筋膜炎是一种比较常见的疾病，多发生于老年人，一旦发病就会给老年人的晚年生活带来很多不便，我们都希望老年人的晚年能够健健康康的度过 ，但是疾病总是会给他们带来很多生活影响。其中筋膜炎就是一种最容易发生的，那么，筋膜炎患者可以做哪些运动?
对于筋膜炎患者来说，剧烈的运动可能会引起疼痛加剧，但是适当的运动有助于疾病恢复，治疗腰背筋膜炎关键在于锻炼腰背部肌肉，因此可以适当的做一些有利于腰背的运动，通过运动使肌肉得到放松，长期坚持就能起到不错的缓解效果。
体育锻炼是治疗筋膜炎的好方法，仰卧在床上，然后用力抬起肩部也能对腰背部肌肉起到锻炼作用，扭腰也是锻炼筋膜炎的一个好方法，但是要注意速度，尽量慢一点，主要是促进血液循环，增强腰部肌肉的力量。除此之外还可以通过按摩的方法来缓解疼痛。
筋膜炎患者要注意每次运动的时间不能太长，一般控制在半小时左右即可。运动量也不能太大，如果在运动的过程中出现肌肉疼痛等现象一定要立即停止休息。此外，筋膜炎患者也要注意平时的坐姿，一定要在僵坐一小时后换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰背筋膜炎。
腱鞘炎患者可以做哪些锻炼
对于患上了腱鞘炎这种疾病的朋友，如果可以积极的配合医生的治疗，大家是可以很快的恢复的，但是，在控制疾病之后，大家还是需要进行锻炼，这样的话，可以避免疾病的复发，那么，腱鞘炎患者可以做哪些运动呢?下面就一起来了解一下吧。
1.手腕运动：双手在胸前合十，指尖朝上，手腕轻轻向下用力，保持10秒。轻轻转动手腕，使指尖朝下，保持10秒。
2.坐姿直臂振肩：取坐姿，收腹挺胸，双腿并拢，右手伸直上举至耳际，左手伸直向后伸。动作保持10秒，还原，换手。
3.叠腿转腰：取坐姿，收腹挺胸，向左侧转腰时，左手绕过背部，抓住固定物，向左侧施力;左腿放于右腿上，右手扶住左膝关节，向右施力;同时转头，腰部主动向左旋转;保持动作10至15秒，还原。向右时与左相反。
对于腱鞘炎患者来说，日常的保健是很重要的，再加上配合医生的治疗，可 以让患者朋友们尽快的恢复健康，我们希望大家可以多了解腱鞘炎这种疾病，知道这种疾病的症状，出现不适之后，可以及时的发现疾病。
骨髓炎患者可以做哪些锻炼
手术是临床上治疗骨髓炎疾病的一种主要方式，可是，需要广大患者明白的是，骨髓炎在身体上的形成，一定要进行对症性治疗才能够将其治愈，而西医手术治疗骨髓炎过程中对身体造成的伤害性很大，为避免术后并发症的出现，那在手术之后骨髓炎患者可以做哪些运动?
骨髓炎患者在做完骨髓炎的手术之后，应当注意患肢的疼痛、肿胀的情况，用夹板或者石膏固定或者是持续牵引的患者，应该抬高患病的肢体，在日常的护理中应该注意患肢的颜色、温度和感觉的变化，如果出现了不适的感觉，一定要及时的通知医生进行正确的处理，以避免形成压迫性的溃疡，影响血液循环，甚至是出现缺血性的挛缩。
骨髓炎的炎症如果控制以后，应该在医生的指导和协助之下，进行关节的活动，防止出现关节强直以及肌肉废用性萎缩，应当进行一些功能恢复锻炼，恢复肢体的运动功能。患者在出院之后也应该注意不要进行一些剧烈的运动，应该坚持进行治疗，防止复发的情况出现。
骨髓炎手术治疗虽然可以在比较短暂的一段时间内达到有效治疗骨疾的目的，但是，手术过程当中无法避免对病人机体造成巨大的手术破坏，并且术后所引发的疾病并发症也是很多的。为避免骨髓炎手术后所出现的上述问题，建议已经采用手术治病的朋友一定要注意做好骨髓炎术后护理，以防疾病再次发作。
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