导读： 概述 怎么能长高 注意事项
概述
现在生活中很多人都为了矮个子发愁，那么怎么才能长个呢？一般来说身高和先天的遗传因素有关，看看你的爸爸妈妈的身高做一下比较，如果你的身高低于她们的身高那么你就还有增高的可能，现在看有些孩子的身高都高出了爸爸妈妈的身高不排除隔代遗传和基因突变的可能，除了先天因素，后天的环境，个人习惯还有营养对身高也有关键性的作用。那么我们来看看怎么才能长高
怎么能长高
增高的人首先要注意自己的生活习惯，合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要保证合理饮食，不能摄取过量的影响，不能抽烟，不能饮酒；生活要有规律，睡眠要充足，每天最好保证八小时得时间，最好睡硬板床。
需要增高的人群，最好每天都睡硬板床，枕头不能太低，注意自身的身体健康，保证最好的健康状态，无病防病，有病早治。增高人保持身心健康，丰富课余生活，保证自己生活情绪稳定，开开心心的有利于长高。
增高患者根据近几年科学的研究表明，每天保证两小时左右的适量的体育运动，在一定时期内，可使增高人群体内的生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，随着激素在体内的活跃。从而增加身高。
注意事项
增高的人群还要注意一定要营养均衡不能单一的吃一种维生素或者纤维素，或者海鲜肉类等食品，什么类的食品都要吃一点，不能过量，如果对自己的身高有任何问题，先去医院做检查看看是不是有什么疾病，希望我对你有帮助。
18岁还能长高吗？应该怎么做能帮助长高？
18岁还能长高吗？我的身高和同龄人比较，会比较矮，应该怎么办呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：这个身高怎么长，也是分阶段的，性别不一样的，身高也是不一样的。长高的基础阶段，这个是需要分年级的，一般的在1—9岁，这个阶段孩子是长高的时候，也是孩子长高的打基础阶段。长高的比较快的时候，一般的是10到16岁，这个时候是孩子发育期，这个时候的身高也是长的快的。冲刺创段也是能长高的，一般男性的是17到26岁。建议18岁之后还是可以长高的，这个时期的身高，只要注意预防，都是可以长高的，只是需要结合个人的实际情况看。要想增高，应该多吃蛋白质，平时还需要多加的锻炼身体。
做俯卧撑会影响长高吗？怎么能长高？
医生您好，我家孩子已经十五岁了，现在和同龄人比有点矮，孩子每天都要做俯卧撑，请问做俯卧撑会影响长高吗？怎么能长高？ 怎么长高？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您对孩子情况的描述，孩子长不高可能是遗传因素影响的，还可能是缺乏营养，做俯卧撑主要是手臂和胸腹肌肉得到了力量训练，俯卧撑还能够让背部肌肉得到力量加强，同时能够使你的身体得到舒展，可是对于身高长高影响倒不大。 建议您平时让孩子经常做跳跃锻炼，打篮球跳高等运动，另外注意要坚持，不能半途而废，在饮食方面多注意弥补蛋白质和钙，不能太挑食，荤素搭配，营养均衡才能长高。如果是遗传的原因就没有办法了。
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