中医重视体质养生，女性常见的几种体质:抑郁型、痰湿型、湿热型、血瘀型……据说美丽的女性已经化妆，据说美丽的女性已经化妆，其实真正美丽的女性已经被吃掉了。主编告诉我们四种体质的女性可以这样吃，补血养颜，嫩肤抗衰老。
血瘀型:爱斑吃山楂
特征表现:未满50岁出现淤青，女性生理痛，皮肤粗糙，眼睛红线多，牙龈容易出血。
养生推荐:山楂糖水。山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。
抑郁型:林妹妹喝玫瑰茶
的特征表现:体型瘦，忧郁，不喜欢组合，感情低落，无缘无故叹息，容易失眠。
养生推荐:玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。
阴虚型：“口干族”吃木耳桑葚
特征表现：“容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，容易失眠。
养生推荐:木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也很好。为什么有人喝水胖，有人怎么吃这是因为体质的不同。事实上，只有不到三分之一的人是平和体质，也就是不偏不倚的正常体质，而大部分的人都有一定的体质偏向。
养生要找到体质特征，放矢，达到理想的烹饪效果。否则，只会相反。此外，五汁饮用梨、菱角、新鲜芦苇根、麦冬和藕榨汁，也有甘凉滋润的效果。
过敏型:过敏者用灵芝粉
特征表现:常说的过敏体质容易对药物食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。
养生推荐:灵芝粉。经常吃灵芝粉有预防过敏的作用。夏秋季节细菌容易繁殖，要注意保持居室通风和卫生。
你属于上面的哪种类型？请记住，女性必须先爱自己，好好爱自己，学会爱别人，为自己的幸福保护健康。
女人想要补气血应该吃什么补品？
生完孩子后出现了贫血的，患有了严重气血不足，而且身体比较虚弱，请问吃什么可有效调理气血？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：女性这种情况是需要及时的补充营养，常见的补气血的食物有红枣，黑豆，红豆等，具有调理气血的作用。平时也需要中药进行调理，常见的有党参，黄芪，人参，核桃等，有效的改善气虚。饮食要多吃动物肝脏、肾脏、黑木耳等。注意个人的卫生，每天都要清洗下体，保持良好的作息习惯，不要熬夜，注意休息。
春天的女人应该吃什么？女人这样吃滋养和瘦身
爱美的女性，经常关注的问题是如何减肥，春天来了，女性减肥的最大烦恼是补充，想保持苗条的体型，三餐怎么吃才好呢？下面我们一块来看看吧！
推荐瘦身早餐食谱：
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
热量合理。酸奶和番茄的维生素a含量非常高。维生素a明目，促进皮肤细胞新生，提高皮肤深层细胞的新速度。
2、一碗红枣小米粥+鸡夹层
营养结构合理。粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力。
补充食品中午吃
选择冬天补充的人很多，是因为冬天容易发生各种各样的疾病，加热抵抗寒冷。但是，如果这种补充没有度，没有合适的方法，脂肪就容易增加。选择补充食物时，可以选择鸡肉和蘑菇、鸭肉栗、羊肉和冬瓜、狗肉和豆腐等脂肪少的食物。即使如此，你也不必吃得太多或者经常吃。此外，减肥的朋友可以在中午吃这些补充食物。
晚上多吃水果蔬菜和汤
对于想减肥的人来说，晚饭清淡饮食是个好办法。晚饭吃得太多或太油腻，多馀的热量变成脂肪储存在肚子里。
冬天气温多吃肉不吃蔬菜，特别是冬天冷的人不应该吃凉拌菜。其实冬天应该多吃蔬菜，现在的菜式有很大的选择，几乎所有的蔬菜都可以买到，蔬菜不仅可以减少脂肪的收入，还可以驱除冬天的干燥，让皮肤看起来更加明亮，其中含有的各种营养素可以预防感冒另外，蔬菜中富含的饮食纤维可以降低血脂浓度，去除体内的垃圾和油脂，平衡酸碱度，是减肥美容健身的最佳食物。除此之外，多喝热汤和热水，加快体内代谢功能，促进肠蠕动，保持皮肤湿润，减肥，提高免疫力。适量补充水果。
运动也是不能少的
冬季人体的代谢率开始降低，如果你此时再放弃运动，势必会让脂肪越来越多。冬季运动量应该适量增加，由每天的至少30分钟增加到40分钟以上。这样可以加快代谢率，加快脂肪燃烧。当然，运动形式简单，走路和爬楼梯是有效的方法。每天至少走40分钟，你做到了吗？
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