6年了，我情绪暴躁，腿粗，肚子大，我想瘦下来，该怎么办啊？日常中应该怎么保养？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：根据您的描述，建议减肥要以运动减肥以及合理饮食为主，你可以多参加一些有氧运动，练习仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈等，平时少吃垃圾食品。 建议患者在睡觉前三个小时不要吃东西了，平时要保持健康的饮食以及生活习惯，多吃蔬菜水果，避免总是进食高脂高糖的食物，多运动。
情绪暴躁，腿粗，肚子大，该怎么瘦身？
6年了，我情绪暴躁，腿粗，肚子大，我想瘦下来，该怎么办啊？日常中应该怎么保养？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：建议减肥要以运动减肥以及合理饮食为主，你可以多参加一些有氧运动，练习仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈等，平时少吃垃圾食品。建议患者在睡觉前三个小时不要吃东西了，平时要保持健康的饮食以及生活习惯，多吃蔬菜水果，避免总是进食高脂高糖的食物，多运动。
下身很胖，腿太粗，腿肚子也是，该怎么瘦身？
我从小骨头大，腿也粗，上身不胖，但下身很胖，腿太粗了，腿肚子也是，该怎么瘦身呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：相信很多人都遇到过或者正在遭遇你这种问题，要想瘦身，就必须结合运动和饮食两个方面，控制住自己的嘴，多运动。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走，骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。建议你可以改变饮食习惯，不要吃含糖量和含油量高的食物，多吃一些水果蔬菜，多喝水，促进新陈代谢。可以做一些有氧运动，例如游泳、跑步等，消除脂肪，减少腿部赘肉。跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很舒服，所以往往都坚持不下去。
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