日前发布的《2012年中国男性精子质量调查白皮书》调查数据显示，全国约有4000万男女患有不孕症，约占人口比例为12%-15%，其中25-30岁的人数较多。另外，中国男性的精液质量每年以1%的速度下降，特别是司机、白领等不育多发的人，保护男性的精子已经成为刻不容缓的大事。
大多数不孕不育者习惯长时间坐着，经常早出晚归，休息、饮食不规律，工作紧张，这些潜在地影响精子的数量、质量和生存率。
肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会引起体内雌激素的相应增加，妨碍精子的生成，影响精子的质量。研究还发现，烟民精液中精子浓度均匀值为2500万/毫升，明显低于不烟民浓度6300万/毫升，精子活动能力明显降低；酒精直接作用于性腺，会降低睾酮的天生速度，导致雌激素增多，不仅会导致阳痿，还会影响精子的天生速度。
此外，情绪长期不稳定，影响神经系统和内分泌功能，使睾丸精神功能紊乱，精神少。因此，保持良好的感情也需要预防少精症。世界卫生组织规定，男性精子每毫升2000万人以上，2000万人以下成为少精子症，在生育方面受到很大影响。
导致精子质量不高的因素有很多，除了先天性遗传、药物或疾病损害外，生活习惯不好也是一个重要原因。因此，平时应该养成良好的生活饮食习惯。
首先，适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。优质蛋白质是形成精液的主要原材料，可吃些瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物。
其次，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中，维生素e与生殖系统的关系最密切，具有防止器官老化、增强精子活力的多重作用。维生素e在谷类、小麦胚芽油、棉油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉和乳制品中，含量丰富。
此外，还重视微量元素的摄取量，特别是元素锌。因为男性精液本身含有很高浓度的锌，如果长期摄入不足，会导致精子稀少，睾丸萎缩。富含锌的食品主要是贝壳动物，如牡蛎和牡蛎，可以适当多吃。
导致男性精子质量下降的原因都有哪些,带你盘点男性精子质量的7种下降方式
精子质量下降怎么回事？很多患者精子质量莫名其妙下降了！没有酗酒，没有醉烟，身体其他部位也依旧健康，就是精子质量确确实实下降了。到底是为什么呢？精子的死法多着呢，一起来看看吧！
精子7种的死法1. 热死了精子的老家--蛋蛋，喜欢35℃左右的温度，长期温度过高，你可怜的精子就会被活活热死了。
杀死小蝌蚪的真凶可能是：爱穿紧身内裤、牛仔裤、爱泡温泉、蒸桑拿、跷二郎腿、骑单车......
2. 堵死了好好的路被封住了，精子自然就会堵死在里面：
比如先天性输精管缺失，一开始就死在了起跑线上；比如结核菌、滴虫等感染导致附睾炎和输精管炎；再比如被主人射进了套套里......怎么努力也游不出去......
3. 老死了有些精子在等待中慢慢老去，等来等去主人身边也没个女朋友，等来等去也不见主人召唤五指姑娘，最后成为「陈年老精」，像其他细胞一样老化、失去活性、最后被吞噬细胞吞噬掉。
当然还有一种情况，可能是主人做了结扎手术，压根不想放它们出去。
4. 淹死了本来正常精子是从射 精管到尿道然后离开，但有时候会发生「逆行」，精子误入膀胱，可能会被大量的尿给淹死，或者在没来得及淹死的时候被尿进马桶里。
5. 醉死了有研究表明，大量饮酒会降低精子的活力以及存活率，提高精子畸形率。命不好摊上个天天醉生梦死的主子，哪里还有精力熬到跟卵子相遇的那天？
6. 熏死了既然说到酒就不能不提到烟了，这对祸害兄弟走到哪都形影不离。长期吸烟，也会提高精子的畸形率，出现双头、巨头、无尾等畸形化。
卵子是个颜控，只喜欢那些长得好看能力又强的精子，一般丑成这样的竞争力都不高，最后活活被自己丑死了。
7. 累死了精子平均长度约：60微米
阴道长度大概：80000微米
想要游完这段距离对精子来说也是一个挑战，再加上宫颈粘液的阻碍，有些游到最后也没能见着卵子就「中道崩殂」了；另外阴道的pH值处于4~5，这样的酸性环境也加大了精子的存活难度。
哪些因素会影响精子质量？如何有效提高精子质量？
如果女性想怀孕，卵细胞必须受精，这不能缺乏男性精子的参与。男性精子质量越好，卵细胞受精的可能性就越大。如果男性有少精子症、死精子症和精子质量差，可能会导致不孕。那么，精子质量不是很好，怀孕会影响婴儿吗？
如果男性的精子质量不是很好，毫无疑问会对婴儿产生影响。男性应该保持自己的精子质量，这样婴儿才能更健康。许多男性喜欢泡温泉，这对男性精子有不良影响。因为在高温自然环境中，男性精子的质量会立即降低。
年龄因素也会影响精子的质量。年龄越大，男性精子的质量就越低。与中老年人的男性精子相比，年轻人的男性精子在摆动工作能力和质量方面具有很大的优势。此外，男性的日常饮食也会影响精子的质量。例如，一些男性偏食，通常不喜欢牲畜食品，这会使身体缺乏锌，从而降低精子的质量。
如果男性每天吸烟和饮酒，他们会立即降低精子质量，并继续提高提高。如果男性经常处于化合物多的自然环境中，会影响男性内分泌，很容易降低男性精子质量，降低生殖特性。
如何提高精子质量
在日常生活中，男性要想提高精子质量，需要从以下内容学习:
1、多参加锻炼。男士人体过多肥胖症，会造成腹股处的温度上升，危害男性精子的成才，进而造成不育症。因而，休重控制在标准范畴内能够提升男性精子的品质。但是，锻练抗压强度要适度，强烈的健身运动，如马拉松比赛和远距离的骑自行车等依然会使男性睾丸的温度上升，毁坏男性精子成才需要的清凉自然环境。骑自行车还会继续使敏感的男性睾丸外囊血管处在风险当中，因而，建议骑自行车时要穿有卫生巾的超短裤，并挑选避震作用优良的单车。
2.少去桑拿浴和蒸汽淋浴。高温蒸浴立即损害男性精子，防止男性精子转化。
3.戒烟戒酒。数据显示信息，44%人们认为吸烟是降低精子密度的最关键因素，因此戒烟戒酒迫在眉睫。
4.适当饮酒。许多饮酒会降低精子质量。男性应严格按照每天14-28个标准杯（无酒精8-9克）和强烈推荐的女性减少。
5、向局部麻醉药说不。局部麻醉药、冰毒等对男性精子也是巨大伤害，并且还会继续持续很长期。
6.释放压力的心理状态。过度的心理压力也会对男性精子的成功产生负面影响。因此，男人应该做一些能释放压力的事情，比如散步和洗澡，然后享受夫妻生活。
7.把手机放在上衣袋里。把手机放在裤兜里，把笔记本放在膝关节上，穿紧身衣都是为了提高阴向温度，损害男性精子，所以把手机放在上衣袋里。
8.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于男性精子成功的成分。干果和淡水鱼含有欧米茄手表3油酸，也应多吃，有利于精子细胞成功。
9.经常去门诊进行常规体检。病原菌感染也是男性不孕的关键因素。应经常去医生那里接受支原体和男性前列腺的相应检查。
10.自检。经常依靠专用工具检测自己的精夜。
本文Hash：19cd88df046a768aeb86adc5cef69f084a43b59b
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
影响宝宝身高的因素有哪些？为什么环境会导致孩子的身材矮小呢？
宝宝怎样增高？两岁宝宝身高受什么因素影响？为什么孩子个子矮小？这与多种因素有关，比如说营养缺乏、遗传、生长环境、疾病都是可以造成孩子个子矮小的。如果孩子过早的出现性早熟，骨骼发育提前停止，所以说性早熟也是影响人身体身高发育的一个重要原因。另外有些孩子身高偏矮是由于自身发育迟缓所致。影响宝宝身高的因素有哪些？1、营养不良。人的长高是基于骨骼的发育，骨骼的发育增大是离不开钙元素的，有些父母可能会这
-
怎样养精能让精子质量更好？影响精液质量的因素有哪些？
在日常生活中，许多男人喜欢抽烟喝酒，这严重影响了他们的身体。平时，每个人都需要注意这种现象的存在，并注意合理的保健。他们应该注意戒烟和戒酒质量？一、戒酒，别大量饮酒酒精对生精致胞有猛烈的刺激作用，能毁伤精子和影响胚胎的发育。恒久大量饮酒会造成男性生养本领减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的天生和精液的质量。二、内衣不要穿太紧的不要穿太
-
导致不孕不育的原因有哪些 这些因素导致的
每个家庭都希望能够拥有健康可爱的宝宝，但是现代人不育不孕的几率变得越来越大。导致不孕不育的原因有哪些有哪些呢？不孕不育的症状你了解吗？下面这些因素会导致不孕不育！导致不孕不育的原因有哪些(1)、不排卵a.卵巢病变当先天性卵巢发育不全症、多囊卵巢综合症、卵巢功能早衰、功能性卵巢肿瘤等疾病出现的时候，就会导致女性排卵异常，从而影响受孕。b.下丘脑、垂体、卵巢功能紊乱引起无排卵型月经、闭经
-
哪些方面会导致不孕,导致不孕的因素有哪些
二胎政策开放了，但很多适龄女性犯了困难，和丈夫怎么努力都怀不上。这到底是怎么回事呢？怎么样才能快速怀孕呢？下面我们就来简单说说：导致不孕的因素有很多，包括了女性朋友自身的因素以及环境因素。卵巢因素:众所周知，妇女必须排卵才能怀孕，激素失调不能促进卵子成熟排卵，可能导致不孕。医学发现，不孕夫妇中约有10%-15%是因为女性有排卵障碍。临床导致排卵障碍的因素有很多，比如严重营养不良、过敏、吸收不良
-
你的卵子质量怎么样,决定卵子质量的因素有哪些
对于女性朋友来说，卵子的质量影响自己的生育能力，如果卵子质量好，受孕的几率也就高，所以很多备孕的女性都希望自己能够有好的卵子质量。但是很多女性不知道的是，卵子的质量也是会受到生活中一些因素的影响的。怎么知道自己的卵子质量好坏？一、测量基础体温法女性朋友可以借助观察体温周期变化来看自己排卵周期以及卵子质量是否好，女性在每天早晨醒来后将体温计含在舌下三分钟，并且将所测得的体温只记录在基础体温表上，这样
-
导致早泄的因素有哪些？哪些器质性因素会引发早泄？
早射是男性最常见的射精功能问题。具体表现为性生活之初即可射精，甚至性生活前即可射精。男性性生活不能进行，患病率占成年男性的1%/3以上。早泄的定义也有异议。一般来说，评论男性射精的危险时期或女性在性生活中性快感的频率。让我们讨论一下早射的原因？现阶段认为早泄的病因不仅仅是男性生殖器的心理状态和可逆因素，还有泌尿、内分泌、神经等疾病因素。导致早泄的心理状态因素很多，比如很多人因为很多原因担心性生
-
如何护理精子才能提高质量？哪些因素会影响精子质量？
男性喜欢抽烟喝酒，这些坏习惯逐渐影响精子的质量，破坏生育计划。精子需要什么营养物质？如何提高男人的精子质量？现在人们的工作确实很紧张，交往很多，但是一些不良的生活习惯会降低精子的活力，如生活不规则、饮食困难、久坐等。因此，要注意不喜欢酒、辣、不穿牛仔裤、不洗桑拿浴、避免高温和辐射的工作环境等。精子非常柔软脆弱，其生长环境对温度的要求一般比体温低1~2℃。因此，应保持充足的能量，为精子提供适当的
-
子宫内膜炎患者容易怀孕吗?,导致不孕的原因主要有哪些呢？
如果患有子宫内膜炎的话，患者本身及其家人最担心的问题就是子宫内膜炎能不能怀孕，很多人以为所有与子宫有关的疾病，就是不能怀孕的，下面我们就看下下面为大家介绍的子宫内膜炎患者容易怀孕吗？子宫内膜炎患者容易怀孕吗？专家介绍说：所谓子宫内膜炎是指女性的子宫内膜生长超出了子宫的免疫，从而覆盖到了其他部位。子宫内膜炎也是导致女性孕的重要原因之一。专家指出，女性患子宫内膜炎状，给受精卵的着床以及胚胎的发育造成了
-
导致高血压的原因有哪些呢？
高血压是常见的疾病，多发生在老年人身上，现在呈年轻化的倾向，高血压的原因是什么？高血压很常见，但真正理解的人非常少。高血压危害大，早期预防是关键，根据病因预防更有效，高血压的原因是什么？1、性别和年龄女性在更年期之前，患高血压的比例略低于男性，但更年期后与男性的患病率没有明显差异，甚至比男性高。2、不良生活习惯大量调查结果表明，饮食结构对高血压、中风的发生和发展有重要影响，钠盐过多、饮酒过多、
-
导致子宫肌瘤的因素有哪些
子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，也是人体中最常见的肿瘤之一，又称为纤维肌瘤、子宫纤维瘤。由于子宫肌瘤主要是由子宫平滑肌细胞增生而成，其中有少量纤维结缔组织作为一种支持组织而存在，故称为子宫平滑肌瘤较为确切。简称子宫肌瘤。导致子宫肌瘤的因素有很多，其中一些因素在生活中很是常见，子宫肌瘤与其他的妇科疾病有所不同，它的发病有很多原因，如雌性激素过高，生活污染和不良情绪等，接下来，详细介绍：
-
不生孩子为什么会得乳腺炎？能够导致乳腺炎的因素都有哪些
乳腺炎是一种常见的乳房疾病，多出现在刚出生的新手妈妈身上，出现乳房胀痛、乳房剧烈疼痛、发出现乳房胀痛、乳房剧烈疼痛、发烧等症状。可有些女性明明没怀孕更没有生孩子，为什么还会得乳腺炎？这可能是因为内衣没得不好或避孕不当。没生孩子为啥会得乳腺炎？女性器官发育不健全或病变一些女性随着年龄的增长，器官不健全或病变连带的情况逐渐出现，如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病、肝功能障碍等。长期服用避孕药人
-
孩子身高矮，是哪些因素导致的？
孩子不是很高，也不知道是什么导致的，请问身高矮是哪些因素导致的？我跟他爸爸个子属于中等。 哪些因素导致的？ 许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：孩子的身高主要取决于遗传、后天的饮食以及运动锻炼等，此外一些疾病激素缺乏等也是比较常见的影响因素。如果父母高，绝大多数孩子长的高。如父母矮，孩子可以通过后天的努力，也有可能长高。
-
哪些因素会导致男性精子不足性不育
1.内分泌因素人体内分泌紊乱，特别是下丘脑、垂体、睾丸性腺轴、系统功能紊乱、睾丸生精功能障碍、精子不足、无精子症、性激素低、男性男性特别差、泌乳增高、甲状腺疾病等。2.感染方面颚式生殖系统的特异性和非特异性感染会影响精子的发生。例如，常见的前列腺炎、精囊炎、精巢炎、精巢结核等，精液成分发生变化，精子数量减少，畸形精子数量增加。3.精索静脉曲张当然是轻微的精索静脉曲张，一次没有任何影响，两次以上
-
导致女性不孕的因素主要有哪些？
导致女性不孕的因素主要有哪些？妇科专家介绍，导致女性不孕的因素有很多，如卵巢疾病、输卵管疾病、多次人流手术等等。下面，我们大家一起来看看。导致女性不孕的因素主要有：一、患输卵管疾病假如女性朋友患有输卵管疾病，如输卵管炎、输卵管堵塞、输卵管肿瘤等，这些都会导致女性不孕。因为，患上该疾病后，精子的正常运行就会受到影响，从而造成卵子和精子不能正常结合，最终导致不孕症的发生。二、内分泌失调如果女性不注意日
-
导致便秘的原因有哪些呢？,解析便秘的六大因素
当今便秘已经成为一个很平常的疾病了，很多人由于不良生活习惯或者饮食导致便秘。对便秘者来说，想要缓解便秘就一定要找到便秘的原因。那么，导致便秘的原因有哪些呢？缺少食物纤维现在生活水平提高了，很多人吃饭就过于精细，缺乏食物纤维。由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。其实，“纤维素”是继六大营养素之后被科学家称为“第七大营养素”的物质。芹菜中就含有大量的纤维素
