在白领阶层，工作节奏快，多以脑力劳动为主，平时缺乏锻炼，中午在职场吃快餐，晚上回家身心疲惫不堪。这样很容易导致营养失衡，严重打破生理失衡，导致贫血。今天的编辑推荐枸杞乌鸡汤，帮助补血养颜。
枸杞乌鸡汤
材料:枸杞40克，枣20张，生姜2张，乌鸡1只
做法:
1、乌鸡洗净，放入沸水滚动5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。
2、枸杞用温水浸泡，用水洗净，沥干水。
3、枣和生姜用水洗净。枣去核的姜皮，切两片。
4、在瓦锅里加入清水，先用猛烈的水打开，然后加入上述材料，等待水打开，用中火煮3小时即可。
效果:
1、乌骨鸡温中益气、补肝益肾、延缓衰老，对月经不调、女性缺铁性贫血也有改善作用。
2、枸杞乌鸡汤对女性体弱不育、月经不调、习惯性流产、红白带下、产后虚弱等症状均有疗效，可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、儿童疟疾等症状的辅助治疗。
3、枸杞、枣、乌鸡是我们生活中可以看到的三种滋补食材，有助于提高生理功能，延缓衰老，增强骨质，预防生活中骨质疏松症和疾病。
4、孕妇服用则可以更好的改善缺铁性贫血，也可以帮助产妇快速恢复身体，这款汤品对于体虚血亏，脾胃不健有很多益处，所以可以经常食用。
适用人群:
适用于所有身体人员，尤其对身体虚血损失、肝肾不足、脾胃不健的人有效。
养颜补血吃什么？推荐四种补血养颜汤
对很多女性来说，最关心的问题是如何使自己每天精神饱满，保持良好的颜色。主编建议女性可以养颜补血汤，保持年轻气色。
枣老年人排骨汤
材料:排骨、老年人、枣、枣、麦门冬适量。
做法：排骨过一次沸水，去掉血水备用；红枣、黑枣洗净；把排骨、红枣、黑枣以及黄耆、麦门冬放进锅中，加水煮熟即可。
效果:养人养颜，特别适合缺铁性贫血患者服用，补血效果好。
四红汤
材料:红豆、枣、花生、糖。
做法:洗红豆花生，浸泡30分钟。将红豆、花生和浸泡过的清水一起放入锅中，大火烧开后，中火慢炖直到红豆开花，加入枣，煮30分钟后关火煮15分钟，最后加入糖。
效果:具有清热健脾和补血养肝的效果，对肝脾两虚和内积热等情况有很好的效果，也能抗氧化老化。
当归枣炖羊肉
材料:当归、枣、羊肉、枸杞、葱姜、食盐。
做法:羊肉切块，去血，和其他材料一起放入砂锅中，加入葱姜、清水慢慢炖，羊肉软烂后放入调味料开始锅。
效果:滋阴润燥，美容养颜。红枣对于女性来说非常适合日常服用，可以令肌肤状态越来越好，同时气色、体质也会越来越棒。
凤爪黑豆汤
材料:鸡脚500克，黑豆200克，盐酌量。
做法:洗鸡脚切指甲，黑豆用水浸泡3小时，将材料放入锅中，加入适量的水和盐炖，煮后可以吃。
效果:内壳绿色黑豆具有净血、解毒、清肾功能，贫血者非常有效。
脸上苍白气色差吃什么能恢复?试试双色补血汤
女人想拥有好气色，当然是要补血了，这样肌肤才会从里到外散发红润，那么吃什么可以恢复好气色呢？
无花果杏仁汤
原料:无花果、杏仁、瘦肉、枣。原料:盐。做法:洗瘦肉，切薄片，洗无花果、杏仁和枣备用。锅里放入水煮，放入瘦肉、无花果、枣和杏仁煮，用小火煮1个半小时，最后加入盐调味即可。效果:杏仁润肺养颜，加入枣和无花果，滋润皮肤，具有清热效果，有效预防青春痘的形成。
核桃粥
原料:核桃、银耳、米、米、冰糖。做法:将银耳浸泡在水中约1小时，摘成小朵，去除黄蒂。将米、米、核桃仁倒入锅中，加入适量的水，米快开花时，倒入银耳。加入适量的冰糖，煮至粥粘稠。效果:经常吃核桃使皮肤光滑细腻，血脉湿润。
双色补血汤
原料:猪血、韭菜、酸菜。配料：盐。做法:将猪血切成厚片，放入沸水中烧开水，取出备用品。把韭菜洗干净，切小段，酸菜洗干净，切丝备用。锅里倒入高汤煮，然后放入酸丝煮5分钟，然后放入猪血煮3分钟，加入盐调味，然后放入韭菜煮。效果:这汤有排毒养颜的效果，非常适合家庭主妇吃，可以排除体内毒素，不受厨房油烟的侵害变成黄脸婆。
芝麻杏仁粥
原料:米、黑芝麻、杏仁。做法:将杏仁放入热水中浸泡10分钟左右，去皮切碎。米适量洗净，倒入锅中，加入适量的水。粥煮到粘稠，把杏仁放入锅中，粥快煮的时候，加入黑芝麻，搅拌均匀即可。效果:燕麦含有维生素e、亚麻酸、铜、锌、硒、镁可以去除体内多馀的自由基，含有褪黑激素，具有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。
金瓜炖雪蛤
原料：雪蛤，金瓜，枸杞。原料:冰糖、姜。做法:将蛤蜊放入清水中浸泡3小时，去除黑色部分，清洗干净。将蛤蜊放入锅中，放入姜片，加水煮沸，继续煮3分钟，取出蛤蜊沥干。把小金瓜洗干净，从顶部的三分之一切开，挖出里面的种子。将蛤蜊放入甜瓜中，入枸杞和冰糖，加入适量的水，放入盘中，盖上切好的瓜顶，用保鲜膜包好。将金瓜放入蒸锅中，大火蒸30分钟即可。
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