如果女性想养颜的话，在食物的选择上，要注意排除毒素，调整血气流畅的内脏，增加免疫力，补充抵抗疾病的血气，滋润皮肤，改善斑点、皮肤干燥等疾病，补充大量身体所需的维生素，调节内分泌等。那么，让我们来看看如何组合食物来滋养脸。
百合桂圆牛腱汤
原料:新鲜百合2个，新鲜桂圆10粒，牛腱300克，生姜、精盐适量。
做法：百合洗净，桂圆去壳、去核，取肉；牛腱洗净，切片，入沸水中焯一下；生姜洗净，去皮，切片；沙锅内加适量水，大火烧开，放入全部材料，中火煲2小时，加入精盐调味即可。
效果:美容养颜、光滑皮肤、去除雀斑、红润脸色、增强体质。适用于腰膝无力、筋骨肿痛、吐血便血等症状。
薏苡炖鸡
原料:母鸡1只，薏苡50克，天门冬10克，蘑菇3只，白菜200克，精盐、味精各适量。
做法:薏苡和天门冬天浸泡，洗干净的蘑菇洗净浸泡，白菜洗净切段的母鸡收拾干净，从鸡背切开，取出内脏后，放入热水中加热一会儿，取出洗净的纯鸡放入大锅中，放入适量的热水，用小火炖30分钟后，放入蘑菇、薏苡、天门冬天，再炖30分钟加入白菜，加入少量精盐，直到白菜熟了，撒上味精。
效果:鸡肉温中益气，填补精髓。薏苡健脾利湿，皮肤柔软。天门冬养阴生津、益气延年。上述原料共食，养颜效果好。
樱桃蘑菇生菜
原料:水发香菇80克，樱桃50克，生菜100克，黄酒、味精、精盐、酱油、糖、姜末、湿淀粉、熟菜油、香油各适量。
制作方法:将香菇洗净，切成薄片的生菜去皮，洗净，切片，樱桃洗净的炒锅加热，加入香菇炒，加入各种调味料，加水煮沸，加入味精，用湿淀粉粘稠，最后加入樱桃，加入香油，从锅里放入盘子
功效：美容养颜、滋润肌肤。
牛奶炖鲤鱼
原料：鲤鱼1条，牛奶250克，精盐、味精各适量。
做法：将鲤鱼去鳞、腮，剖腹，去内脏，洗净，切块；锅置火上，放入鱼块和牛奶，用文火煮熟炖烂，加入精盐、味精调味即可。
功效：鲤鱼肉能补脾健胃、利水消肿。牛奶有补益心肺之功效。此菜是养颜补虚、防止衰老之佳品。
补气养血汤食谱大全,推荐七种补血养颜食疗方
第一，红枣排骨
材料:排骨1根，红枣12片，当归4片，枸杞、姜片、葱、调味品
首先，将排骨清洗干净后，加入调味料，放入锅中，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，用大火清洗红枣
养颜补血吃什么？推荐四种补血养颜汤
对很多女性来说，最关心的问题是如何使自己每天精神饱满，保持良好的颜色。主编建议女性可以养颜补血汤，保持年轻气色。
枣老年人排骨汤
材料:排骨、老年人、枣、枣、麦门冬适量。
做法：排骨过一次沸水，去掉血水备用；红枣、黑枣洗净；把排骨、红枣、黑枣以及黄耆、麦门冬放进锅中，加水煮熟即可。
效果:养人养颜，特别适合缺铁性贫血患者服用，补血效果好。
四红汤
材料:红豆、枣、花生、糖。
做法:洗红豆花生，浸泡30分钟。将红豆、花生和浸泡过的清水一起放入锅中，大火烧开后，中火慢炖直到红豆开花，加入枣，煮30分钟后关火煮15分钟，最后加入糖。
效果:具有清热健脾和补血养肝的效果，对肝脾两虚和内积热等情况有很好的效果，也能抗氧化老化。
当归枣炖羊肉
材料:当归、枣、羊肉、枸杞、葱姜、食盐。
做法:羊肉切块，去血，和其他材料一起放入砂锅中，加入葱姜、清水慢慢炖，羊肉软烂后放入调味料开始锅。
效果:滋阴润燥，美容养颜。红枣对于女性来说非常适合日常服用，可以令肌肤状态越来越好，同时气色、体质也会越来越棒。
凤爪黑豆汤
材料:鸡脚500克，黑豆200克，盐酌量。
做法:洗鸡脚切指甲，黑豆用水浸泡3小时，将材料放入锅中，加入适量的水和盐炖，煮后可以吃。
效果:内壳绿色黑豆具有净血、解毒、清肾功能，贫血者非常有效。
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