正是秋天的季节，天气变得微微转凉，这让很多人的身体都处于免疫力低下状态，尤其是脆弱的肠胃也受到了牵连，中国有句古话中国人爱喝粥，这是众所周知的，秋天正是保护肠胃的关键事情，一日三餐每天喝粥都是很方便，很简单的方式，可是对肠胃虚寒有好处，那么适合秋天喝的粥有哪些呢？
夏秋交替脾胃弱 晨起喝粥最养生
指导嘉宾 杨力：中国中医科学院教授，北京周易研究会会长、中国作家协会会员。
杨力指出，肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。
怎么喝？
每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。
用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。
上班族早出晚归，基本不可能早上起来现熬粥，建议前一天晚上将粥熬好，放到保温饭盒中，第二天早上再用微波炉热一热。
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玉米棒渣粥：
食材：玉米
功效：“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
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秋天是天气变化最关键这个季节，正是秋季天气比较干燥，这个时候皮肤容易缺水分，所以我们需要多给身体补充水分，多喝一些调理身体的粥，五谷杂粮来养胃养生，是为了冬季早做打算，这时候我们需要和一些玉米，薏仁，大米，这些粥可以调理身体，还可以增加脾胃的健康。
适合秋天喝的茶有哪些呢
现如今生活中因为过大的工作压力，让很多人开始越来越注重养生，养生是可以调理身体的，可以提高身体的抵抗力和免疫力，并且养生还可以增加自己身体的活力，所以养生的功效是非常好的，养生最常见的一种方法就是通过食疗，茶疗，或是中药调调理，那么适合秋天喝的茶有哪些呢？
一般是春花 夏绿 秋青 冬红
春季适合饮用花茶。因为花茶香气浓郁，能帮助人们散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发;
夏季适合饮绿茶。因为夏季天气酷热，人们更需要消暑解渴，而绿茶清汤绿叶，给人以清凉之感。另外，绿茶收敛性强，氨基酸含量较高，是消暑降温的上等饮料;
秋季适合饮清茶。清茶性味介于绿茶、红茶之间，不寒也不热，既能消除余热，又能恢复津液。把绿茶、红茶混在一起饮用，也不失为一种很科学的养生办法;
冬季适合饮红茶。红茶味甘性温，可以养人体阳气，而且红茶红汤红叶，从感观上就给人一种很暖的感觉
另外也可以加一些花 玫瑰 茉莉 菊花 桂花 一般茶叶店都有晒好的。
茶没有任何的伤害，不会给身体造成困扰，也不会影响身体健康，所以一年四季春夏秋冬喝茶都是很有讲究的，天气干燥的时候，这个时候容易脚疼痛，身体乏力，那么应该喝一些清淡去火，滋润的茶品，对身体的效果都很好。
最适合宝宝喝的粥有哪些？宝宝饮食有哪些禁忌？
秋天天气干燥，能够给宝宝多喝一些粥、汤类这类的流食，下边一起看一下有什么粥合适给宝宝喝？
秋天合适宝宝喝的粥
1、青菜粥
原材料：大米2勺子、水120毫升、过虑蔬菜心（西兰花、油菜子、大白菜等的青菜叶）1小勺。
做法：把米洗干净加适当小水泡1～2钟头，随后用小火煮40～50分钟。在停战以前添加过虑的蔬菜心，随后再煮十分钟上下就可以。
2、甘庶山药粥
原材料：新鮮甘蔗榨汁约100～150毫升，淮山药50克，粳米50克。
做法： 用蔗汁与淮山药、粳米一同熬粥。
3、虾米皮碎蔬菜粥
原材料：虾米皮5克、青菜50克、生鸡蛋一个、盐少量。
制作方法方式：用温开水把虾米皮清洗泡软后，切得极碎；生鸡蛋打撒炒过；青菜清洗略烫一下，也切得极碎。等大米粥熬好后，放进虾米皮、碎菜、生鸡蛋，再略煮2分钟就可以。
4、生地黄粥
原材料：生地黄30克，75克粳米。
做法：将鲜生地黄切细，用适当冷水熬约三十分钟后，滤汁；再复熬一次，合拼药水浓缩至约200ml，预留；75克粳米漂洗后熬成白米粥，添加生地黄汁搅拌，食时可加白砂糖少量。
5、牛奶粥
原材料：大米2小勺、水200ml、牛乳1一茶匙。
做法：先把米洗干净用小水泡1～2钟头，随后纵火上煮，起锅后用小火煮40～50分钟。在停战不久前将牛乳放进粥锅内，再煮一会儿。
6、核桃仁小米银耳粥
原材料：核桃仁4个、干银耳10克、小米30克、老冰糖20克、枸杞子适当
做法：白木耳提早2钟头用温小水泡发。石锅中添加适量冷水，放进泡开好的白木耳。大火烧开后，添加小米，转小火，渐渐地烧煮。核桃仁去壳削皮，待白木耳煮至粘稠再加上。添加适量老冰糖，温火炖至老冰糖所有 融化。枸杞子清洗后倒进锅内，熄火，盖紧外盖焖十分钟就可以。
秋天宝宝食物禁忌
1、不适合暴食暴饮
秋天宝宝饮食搭配要注意什么呢？秋天天气干燥宝宝非常容易发生消化不好等不适感病症，因此 秋天宝宝饮食搭配最先就需要留意防止暴食暴饮，应当多吃一些易于消化的食材。
2、禁吃生冷食物
考虑到秋天气温要素秋天宝宝饮食搭配还应当留意防止服用生冷食物的食材，宝宝自身胃肠作用就还未生长发育彻底，因此 秋天再服用生冷食物得话非常容易危害宝宝身心健康的。
3、重视饮食卫生安全
宝宝的抵抗能力较为弱因此 无论在哪个时节宝宝们的饮食搭配都需要注意卫生安全性，秋天宝宝饮食搭配更应当加多留意防止防患于未然危害宝宝身心健康。
4、饮食搭配平衡
秋天宝宝饮食搭配还应当留意饮食搭配的效率性，宝宝正处在人体生长发育的关键时期因此 饮食搭配的平衡摄取看起来很必须，秋天宝宝饮食搭配一定要多元化防止出现宝宝挑食和缺乏营养的状况。
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