导读： 怎么知道自己的卵子质量好坏？ 一、测量基础体温法 二、观察经前分泌物 决定卵子质量的因素有哪些？ 一、年龄 二、肥胖 三、遗传因素
对于女性朋友来说，卵子的质量影响自己的生育能力，如果卵子质量好，受孕的几率也就高，所以很多备孕的女性都希望自己能够有好的卵子质量。但是很多女性不知道的是，卵子的质量也是会受到生活中一些因素的影响的。
怎么知道自己的卵子质量好坏？
一、测量基础体温法
女性朋友可以借助观察体温周期变化来看自己排卵周期以及卵子质量是否好，女性在每天早晨醒来后将体温计含在舌下三分钟，并且将所测得的体温只记录在基础体温表上，这样每天的记录会形成一条体温曲线，再将这条体温曲线和正常的体温曲线做比较，就能够确定女性的排卵周期，并且还能够知道排卵周期的天数。如果排卵周期为15天左右就说明卵子的品质好，如果排卵周期延长 达到二十天左右甚至更长就说明女性身体内的男性激素比较高，卵子成熟的速度比较慢。
二、观察经前分泌物
由于女性在排卵的时候会受到高浓度的激素刺激，就会分泌出一种透明 而且有粘滞的白带，而这种白带分泌物在经期来临前就会出现，如果这种白带清晰度高而且具有粘性，就说明身体的雌激素分泌状态不错，卵子的质量也是好的。
决定卵子质量的因素有哪些？
一、年龄
卵子的质量首先决定于年龄，年龄越大卵巢的储备功能就会下降，卵子的质量也会跟着下降。特别是高龄妇女随着卵巢功能的老化，会让卵子出现质量差的现象。
二、肥胖
有研究发现肥胖容易导致卵子的质量下降，肥胖的人在促进排卵的时候需要使用更大的剂量来促进性腺激素，从而获得卵子的数量以及提高受精率。
三、遗传因素
女性自身的一些遗传缺陷会导致卵子的质量发生异常，也会影响到卵子的质量，如一些透明带基因突变会改变卵子的结构以及功能，从而让女性的卵子质量下降。
温馨提示，女性朋友要注意想要提高自己的卵子质量就要远离一些会影响到自己卵子的因素，并且在平时要保持良好的生活习惯以及有规律的饮食，另外在平时还可以多摄入一些提高卵子质量的食物，如大豆、玉米等，在平时多摄入这些可以帮助提高卵子质量，特别是一些备孕的女性，提高卵子的质量可以让自己受孕的成功率增高。
什么体质的女性容易生孩子？影响女性卵子质量的因素都有哪些
在当时的社会，中国很多家庭的监护人都有重男轻女的观念。对于没有生男孩的女人也是一样的欺负和冷落。从科学的角度来看，哪种体质的女性容易生孩子？
首先，据专家医生介绍，体质与女性生育没什么关系。为什么呢？因为体质指的是人体的质量，是基于遗传性和获得性而表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合性比较稳定的特征。
因此，一般来说，只要是健康、有生育能力的女性。她们的卵子质量很高，怀孕和生育对她们来说当然没有压力。需要注意的是，女性容易怀孕的高峰是哪个阶段，建议购买相关书籍阅读，或者咨询专家提出指导和建议。
其次，对于女性来说，在日常生活中，要经常注意自己的生活习惯。如果说女性的身体素质非常好，很健康的话，之后因为自己的生活习惯不好容易出现不育症状。比如说，经常喝咖啡、熬夜、坐在电脑旁长期地工作、抽烟、心情抑郁等等，这些情况都会或多或少地影响女性的卵子的质量。对女性的身体也有很大的损害。这样的女人要注意让自己的生活变得有规律，有美好的心态，保护好身体。
怎样养精能让精子质量更好？影响精液质量的因素有哪些？
在日常生活中，许多男人喜欢抽烟喝酒，这严重影响了他们的身体。平时，每个人都需要注意这种现象的存在，并注意合理的保健。他们应该注意戒烟和戒酒质量？
一、戒酒，别大量饮酒
酒精对生精致胞有猛烈的刺激作用，能毁伤精子和影响胚胎的发育。恒久大量饮酒会造成男性生养本领减退。
现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的天生和精液的质量。
二、内衣不要穿太紧的
不要穿太紧的内衣，也不要穿太紧的内衣。过紧的裤子、合成材料和过高的温度可能会影响男性的生殖能力。
三、注意药物安全，不要乱吃药
以下药物对男性生养力的影响很大:
①治疗肿瘤的化学药物:化疗药物对男性不育有副作用。如环磷酰胺，该药可粉碎睾丸的生精致胞，使睾丸生精功效降落，要是在芳华期或芳华期用药可致睾丸萎缩。
②抗药物:这种药物的重要副作用是降低患者的性欲，射精困难，不射精。比如出生乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙乙
提高精液的方法需要注意，在日常生活中必须全面保健，平时必须注意护理方法，在日常生活中必须注意自己的生活要点，全面烹饪，并且必须注意自己的生活事项，提高精液
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