哪些？1、饮食要清淡女性经期心情会发生各种烦躁的变化，尽量多吃温暖的清淡食物，补充身体所需的维生素。多喝热水促进体内血液循环，有助于度过生理日痛苦的时间。2、不能接触冷水女性在生理日不能接触
-
女性经期不应该喝凉茶,经期注意三个饮食禁忌
喝凉茶是广东特色饮食风俗之一，但凉茶不是随时随地都可以喝的。广东由于地理环境等因素，大部分人体质热或湿，偏食油炸食品等容易着火。这种火是实火，喝凉茶是去实火的方法之一。另一种火是虚火，多因素体阴虚，经常熬夜，休息不好。去虚火的原则是滋阴，吃雪耳、麦冬、莲子、百合等。另外，喝凉茶并不是每个人都适合的。虚寒体质的人喝凉茶会加重脾胃虚寒，出现口淡、恶心、腹胀、腹泻等症状。喝凉茶时，要区分自己的火是湿
-
缓解经期不适感女性注意饮食禁忌
月经来了，不少女性朋友都会出现痛经、腹胀、食欲差、容易疲劳、忧郁等症状。其实，在饮食上有所注意，是可以缓解这些现象的。那么，女性朋友在月经期间有什么饮食禁忌呢?下文为您详细介绍。月经期间饮食禁忌忌酸辣，宜清淡月经期间，很多女性朋友常感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易
-
过度减肥或导致不孕不育吗？女性不孕吃什么食物呢？
每一个女性全是期待能有归属于自身的宝宝的，可是大家很多人全是没有办法完成这一心愿的，而许多的研究表明实际上大家许多的饮食搭配错误观念也是让女性不孕的缘故。四大饮食搭配错误观念非常容易让女性不孕吃得过少：当代女性中有很多人为因素追求完美曼妙身型，常常节食减肥，进而导致身体欠缺一些营养元素。而卵细胞是不是可以授精，与他们的魅力有非常大关联，假如营养成分不够，会使卵细胞的魅力降低，或月经异常，造成
-
女性经期该如何注意饮食调节,经期多吃这几种食物对排毒大有益处
1、月经期间吃什么排污血？红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排
-
经期不注意卫生警惕盆腔炎,预防要少吃生冷食物
我白带正常，月经也挺准，怎么会有盆腔炎呢？专家指出，慢性盆腔炎不见得会有妇科症状，有的患者甚至没什么感觉，但它的危害相当大，不仅难以治愈，还是造成女性宫外孕、不孕症的罪魁祸首之一。专家提醒，对不明原因的小腹和腰骶部隐痛不要忽视，应尽快到医院做常规妇检筛查盆腔炎。若女性比较肥胖，建议做妇科B超检查效果更确切。哪些女性更受盆腔炎青睐？一、月经期不注意卫生：月经期间子宫内膜剥脱，宫腔内血窦开放，并有凝血
-
月经不正常如何通过饮食调理？哪些食物可以调节女性经期？
女人如水，月经是开花期的标示，也是身心健康的气象图，随着着女人一生中最幸福的岁月，如期而至的月经能令人觉得安稳、心身舒适。但是，在很多女性的眼中它也是个压力，为什么呢？由于他们的月经不足规律性、不足一切正常——周期时间或长或短，月经量要不过多、要不太少、要不便是淋沥不干净，生理期前后左右拥有那样那般的难受，尤其是经痛，比较严重危害了一切正常的工作中与生活。过多削瘦、贫血、乱用雌激素(如丰乳产
