生育环节一样，来自女性身体的卵子，女性一生只有400-500个卵子成熟排出，卵子质量更受重视，如何提高卵子质量成为许多想生育的人的重要项目。
只吃素就会降低卵子的质量
在素食和女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最受关注。该学院的卡尔宝克教授将参加考试的健康少女分为两组，其中一组除了吃少量奶酪和牛奶外，其他食物都是素食，另一组吃普通食物。6周的减肥计划结束后，研究人员发现，素食减肥的女性中，78%的人停止排卵生理现象，而且大部分人的月经周期比正常时间短。然而，在正常饮食组中，67%的妇女排卵正常，月经周期没有明显变化。
专家分析说，两组试验者的体重下降了同等幅度，在她们的运动量相同的条件下，素食一组女性排卵停止的原因与她们吃的食物中含有的蛋白质过少，激素分泌异常，月经周期紊乱有关。由此可见，素食会导致生殖功能异常，甚至严重影响生殖能力。
吃出卵子好质量
没有经前综合症就不用做月经护养?错了！错了！月经期间，经血会带走身体中的大量铁元素，而铁能为卵子提供足够的养分。因此，只有在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高速铁路食品，卵子才能健康。
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一杯红酒，卵子的活跃度可以提高20%。红酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康，白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%，也是健康的选择，但啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。
豆腐、豆浆中含有大量植物蛋白质，使卵巢更结实，卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，减少健康。每天吃一小盘豆腐就够了，过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。
卵子日常保健是必不可少的
医学研究表明，每次人工流产，卵子质量就会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的。卵巢内壁变薄，卵子活性下降。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。不管是长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内激素水平，影响卵子质量。
美容院流行的卵巢保养不可靠！日本国立健康组织对亚洲400多家美容院进行了调查，发现卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不足20%。如果不是非常有保障、可靠的美容院，千万不要随便做卵巢保养！美容师手上的精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
一项复盖4000多名欧洲女性的调查显示，25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，体内卵子活性比不使用止痛药的人低7%。据专家介绍，止痛药抑制脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢的命令速度下降，卵子活性减弱。
研究表明，计算机辐射会影响卵子的质量，但完全避免计算机辐射是不可能的。很多人认为更换液晶面板可以远离计算机的放射线，但实际上放射线最大的地方不是显示器而是电源。美国健康专家表示，笔记本电脑的辐射比台式机小得多，想要最大程度的避免电脑的辐射，最好的办法就是为笔记本电脑充电，拔掉电源，用电池工作。
卵子也老化生育要及时
科学家通过研究发现，女性到了30岁就消耗了约90%的卵子库存。三四十岁的女性可以排卵，但不仅仅是卵子库存，卵子质量也下降，不利于健康的婴儿出生。这一发现揭示了中年妇女年龄越大怀孕的奥秘。
这项最新研究由苏格兰圣安德鲁斯大学和爱丁堡大学的科研人员完成，并在《公共科学图书馆·综合》中发布。卵子库存是指女性一生中产生的潜在卵子总数。研究表明，女性 的卵子库存平均可达30万，但卵子库存的减少速度大大超过了以前的估计。到了30岁，女性的卵子库存平均还剩下12%，到了40岁，下降到了3%。
为了进行这项研究，科研人员收集了325名英国、美国和欧洲国家女性的信息。该研究的作者之一汉密斯华莱士博士说:研究表明，妇女高估了自己怀孕的概率。”研究人员表示，一些妇女错误地认为由于她们还能产生卵子，就觉得自己的受孕能力还保持不变。该研究显示，事实上，妇女的受孕能力会迅速下降。女性卵子库存的个人差异很大。有些女性的卵子库存数量超过200万，有些人不足3.5万。
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你的卵子质量怎么样,决定卵子质量的因素有哪些
对于女性朋友来说，卵子的质量影响自己的生育能力，如果卵子质量好，受孕的几率也就高，所以很多备孕的女性都希望自己能够有好的卵子质量。但是很多女性不知道的是，卵子的质量也是会受到生活中一些因素的影响的。
怎么知道自己的卵子质量好坏？
一、测量基础体温法
女性朋友可以借助观察体温周期变化来看自己排卵周期以及卵子质量是否好，女性在每天早晨醒来后将体温计含在舌下三分钟，并且将所测得的体温只记录在基础体温表上，这样每天的记录会形成一条体温曲线，再将这条体温曲线和正常的体温曲线做比较，就能够确定女性的排卵周期，并且还能够知道排卵周期的天数。如果排卵周期为15天左右就说明卵子的品质好，如果排卵周期延长 达到二十天左右甚至更长就说明女性身体内的男性激素比较高，卵子成熟的速度比较慢。
二、观察经前分泌物
由于女性在排卵的时候会受到高浓度的激素刺激，就会分泌出一种透明 而且有粘滞的白带，而这种白带分泌物在经期来临前就会出现，如果这种白带清晰度高而且具有粘性，就说明身体的雌激素分泌状态不错，卵子的质量也是好的。
决定卵子质量的因素有哪些？
一、年龄
卵子的质量首先决定于年龄，年龄越大卵巢的储备功能就会下降，卵子的质量也会跟着下降。特别是高龄妇女随着卵巢功能的老化，会让卵子出现质量差的现象。
二、肥胖
有研究发现肥胖容易导致卵子的质量下降，肥胖的人在促进排卵的时候需要使用更大的剂量来促进性腺激素，从而获得卵子的数量以及提高受精率。
三、遗传因素
女性自身的一些遗传缺陷会导致卵子的质量发生异常，也会影响到卵子的质量，如一些透明带基因突变会改变卵子的结构以及功能，从而让女性的卵子质量下降。
温馨提示，女性朋友要注意想要提高自己的卵子质量就要远离一些会影响到自己卵子的因素，并且在平时要保持良好的生活习惯以及有规律的饮食，另外在平时还可以多摄入一些提高卵子质量的食物，如大豆、玉米等，在平时多摄入这些可以帮助提高卵子质量，特别是一些备孕的女性，提高卵子的质量可以让自己受孕的成功率增高。
吃什么提高卵子质量？请告诉我正确判断卵子的质量
吃什么提高卵子质量？优质卵子是妊娠的基本，现在快速生活容易影响卵子的质量。我们该怎么办首先，要正确判断自己的卵子质量是否符合标准，然后用科学的方法提高卵子质量。
判断卵子质量的方法
实际上，女性卵子在自己或胎儿时形成，年龄越大，卵子越受环境和污染影响，随着年龄的增长，卵巢功能也逐渐退化，卵子染色体异常因此，卵子质量的评估是胚胎质量非常重要和容易被忽视的一个方面，因为胚胎植入和妊娠结果与起源的卵子质量有关。如果是没有发育潜力的卵子，受精后也没有着床成熟胎儿的能力。
如何看待卵子质量是否高？目前，卵泡来说，卵泡的发育状况来衡量卵子的质量。所以，如果想要知道自己的卵子质量高不高的话，建议在月经周期的第12天去医院做B超监测，通过B超监测卵泡发育情况。
如果经常使用排卵试纸，排卵试纸无法测量强阳，卵子质量可能不高，未成熟时排出。但是，这也是一种可能性，因为个人激素水平不同，即使排卵，一些人也无法在排卵测试中测量强阳性。
所以想要了解自己的卵子质量，大家赶紧去医院做B超吧！
那么，想要提高卵子质量吃什么好呢？
提高卵子质量吃什么好
动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
新鲜蔬菜汁:含有的生物活性物质可以阻止亚硝胺对机体的危害，改变血液的酸碱度，有助于预防病毒。
海藻类:海带、紫菜等含有的胶质可以大便排出体外，减少放射性疾病的发生。
韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维有助于吸烟者排毒。
豆类:豆类食物含有多种维生素，可以去除体内畸形物质，促进性激素的生成。你可以多吃黑豆、豆浆等。
大家想要提高卵子的质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝，一次牛肉和豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、白菜等，喝5杯以上的水和果汁。
提高卵子质量的方法需要科学正确哦。
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