所谓每天吃枣，青春不老一天十个枣，一生不老五谷加大枣，胜过灵芝草皮肤好，粥加大枣，这些话听起来有点夸张，但常吃枣对健康非常有益。
红枣的营养价值
红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间向来有“天天吃红枣，一生不显老”之说。
红枣养颜食谱
【大枣枸杞茶】
原料：大枣6枚，枸杞子10克。
制作：将枸杞子、大枣一起放在锅中，加入适量的水，大火煮沸，转用小火焖煮5分钟即可。用热水直接提取服用
的效果:枸杞可以补充肝肾明目、增强免疫力、滋养强身等多种优点，简单易行，对身体虚弱、胃肠不适、口干、肝功能代谢失调者可以长期服用。口干舌燥严重或火大的人可以加1~2朵菊花一起服用。
【初乌枣粥】
原料:何初乌粉25克，枣50克，冰糖15克，粳米50克。
制作:首先将粳米、枣一起放入锅中，煮成粥。粥半熟的时候加入几头乌粉，边煮边搅拌，粥粘稠，加入冰糖调味。
效果:该粥具有补肝肾、益精血、通便、解毒等效果，适用于肝肾两虚、精血不足引起的头晕、失眠健忘、梦遗滑精等症状，老年高血压、血管硬化患者长期服用可延长寿命。
【皂角米红枣银耳汤】
原料：皂角米15克，银耳半朵，大枣6颗，枸杞少许，冰糖适量。
制作:银耳温水泡40分钟后洗净撕成小朵。皂角提前泡到两倍大。将发泡的银耳沥去水分，发泡的肥皂角米和发泡的水一起放入锅中，在材料中加入1500毫升的清水，用大火煮，用小火慢慢炖40分钟。加入枣、枸杞、冰糖。继续用小火慢炖20分钟。至汤汁黏稠即可。
功效：皂角米营养成分丰富，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。老少皆宜，尤其适合糖尿病患者食用。皂角米配上冰糖，红枣，银耳也是最经典的搭配，能降燥热，干燥的天气常常会喉咙干痛就特别适合吃。
【枣炖鸡爪】
原料:鸡爪、枣、蘑菇适量、调味料:盐、酱油、黄酒、八角、姜、冰糖
制作:预先浸泡蘑菇。把鸡脚的指甲剪干净，切成小块，用清水洗干净。冷水将鸡脚放入锅中，加入姜和料酒，煮沸后洗净浮沫。把鸡脚、枣、蘑菇和上面提到的所有调味料放入锅中。大火烧开后，转小火，炖四五十分钟即可。
效果:鸡爪补充胶原蛋白，枣活血补充，经常吃这道菜，可以有好的颜色。
枣有什么效果,推荐四种枣养颜食谱
枣虽小，却是养颜佳品。颜色不好，吃枣长斑，也想吃枣补血，还是想吃枣。枣为什么有这么不可思议的美容效果？
养颜补血
枣富含钙和铁，颜色红润，具有养颜补血的作用。如果你经常用红枣煮粥或汤，你可以促进人体造血，有效预防贫血，使你的皮肤越来越红润。
美白祛斑
红枣中含有丰富的维生素和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。
延缓衰老
红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用，能增强体质、延缓衰老；若是上班族食用，能增强食欲、缓解紧张情绪；如果晚上泡一杯红枣茶，可有效治疗失眠。
补气宁神
枣性温味甘，含蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙分泌，还能增强胸部发育，有补脾胃、调和药性、养血宁神的效果。
枣养颜食谱
1、枣桂圆茶
材料:枣十几粒，桂圆一百克，枸杞一点，当归一点，鸡蛋一片，糖十五克。
做法：除了红糖以外，所有材料洗干净放入煲里小火慢炖。大约半个小时后，加红糖进去一起炖。
2、枸杞枣茶
材料:枣10粒(30克)、冰糖1勺、枸杞10克。
做法:枸杞小，枣5，冰糖适量。锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。
3、冰糖红枣羹
材料：银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升。
做法:用清水浸泡银耳，将银耳、枣放入砂锅中，加入适量的清水，煮1小时。1个小时后放入枸杞和冰糖即可。
4、红枣莲子羹
材料：红枣，莲子，辅以银耳，芝麻花生，精米。
做法：银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。枣洗净核，放入碗中备用。锅着火，加入适量的清水，加入银耳、莲子、枣锅。银耳、莲子、枣熟后，加入冰糖调味，放入碗中即可。
排毒养颜怎么吃？推荐5款美容食谱
排毒是一个难题，虽然排毒方法五花八门，但是在压力的驱使下，排毒的很多方法效果甚微。所以，排毒，更需要排压，以下介绍的几种排毒方法和排毒食谱，更需要你放松心态，持之以恒，争取做个零压力零毒素的“双零”健康美女。
蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
排毒减肥吃法：
1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50一100克）用200毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。
柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生c和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
土豆苹果排毒
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。
材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许
制作：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法：当早餐或者晚餐饮用。
红豆冬瓜排毒
红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g 红豆200g
调料：盐
做法：
1、冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。
红豆杞枣排毒
红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时；将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
以上这5种排毒养颜食谱你是否满意呢，将它列入每天的饮食计划中，美丽容颜每天都有新变化。
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