导读： 痰湿重的身体会出现什么症状 推荐几种调理痰湿体质小偏方
湿不除百病生，现在许多人可能都有湿气的困扰，看起来湿气对健康没什么影响，只是日常生活中人会经常感到疲劳.没有食欲，但长时间以来，体内水分过多，有很多种情况都会影响到多个器官的功能，湿气重可以发展为多种疾病，特别是女性，表现更为明显。
湿气重类似于其它疾病，身体也会向你发出一些信号，如果你能及时收到，采取措施调理，或者可以避免小病拖成大病，而湿气重不重，身体也可以有一些症状。
痰湿重的身体会出现什么症状
第一，你的脸色很容易变黄发暗
湿度较大的人脸色与一般人相比，是比较暗的，颜色发黄，看上去没有任何血色，好像有病，不但如此，整张脸.头发会有非常油腻的状况，还容易长痘，体内湿邪之气过多，也会影响内分泌，当内分泌失调时，许多毒素无法被及时分解和排出，就容易在脸上显露出来。
第二，舌头会比较厚
早晨起床不妨对着镜子对自己的舌头进行观察，平时舌头也很容易被忽视，假如发现自己的舌头较厚，如果颜色还发白，可能就需要注意了，体内湿气过重，还会伴随有口苦口臭的症状，正常人的舌头是淡红色的，既不会痰干，也不会太潮湿。
第三，大便常常不成形
许多人在排便时没有在拉完之后回头看看的习惯，即便如此，如果出现大便不成形或拉稀等情况，还会下意识地认为是自己吃坏肚子，其实不然，大便总是不成形，或者是身体里湿气重，经常上厕所，发现大便粘在马桶上冲不掉，也比较尴尬，建议你尽早除湿。
痰湿体质对人的影响是漫长而深远的，要想避免其对身体造成更大的伤害，必须及时调理，改善体质，只有这样吃才能改变这个体质。
推荐几种调理痰湿体质小偏方
1.赤小豆山楂薏仁粥
薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100克。除粳米外，其它材料浸泡30分钟后加入粳米一起煮半小时。这种养生粥对于治疗食欲不振、痰湿性体质所致的食欲不振有很好的调理效果。对于脾胃虚弱、胃酸过多的人不宜吃。
2.山药冬瓜粳米粥
甘薯100克，冬瓜150克，粳米200克，葱、姜适量，放入锅内，放入葱丝、姜爆香，然后加入水烧开后放入山药.冬瓜煮熟，再倒入洗净的粳米，小火炖半小时，加盐即可。瓜果可以泻热、益脾、利尿、解毒；山药可以补脾补肺补肾，2种食材加一起，对湿气、益气、脾有好处。
3.茯苓小米粥
薏苡仁15克，麦冬15克，加水煎至浓汁，去渣；小米100克洗净，倒入锅内，加水煮30分钟，即可盛出。每日可作主食，分两次食用。本药膳具有补脾化湿的功效，对心悸失眠、口干等症状均有改善作用。
4.食品选择
具有化痰健脾功效的食物有白萝卜、苦瓜等。这类食物是最好的排湿材料，尽管湿气很难清除，要改变痰湿体质是一个长期的过程，但只要采用正确的方法，坚持下去，就会有很大的希望。
在日常生活中应该多做一些运动，这样可以帮助身体排湿。要注意的是，痰湿性体质者排泄能力差，不能喝太多水。生活环境应保持清洁通风，避免淋雨或着凉，以免加重湿气。
体内湿气重会有哪些症状表现？推荐几款调理湿气的食谱
体内湿气重会有哪些症状表现？
1、如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定体内有湿气了。
2、清晨方便后，可观察大便。是否粘在厕所里，一箱水还干净。你也可以观察信。三五张纸反复擦也擦不干净，说明体内有湿气。
3、上厕所后开始漱口，刷牙前抽几秒钟，对着镜子看自己的舌头。舌苔白厚，看起来光滑湿润，表明体内有寒冷。舌苔粗糙，厚，黄发腻，说明体内有湿热。如果舌头是红色的，没有苔藓，这意味着体内已经受到一定程度的伤害。
推荐几款调理湿气的食谱
①茯苓骨汤
材料:猪脊骨500克，茨实50克，薏苡30克，土茯苓(干)30克
做法:洗猪骨备用。茨实、薏苡、土茯苓洗后备用。在瓦锅里加入适量的水，加入猪骨头。倒入茨实、薏苡、土茯苓。用大火烧开。用勺子撇去浮沫，点火慢慢煮1.5个左右，关火前5分钟加盐即可。
②淮山猪骨汤
材料：茯苓、淮山各15克，炒扁豆、薏米、谷牙、麦芽各10克，陈皮1/4个，猪骨500克。
做法：猪骨斩件焯水。各种药材用热水洗净，陈皮刮去囊。除猪骨外所有材料加适量清水煲滚，后放猪骨再煲滚，小火煲至扁豆软烂（大概1.5~2个小时左右）即可。
③砂仁陈皮鲫鱼汤
材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法：砂仁打碎。陈皮浸泡去瓤。芫荽洗净。鲫鱼被宰杀，去除鳞片、肠子杂乱，放入油锅慢慢煎至两侧微黄。与生姜一起放入瓦锅中，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后改为火煮2小时，加入适量的香菜和食盐和生油即可。
④咖喱鸡肉汤
材料:鸡肉400克，萝卜，薯仔150克，洋葱100克，豆仁50克，蒜茸，辣椒丝，姜丝10克，咖喱粉20克，鲜奶250毫升。
做法：鸡肉洗净切细丝，马蹄粉芡拌匀，起油镬炒至刚熟就铲起。红萝卜、薯仔、洋葱去皮切丝。起油镬下蒜茸、辣椒丝、姜丝炒香，溅入绍酒后下水1500毫升（6碗水量），滚后下红萝卜丝和薯仔丝至熟，下鸡丝、青豆仁、洋葱、鲜奶、咖喱粉和适量食盐少许、胡椒粉白糖，推入马蹄粉40克拌均的芡，下少许生油便可。3~4人的量。
⑤姜韭菜滚猪红
材料:生姜60克，韭菜100克，猪红500克。
做法：生姜去皮切块，拍裂。韭菜洗净切段。猪红清水漂洗。在镬中下清水1250毫升（5碗量）和姜，武火滚沸后，下猪红滚熟后，下韭菜，下盐、油便好，为3~4人量。
⑥狗肚鱼大芥菜汤
材料：大芥菜500克、狗肚鱼500克、生姜2~3片。
做法:狗肚子里的鱼干净，去掉头和内脏，切成两段，用少许鱼露腌5~6分钟。大芥菜洗净，切段。铁内加入清水1500毫升(约6碗水量)，加入适量的盐和生油，武火煮沸后，加入大芥末，滚动后，加入狗肚鱼，滚动后即可。快捷简单，3~4人可以使用，汤和菜也可以使用。
⑦藕丝百合汤
材料：莲藕、百合、冰糖
做法：将莲藕清洗干净，然后去除外皮之后切成细丝备用。新鲜的百合剥离片也是切丝备用的。锅里加入适量的清水，煮好后加入准备好的莲藕丝和百合丝。大火烧开后，用小火煮，莲藕和百合变软腐烂后加入准备好的冰糖，搅拌均匀后直接起锅服用。
痰湿体质怎么办？几种痰湿体质的中药调理法
痰湿体质的人多容易出现咳嗽、哮喘、痰多、头晕、胃肠不适、呕吐等症状，易出现慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖等疾病。因此，痰湿体质者可以用热干化痰药调整。
具有芳香化浊、健脾化湿、升清降浊效果的药物有茯苓、茯苓皮、薏苡皮、冬瓜皮、泽泻、猪苓、玉米须、葫芦皮、荆菜、香加皮、藿香、佩兰、苍术、厚朴、沙仁、豆蔻、草果、水瓜、五加皮、狗脊、桑寄生、山药、党参、人参、白术、甘草等。
可以祛痰、化痰的中药有：半夏、白芥子、旋覆花、川贝母、浙贝母、瓜蒌、竹菇、竹沥、桔梗、前胡、胖大海、海藻、昆布、海蛤壳、瓦楞子、紫苏子、百部、紫菀、款冬花、白果、罗汉果、葶苈子、桑白皮等。
咽痒痰多，川见母3克，桔梗6克，甘草3克沸水提取，益气、镇咳、化痰，每天代茶饮用。
小便混浊，精神疲劳，少生气的话人参3克，紫薯6克，甘草3免，每次说是用沸水泡代替茶喝，就能清除混浊，提高精神。
患三高时，每天桑叶、菊花各3克、苦菜花、黄芪各6克，每天用沸水浸泡，频繁服用，长期饮用有助于减少脂肪压力。
痰湿的生成与脾、肺、肾三脏的关系最密切，祛痰湿的重点是补脾、肺、肾三脏。脾不健运，湿痰者，健脾化痰，方选六君子汤，香沙六君子汤肺失宣降，津失输布，液聚痰者，宣肺化痰，方选二陈汤。
1、脾不健运，湿成痰者，方用六君子汤
六君子汤
【组成】人参、白术、茯苓
各9克，炙甘草6克，陈皮3
克，半夏4。5克。【用法】上为细末，作1服加大枣2枚，生姜3片，新汲水煎服。
【效果】益气健脾，干湿痰。适用于脾胃气虚兼痰湿证、食少便溏、胸脘痞闷、呕逆等。
2、肺失直降、津失输布、液聚生痰者，方选二陈汤
二陈汤
【组成】除皮、半夏（姜汁炒）、茯苓（去皮）、白术（去芦）、苍术（米泔制）、砂仁、山药（炒）、车前、木通、厚朴（姜汁炒）、甘草各等份。
【用法】上药作为1剂。3片生姜，1片乌梅，1片灯草，水煎，温服。
【效果】
痰温中阻止，腹泻多少，脉象沉滑者。
【加减】泄泻不止，加入肉豆蔻、诃子，去厚朴。
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