如果女性想怀孕，卵细胞必须受精，这不能缺乏男性精子的参与。男性精子质量越好，卵细胞受精的可能性就越大。如果男性有少精子症、死精子症和精子质量差，可能会导致不孕。那么，精子质量不是很好，怀孕会影响婴儿吗？
如果男性的精子质量不是很好，毫无疑问会对婴儿产生影响。男性应该保持自己的精子质量，这样婴儿才能更健康。许多男性喜欢泡温泉，这对男性精子有不良影响。因为在高温自然环境中，男性精子的质量会立即降低。
年龄因素也会影响精子的质量。年龄越大，男性精子的质量就越低。与中老年人的男性精子相比，年轻人的男性精子在摆动工作能力和质量方面具有很大的优势。此外，男性的日常饮食也会影响精子的质量。例如，一些男性偏食，通常不喜欢牲畜食品，这会使身体缺乏锌，从而降低精子的质量。
如果男性每天吸烟和饮酒，他们会立即降低精子质量，并继续提高提高。如果男性经常处于化合物多的自然环境中，会影响男性内分泌，很容易降低男性精子质量，降低生殖特性。
如何提高精子质量
在日常生活中，男性要想提高精子质量，需要从以下内容学习:
1、多参加锻炼。男士人体过多肥胖症，会造成腹股处的温度上升，危害男性精子的成才，进而造成不育症。因而，休重控制在标准范畴内能够提升男性精子的品质。但是，锻练抗压强度要适度，强烈的健身运动，如马拉松比赛和远距离的骑自行车等依然会使男性睾丸的温度上升，毁坏男性精子成才需要的清凉自然环境。骑自行车还会继续使敏感的男性睾丸外囊血管处在风险当中，因而，建议骑自行车时要穿有卫生巾的超短裤，并挑选避震作用优良的单车。
2.少去桑拿浴和蒸汽淋浴。高温蒸浴立即损害男性精子，防止男性精子转化。
3.戒烟戒酒。数据显示信息，44%人们认为吸烟是降低精子密度的最关键因素，因此戒烟戒酒迫在眉睫。
4.适当饮酒。许多饮酒会降低精子质量。男性应严格按照每天14-28个标准杯（无酒精8-9克）和强烈推荐的女性减少。
5、向局部麻醉药说不。局部麻醉药、冰毒等对男性精子也是巨大伤害，并且还会继续持续很长期。
6.释放压力的心理状态。过度的心理压力也会对男性精子的成功产生负面影响。因此，男人应该做一些能释放压力的事情，比如散步和洗澡，然后享受夫妻生活。
7.把手机放在上衣袋里。把手机放在裤兜里，把笔记本放在膝关节上，穿紧身衣都是为了提高阴向温度，损害男性精子，所以把手机放在上衣袋里。
8.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于男性精子成功的成分。干果和淡水鱼含有欧米茄手表3油酸，也应多吃，有利于精子细胞成功。
9.经常去门诊进行常规体检。病原菌感染也是男性不孕的关键因素。应经常去医生那里接受支原体和男性前列腺的相应检查。
10.自检。经常依靠专用工具检测自己的精夜。
如何护理精子才能提高质量？哪些因素会影响精子质量？
男性喜欢抽烟喝酒，这些坏习惯逐渐影响精子的质量，破坏生育计划。精子需要什么营养物质？如何提高男人的精子质量？
现在人们的工作确实很紧张，交往很多，但是一些不良的生活习惯会降低精子的活力，如生活不规则、饮食困难、久坐等。因此，要注意不喜欢酒、辣、不穿牛仔裤、不洗桑拿浴、避免高温和辐射的工作环境等。精子非常柔软脆弱，其生长环境对温度的要求一般比体温低1~2℃。因此，应保持充足的能量，为精子提供适当的生长和生活环境。
专家指出，科学吃强健的种子，补充营养物质
专家指出，烟叶尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。每天吸烟者30支，精子生存率仅为49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16~47%，生产精子的能力相应降低。长期酗酒会损害睾丸生精细胞，影响精子的发生。除去这些坏习惯，多吃精子和去毒食品，帮助排出体内毒素，给精子带来清洁发育的环境。
增加的食物是
海产品:含有多种不饱和酸，可以阻止人体对香烟的反应，提高身体的免疫力。
家畜血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可以反应侵入人体的烟尘，促进淋巴细胞的吞噬功能。
韭菜:又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维有助于吸烟者排出体内毒物。
豆芽:发芽很贵。无论大豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能消除体内畸形物质，促进性激素的生成。
赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸的食物有鳗鱼、泥鳅、乌贼、山药、豆腐皮等。
锌:微量元素锌被称为夫妻和谐元素，男性缺锌，性欲和功能减退，精子数量减少30%~40%，失去生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏。
核酸:核酸是支配生命活动的核心物质，是蛋白质合成的基础，提供遗传信息，对人体成长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起着重要作用。富含核酸的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。
维生素e:维生素e有利于精子的生成和提高精子的活动度。主要存在于蛋黄、豆类、花生、植物油中。
运动和阳光是必不可少的
改变以车代步、出门乘电梯的习惯，增加更多的运动是众所周知的。专家强调，阳光也会激发男性的精子活力。维生素d在精液发生过程中可能发挥决定作用，缺乏可能导致不育。除此之外，阳光还能缓解人们的压抑感。许多人一到秋冬和雨天就失眠、胸闷、烦躁。可以说，日照时间的减少是导致季节性情绪障碍的主要原因。在阴雨天气中，褪黑素的分泌相对增加，这种激素与抑郁密切相关。
提高精子质量应该如何饮食？精子质量与哪些因素有关
计划生育的男性朋友来说，提高精子质量对健康聪明的婴儿很重要，也是他们迫切需要的。所以，这样的男性朋友在生活饮食中如何提高精子质量呢？
男人吃什么提高精子质量？
1、多吃番茄
最新研究表明，经常吃番茄可以提高精子质量。番茄含有丰富的矿物质(钾、铁等)、维生素a、c、番茄红素等生物活性物质。番茄红素是一种很好的抗氧化剂，可以有效的清除自由基，起到抗癌、抗癌的作用。印度科学家证实，一些水果和贝壳类海产品的抗氧化物质和番茄红素有助于男性提高精力。
2、注意补充微量元素
与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙、镁等。锌是生殖系统内的重要元素，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征的发育，降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患上前列腺炎、精巢炎等感染性疾病。硒的不足会增加体内过氧化物的浓度，损害男性生殖系统和睾丸。因此，男性平时应该多吃含锌硒高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。
3、补充精氨酸
精氨酸是发生精子的必要成分，可以加强精子活力的手段，缺乏时可以发生少精子症。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品，男性伴侣一般生计可有选择的吃。
4、增补锌元素
人的睾丸，火线腺、精液自己都含有很高浓度的锌，锌的恒久摄入不敷，将会造成睾丸萎缩和少精症。富含锌的食品，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。个中牡蛎肉中锌含量居众物之冠。每天锌的摄取量不得超过15微克。过量服用锌会影响人体内其他矿物质的浸染。
5、补充优质卵白
优质卵白质是形成精液的主要原料。含有高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸭子、鸡蛋、虾、豆制品等。
6、补充钙
钙对精子的行为、维持透明质酸酶的活性、受精过程中发重要浸染。机体缺钙会导致精子行为迟缓、弱精子症。男性应该注意牛奶、豆制品、涅槃鱼、骨头汤、紫菜、虾皮、海带、裙带、金针菜、香菇、芥菜、香菜、甜杏仁、葡萄干等丰富钙的食品。
7、添加镁元素
镁元素不仅有助于加强精子活力，还有助于调整人的心脏，降低血压，注意心脏病，提高男性的生养手段。含镁元素比较丰富的食品有黄豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜产品。男性早餐应该吃两碗加牛奶的燕麦粥和香蕉。
8、多吃南瓜子
美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶、南瓜子、白葱、姜、番茄等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康体重，不抽烟、不喝酒等，有助于男性提高精子质量。研究人员表示，通过补充锌元素，不仅可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子的数量，维生素高精子质量的作用。因此，吃南瓜子很有用。因为南瓜子含有丰富的锌。
9、南瓜叶汁液
从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。
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