导读： 概述 长期神经衰弱怎么办 注意事项
概述
神经衰弱这种疾病是一种心理方面的疾病，所以这种疾病对自我的治疗还是非常重要的，将有利保证自己的身体健康心理健康，一般认为神经衰弱这种疾病有很多种类型可以做到自我治疗的效果，并且一般认为恢复的效果也是比较令人满意的，当然不管是哪一种疾病，都是需要做到对症下药来治疗这种疾病，这样才能帮助自己更快速的恢复身体方面的健康。
长期神经衰弱怎么办
在临床上根据研究发现神经衰弱这种疾病的诱发与很多因素都是具有一定的关系性，一般认为这种疾病的诱发与长期压力过大，人际关系紧张，失业以及其他因素都是具有一定的关系的，所谓心病还是需要心药医，所以不管是谁都是需要重视对于这种疾病的了解以及认识的。
当然一般认为神经衰弱这种疾病的话，是可以考虑听歌，跳舞，逛街，旅游，吃遍各种美食等其他娱乐的方式来帮助自己缓解内心的压力，从而帮助自己更快速的恢复身体方面的健康得。
当然一般认为神经衰弱这种疾病绝大多数情况下都是需要根据治疗以后，才有可能恢复生理方面的健康，当然一般认为这种疾病绝大多数情况下是不会考虑用一些药物来控制病情的发展，以免对药物产生依赖。
注意事项
这种疾病的人群保持一个平衡的心态对自己来说也是非常重要的，当生活遇到压力或者是困难的时候应该积极的寻找突破口，这样才能避免自己诱发其他方面的疾病。
长期神经衰弱该怎么办
长期神经衰弱属于一种神经症，当长期神经衰弱的时候，患者们也不要太过于着急和紧张，以免自己的病情加重。这时候首先要调整好自己的心态，让自己乐观开朗一些，还要对自己的饮食进行调节，最后要注意劳逸结合，这样对长期神经性衰弱的调理和治疗都是非常有效果的。
长期神经衰弱会导致患者们出现失眠、容易疲劳、健忘等症状，会严重的影响到患者们正常的工作和生活。所以一定要及时、积极的进行治疗。那么，长期神经衰弱该怎么办呢。下面，就让我们来具体的了解下吧！
1、调整心态：长期神经衰弱的患者，需要调整好自己的心态。患者们要保持一个乐观向上的心态，对于遇到的挫折都要积极的去面对。不要总是想着不开心的事情，不要让自己整天处于一个悲观的状态，这样容易导致自己睡眠质量变差。如果工作的压力比较大，也要积极的进行调整，我们可以多出去散散心，多跟家人、朋友交流交流，让自己处于一个乐观的心态，这样对于长期神经衰弱的治疗是非常有帮助的。
2、调节饮食：长期神经衰弱的患者，需要对自己的饮食也做出调节。患者们要多吃一些补脑的食物，要多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。对于一些辛辣的容易导致自己兴奋的食物就不要再吃了。对于晚餐，不要吃的太多或者太少，太少了就由于饥饿到时睡不着的情况更加严重，吃多了会加重自己肠胃的负担也会导致睡不着。在晚上睡觉之前也不要喝太过的水，可以喝一杯热牛奶入睡，这样可以有效的促进睡眠，改善自己长期神经衰弱的症状。
3、劳逸结合：长期神经衰弱的患者，还需要注重劳逸结合。患者们要多参加一些文体活动，比如打太极、跳广场舞、打乒乓球等，这些活动可以有效缓解患者大脑过于紧张、焦虑的状态，让患者得到彻底的放松。在运动过后也要适当的休息，这样劳逸结合，对于长期神经衰弱的调理和治疗也是非常有效果的。
神经衰弱怎么办 治神经衰弱试试中医方法
不知道什么原因，现在很多人总是精神恍惚，做什么时候没有力气，情绪也比较低落，小编觉得这可能是神经衰弱导致的。那么我们应该怎么做才能够缓解神经衰弱呢？中医按摩法能不能治疗神经衰弱呢？一起来看看吧。
随着生活以及工作压力的不断增大，很多的现代人都患上了神经衰弱，那么如何治疗才好呢，下面小编给大家介绍六种有效偏方吧。
神经衰弱是现代人的常见病、高发病，虽然并非重病，但长期不愈也可令人大为痛苦、烦恼。如果病情很是严重，那么我们可以借助药物进行控制，当然，如果是一般症状，静养治疗神经衰弱的方法是值得推荐的。下面就介绍一下治疗神经衰弱的常见偏方有哪些？
中医六个偏方治疗神经衰弱
方一
玫瑰花4.5克，滁菊花、佛花、合欢花、厚朴花各9克，生白芍12克，炙甘草3克。水煎服，日1剂，分2次服。
本方适用于神经衰弱初期。
方二
制黄精、生玉竹各30克，川芎3克，决明子9克，制首乌、钩藤、女贞子、旱莲草各30克，鲜马尾松叶60克。水煎服，日1剂，早晚服。
本方适用于神经衰弱。
方三
我们将猪脑、川芎和白芷一起放在开水里面，将它们蒸熟之后再吃。
本方补脑行气活血，止头痛，适用于神经衰弱。
方四
菊花、炒决明子若干。其代茶泡服。
本方明目、止眩、止痛，适用于神经衰弱。
方五
何首乌15—30克，或加络石藤、合欢皮各15克。水煎服，日1剂，晚上服。
本方补肝肾，养脑安神，适用于神经衰弱。
方六
干蛤士蟆油25克，菠菜100克，海米50克，另有精盐、鸡汤、味精、葱姜汁适量。
将干蛤士蟆油用温水泡开，择出黑线洗净，用开水氽一下捞出，切成小丁;将菠菜洗净切段，放开水略烫一下;坐锅，放鸡汤，放入蛤土蟆油丁、海米、葱姜汁、精盐烧开，撇净浮沫，点味精，撒上菠菜即成。
本方补肾益精，养阴润肺，适用于神经衰弱、精力不足者服用。
按摩治疗神经衰弱
长时间的神经衰弱肯定是非常不好的神奇，但是我们却可以通过自我按摩的方法来缓解的哦。
按摩疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头昏、失眠、多梦等不适得到改善。按摩还能舒筋活血，通利关节，使肢体疼痛减轻或消失，神经衰弱的某些发病因素也可消除。头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇静、安眠穴位，按摩对这些穴位的刺激有镇静催眠作用。
1、以百会穴为中心，以单手掌为着力点，做满头大幅度揉动，顺时针、逆时针各81次。揉动此穴及四周，有健脑强身，尤其增强心、肺功能作用。
2、以印堂穴为中心，以单手掌做大幅度揉动，顺时针、逆时针各81次。防治精神与消化系统疾病。
3、以太阳穴为中心，以双手掌做大幅度揉动，顺时针、逆时针各81次。防治肝胆疾病，有镇静、安宁、治头疼头昏作用。
4、以后脑风府穴为中心，以单手掌做大幅度揉动，顺时针、逆时针各81次。泌尿、生殖系统
5、以单手五指指尖，从印堂穴到风府穴沿大脑中线做来回划动81次，轻柔些，千万别划伤皮肤。气血打通任督二脉。
缓解神经衰弱的小妙招
适当的运动
如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动，还可以进行一些其它的运动，情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动。
洗冷水浴
冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。
散步
有研究发现，患有神经衰弱症的人如果进行长距离的散步的话，比如是2-3公里，这样是有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。
结语：
神经衰弱可能和我们平时压力大有关系，所以我们一定要多做一些运动，每天多散散步，这些对于缓解神经衰弱很有效果的哦。除此之外，我们还可以按摩按摩百会穴、太阳穴等来改善的哦。本文Hash：91375b0164a4537e533c9aecef0e5b16b5a01017
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