保持健康靓丽的容颜是广大爱美女士非常关注的一个问题。美容养颜不仅要从护肤品入手，对于内在的调理也需要大家特别的重视。在我们传统中医当中有很多粥品是具有很好的补血养颜效果的，这些食品不仅可以调理内分泌，而且能补充人体所需的各种营养成分，能够让面色红润，皮肤更加富有光泽，始终保持保持年轻状态。下面为大家介绍几种常见的美容养颜粥，
红枣补血养颜粥采用各种材料和大米加适量水一起烹饪，有补血和胃等作用，因为大米中含有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等元素。将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样；红枣洗净待用。将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。
红枣补血养颜粥中的红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
一般我们所说的养颜粥多数都是有养血效果的，因为只有人体的气血充足，才能让整个人处于精神饱满的状态，不禁让人看起来神清气爽，二这些养颜粥的各种食材通过长时间的熬煮之后，还能够把各种营养成分充分的炖煮出来，让人体可以更快更全面的吸收， 但是养颜粥需要根据不同人体的体质进行选择，如果您不知道可以咨询中医药师的。
补血养颜粥有什么？
补血养颜粥1:枣花生豆粥
材料:枣50g、花生、豆、糖、米、黑米适量。
制作方法:将红豆、黑米、米、花生洗净后，浸泡40分钟后，将枣洗净等待，然后将浸泡的红豆、黑米、米、花生、枣放入电饭锅中，加入更多的清水，煮约2个半小时后加入糖。
效果:枣补血养颜粥是非常简单的美容养颜、补血粥，女性经常吃可以有效地调整贫血等症状。
补血养颜粥2:猪心猪肝粥
材料:猪心、猪肝、姜片、米、菜、香菜、生粉、盐、麻油、酱油。
制作方法:将洗好的米加入少许生油和盐腌制10~15分钟，放入烧好的锅中，煮20分钟左右，将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，煮10分钟，加入猪肝，煮约3分钟，为什么猪肝药放在后面加入生菜丝、香菜丝和麻油，即使做了猪心猪肝粥也能吃。
效果:养血、补血、安神、补铁等重要作用，适合血气虚弱、颜色萎黄、缺铁性贫血者食用。
补血养颜粥三：奶黄香粥
材料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克、冰糖适量。
做法：先将梨去皮去核之后切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟；然后将鸡蛋煮熟，取出蛋黄之后打碎；接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状，最后加入梨丁和蛋黄即可。
功效：奶黄香粥不仅味道非常好，而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘平，入心，肺经，养血补虚，益肺生津润肠的粳米健脾养胃，补中益气，除烦止渴的蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含有大量卵磷脂。香梨味甘凉，入肺、胃经，对人体也有很大好处。
养颜补血吃什么？推荐四种补血养颜汤
对很多女性来说，最关心的问题是如何使自己每天精神饱满，保持良好的颜色。主编建议女性可以养颜补血汤，保持年轻气色。
枣老年人排骨汤
材料:排骨、老年人、枣、枣、麦门冬适量。
做法：排骨过一次沸水，去掉血水备用；红枣、黑枣洗净；把排骨、红枣、黑枣以及黄耆、麦门冬放进锅中，加水煮熟即可。
效果:养人养颜，特别适合缺铁性贫血患者服用，补血效果好。
四红汤
材料:红豆、枣、花生、糖。
做法:洗红豆花生，浸泡30分钟。将红豆、花生和浸泡过的清水一起放入锅中，大火烧开后，中火慢炖直到红豆开花，加入枣，煮30分钟后关火煮15分钟，最后加入糖。
效果:具有清热健脾和补血养肝的效果，对肝脾两虚和内积热等情况有很好的效果，也能抗氧化老化。
当归枣炖羊肉
材料:当归、枣、羊肉、枸杞、葱姜、食盐。
做法:羊肉切块，去血，和其他材料一起放入砂锅中，加入葱姜、清水慢慢炖，羊肉软烂后放入调味料开始锅。
效果:滋阴润燥，美容养颜。红枣对于女性来说非常适合日常服用，可以令肌肤状态越来越好，同时气色、体质也会越来越棒。
凤爪黑豆汤
材料:鸡脚500克，黑豆200克，盐酌量。
做法:洗鸡脚切指甲，黑豆用水浸泡3小时，将材料放入锅中，加入适量的水和盐炖，煮后可以吃。
效果:内壳绿色黑豆具有净血、解毒、清肾功能，贫血者非常有效。
月经期间吃什么补气补血？月经期间吃什么养颜？
对于女性来说，她们在月经期间非常虚弱。那么你知道月经期间吃什么来补充气血吗？以下是关于月经期间吃什么来补充气血的介绍。我希望它能帮助你。
月经期间吃什么补气补血
月经期间美味的补血食品。同样，我们都知道大力水手喜欢吃的菠菜也富含铁，但因为它是一种植物铁，不利于人体的吸收和利用，所以我们应该注意肉和蔬菜的搭配，这样菠菜中的营养物质就可以被身体充分吸收。猪肝炒菠菜是一种非常常见的补血食品。
羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、龙眼等温补食品可适当补充。
温暖身体的食物：体质寒冷的女性在痛经时容易手脚冰冷、出汗、昏厥等。此时，他们需要吃更多的温暖和寒冷的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、姜等。红糖姜汤可以消除月经期间吸入的寒冷，使体温保持在正常水平。
缓解痛经的食物：痛经通常受血流不良和子宫位置异常的影响。多吃促进血液循环和通风的食物有助于促进血液循环和消除淤泥，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是促进血液循环和消除淤泥的好食物。
如果女性月经期间食欲不振、腰痛等症状，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如枣、面、薏苡仁粥等。
月经期间吃什么？
1.苹果
苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，属于温性食物，非常适合来月经的女性。为了预防低血糖，早餐后可以吃苹果，改善月经便秘，对身体非常有益。当女性感到疲劳或抑郁时，闻到苹果的香味可以振作起来，焕发精神，生活压力和月经抑郁的女性不妨试一试。
Tip体质虚弱，经常痛经的女性不能吃太多。
2.樱桃
说到铁含量，樱桃无疑是水果行业的冠军。多吃樱桃可以弥补月经期间铁的流失，加速血红蛋白的再生，增强体质，预防月经期间轻度贫血的症状。就其他营养素而言，樱桃几乎不亚于苹果，还能激活消化系统，去除体内水分，对健康有益。
Tip樱桃吃多了容易铁中毒，需要控制食量。
3.榴莲
作为水果之王，热带榴莲也是月经期间最好的保健品。榴莲属于性热水果，能驱散体内寒冷，适合体质寒冷、痛经的人食用。
Tip榴莲不宜多吃，否则会生气，使身体干热。
事实上，大多数水果对身体无害，但在这个特殊时期，女性会缺乏阳，所以尽量避免吃一些冷水果，以免气和血不光滑。例如：西瓜、香蕉、柿子等。身体虚弱和寒冷的女性应该更加注意禁忌。相对温暖或热的水果可以在月经期间食用，如甜橙、石榴、葡萄等，不仅可以补充营养和水分，还可以缓解疲劳和口渴，护送健康。
月经期间注意事项
女性在月经期间应注意以下事项，以减少不适症状的发生。
1.女性在月经前应避免吃咸的食物。因为咸的食物会增加体内的盐和水储存量，在月经前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。月经前10天开始吃低盐食物，不会出现上述症状。
2.许多喜欢喝含汽饮料的女性在月经期间会感到疲劳、虚弱和抑郁，这是缺铁的表现。
这里介绍一下月经期间吃什么补气补血。如果有其他相关内容想了解，可以浏览相关文章。
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