患有鼻窦炎的人都知道这个疾病的治疗难度很大，并且还很容易会出现复发的情况，如果患者想要避免鼻窦炎疾病的复发现象，就应当积极的做一些运动改善身体状况，鼻窦炎患者适合的运动有哪些?
鼻窦炎患者可以进行慢跑锻炼，慢跑可以促进血液循环，使鼻甲及鼻腔鼻窦黏膜收缩，以利鼻腔通气和引流，长期坚持可增强体质，在一定程度上可促进鼻炎的康复。
鼻窦炎患者在日常的时候可以进行瑜伽锻炼，瑜伽锻炼能够很好的提高患者的免疫力，改善患者的身体状况，对于鼻窦炎疾病来说，效果很明显。
鼻窦炎的运动时间不宜超过半小时，以不出汗或微微出汗为宜，过量运动或剧烈运动反而会增加鼻窦压力，加重头痛症状。平时应坚持用冷水洗面擦鼻，增强耐寒能力。气候剧变时应避免受凉，防止感冒，外出时要戴好口罩。
鼻窦炎在患病之后，患者首先应当积极的进行治疗，在治愈之后，应当注意护理工作，经常使用生理盐水来清洗鼻腔，部分患者喜欢以自来水冲洗鼻腔，由于自来水成分不纯，且含有大量细菌，直接冲洗鼻腔还有可能招致感染，使问题变得更为复杂。
鼻窦炎患者如果能够在日常生活中坚持运动锻炼，就能够很好的改善鼻窦炎疾病的现象，也会改善患者自身的体质状况，让患者的身体免疫力加强，从而减少鼻窦炎疾病的复发现象，对于鼻窦炎疾病的治疗以及预防都有着很好的效果。
鼻窦炎适合哪些锻炼
在我们生活的周围鼻窦炎患者越来越多，它不是危及生命的大病，但它的很多症状却长期折磨着很大一部分人。得了鼻窦炎应该及时的去医院治疗，但是鼻窦炎病人平时锻炼身体也是相当重要的。然而该病患者的锻炼受很多条件的制约，比如空气质量等。今天我们来聊一聊鼻窦炎患者怎么锻炼身体。
一般来说，鼻窦炎患者锻炼身体尤其重要，因为该病本身就是患者体内有炎症，身体素质不够强。但适合患者的锻炼也是因人而异的。每个患者都有不同于别人的身体素质，不同的体质，不同的病情。如果是年轻，身强力壮的年轻患者可以选择运动量强度大点的运动锻炼如：长跑、打球、游泳等。对于年龄较大，体弱多病的、病情较重的患者来说，适合选择运动量较轻，动作柔缓的锻炼方式如：缓慢步行、打打太极、慢跑等。
锻炼身体是增强免疫功能最好的一种方法，很多时候选择适当的运动，增强身体素质和自身免疫力后，往往会有意想不到的效果。但鼻窦炎病人还应该注意不要经常接触刺激性气味，保持室内空气湿润清洁，经常通通风。
最后，治疗鼻窦炎的话，患者应该有一个持之以恒的精神。患者选择好适合自己的运动方式来锻炼，一般在空气质量较好避开人声鼎沸的清晨，坚持锻炼。还应尽量保持一个良好的心情，积极的参加一些户外活动对病情是大有裨益的。
适合膝关节炎的锻炼有哪些
有膝关节骨性关节炎的人，首先要避免膝关节过度疲劳，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重 物，少长时间下蹲，这些动作让膝关节的负荷过大，容易加重病情，太极拳常有下蹲动作，这刺激到膝盖，也会让膝关节负担过重发生损伤，那么适合膝关节炎的运动有哪些?我们一起来看看吧。
游泳和散步是膝关节炎患者的最佳运动，这两项运动既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身，仰卧在床上，把两腿抬起放下、模仿蹬自行车，高位马步、直身跪坐都是患者可以选择的运动。患者也不是完全不能练太极拳，但下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。骑单车也是运动方式之一，但膝关节炎的患者们要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。
此外，患者锻炼前得做好准备，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加运动。即使你没空运动，长时间坐着和站着时，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
目前，膝关节炎有年轻化的趋势，这跟女人爱美，爱穿高跟鞋、爱穿超短裙有关。目前空调普遍开启了，建议女士们别让冷气直接吹向膝关节，必要时戴上护膝，穿上长裤，防止膝关节受凉。女士们走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，这能减少膝关节所受的冲击力。特别是肥胖的女士，体重会加重膝关节的负担，控制体重也能预防膝盖疼痛。
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