导读： 哪些方法可以帮助我们轻松瘦肚子呢？ 1、饭后站立半个小时 2、瑜伽 3、勤做家务 4、缓解压力 温馨提示
我们的身体中最容易堆积脂肪的部位就是肚子了。如果我们的肚子很大，不但会严重的影响形象，还会损害我们的健康。如果腹部堆积了过多脂肪，还会对腰部产生过多的压力，引发腰部疾病。那么哪些方法可以帮助我们轻松的瘦肚子呢？下面我们就来了解一下。
哪些方法可以帮助我们轻松瘦肚子呢？
1、饭后站立半个小时
现在的生活节奏非常的快，对于很多人来说，吃饭的时间可能是他们非常珍贵的休息时间。因此，很多人在吃饭之后，马上就会坐下休息，这样的行为很容易使我们的腹部堆积脂肪。实际上，只要在吃饭之后站半个小时，就可以轻松的帮助我们瘦身减肥。站立的时候我们必须用背部靠墙，夹紧臀部，坚持几分钟就可以发现我们的腰部产生很剧烈的酸痛。只要能够坚持下去，很快就可以见到效果。
2、瑜伽
经常做瑜伽不但会使我们的血液循环更通畅，还可以帮助我们排出体内多余的毒素。有一些瑜伽可以帮助我们锻炼到腰腹部位，可以帮助我们燃烧腰腹部位的脂肪，很快的减少赘肉。还有种高温瑜伽可以帮助我们更多的排汗，也就排出了更多的毒素。
3、勤做家务
做家务其实是一种很轻松的减肥方法，虽然家务的运动强度并不是很高，可是我们做家务的时候，一般都会持续很长的时间，这样可以帮助我们燃烧很多热量。在生活中，我们也可以给自己找一点事情来做，比如说少用一些洗衣机，多用手洗，不但可以节能环保，还可以帮助我们瘦身减肥。擦地的时候不要用擦地机器人，也不要用拖布，跪坐或者蹲在地上用小抹布擦地，可以帮助我们有效的瘦大腿。
4、缓解压力
压力大也是现代人肥胖的原因之一。压力可以使我们分泌更多的激素，这样就会引导脂肪向我们身体的腰腹部位迁移。因此，如果我们压力过大，很容易使我们变肥胖。如果我们经常感到压力过大，是不是偶尔会选择暴饮暴食来放松呢？其实，我们可以选择一些更加健康的方式缓解压力，比如说做运动，散步，听音乐，深呼吸都可以起到又解压又瘦身的效果。
温馨提示
以上这些方式都可以帮助我们轻松变瘦，不过我们的脂肪并不是一天两天就可以堆积起来的。因此，如果我们想要成功的减肥，也一定要细水长流，只有坚持下去才能看到效果。希望大家都能够减肥成功。
肚子赘肉太多怎么办？这些方法帮你轻松瘦肚子
肚子赘肉太多会显得整个人气质邋遢没有活力，那么究竟应该如何有效瘦肚子？很多人都在寻求减肥方法，今天就为大家介绍几个瘦肚子小妙招，快一起来看看吧。
1、按摩
很多人并不知道可以按摩肚腩减肥，小编告诉你其实按摩肚腩是可以减肥的，就好像推油一样，而且会超级舒服哦。最好用橄榄按摩油进行按摩，那么脂肪也会消除的快速，肚腩的皮肤也会变的光泽有弹性哦，还能去除妊娠纹呢。
2、仰卧起座
仰卧在平坦的床上，双腿膝盖处弯曲，双手半握拳，放在耳朵的两侧，展开双臂；做动作时候，注意让腰部发力，上身径直起来，腰也不要离地，然后缓慢下降，使身体回到原位，重复以上的动作；腹肌把身体拉起时，呼气，确保处于腹部深层的肌肉同时参与工作；练习时，腿不要伸直。
3、侧撑抬腿
从俯卧撑的姿势开始，向右转身体，把重心转移到右手和右脚上；在不失平衡的条件下，慢慢地向上抬起左腿，用左手抓住左脚趾；逐渐把腿抬至最高的位置，保持五个呼吸，然后换另外一侧；借助上肢来分开双腿的动作，相当的有舒展性，可运动到全身。
4、普拉提
普拉提对于减掉腹部练出腹肌马甲线的速度，可以说是神速一般。不过普拉提是高难度动作，适合经常练瑜伽的小姐姐们，对于平时运动小白来说，就不适合你们，很容易拉伤肌肉。如果真的想练普拉提的话，也是可以尝试一下的，但是要跟专业的普拉提教练学习哦。
5、空中瑜伽
空中瑜伽是最帅气的女性减肥运动，全方位瘦身，更能锻炼出你的平衡感。如果有练过空中瑜伽的小姐姐，就会知道空中瑜伽的魅力所在，是一项会让人爱上的运动。非常建议女性去练空中瑜伽，就算不是为了减肥，它还能增强体能，还能让你在不知不觉中将你的气质提升到另一个层次，让你一举一动中都像个高贵典雅的女神一般。
6、戒啤酒
其实戒啤酒是最关键的一点，想要减掉啤酒肚的话，那么一定得戒掉啤酒，这样你瘦得更加快速，而且也不会反弹，小编告诉你，女性喝啤酒，不仅出现啤酒肚，身材变形之余，还会造成胸部下垂哦，想想都可怕。
大肚子赘肉多应该怎么办？可以多吃这些碱性食物
在生活当中有很多人都会有大肚子赘肉多的现象，主要是平时营养过剩又缺乏运动所导致的。大肚子赘肉多对人体造成的危害是比较大的，如果不及时采取措施来减肥，那么就有可能会增加患脂肪肝以及高血压之类的慢性疾病。
那么大肚子赘肉多应该怎么办呢？要多吃哪些碱性食物？
海带
海带是一种健康食物，海带中含有丰富的不饱和脂肪酸，而且含有丰富的膳食纤维，这些物质能够迅速清除血管壁上多余的脂肪和胆固醇，并且可以促进肠胃的消化，能够促进胃液的分泌，对于消化不良和腹胀腹痛等不适症状，有很好的改善作用，可以防治便秘。常吃海带可以减掉大肚子上的赘肉。
魔芋豆腐
魔芋是一种低热量的食物，在新陈代谢过程当中不会提供热量，而且还会增加饱腹感，可以减少进食量，能够达到减肥的目的，同时还可以稀释肠胃中的有毒物质，能够增强肠道的功能，可以促进肠胃的消化，能够具有排毒养颜的作用，所以魔芋豆腐是肠道的清道夫。
豆腐
豆腐是很常见的食物，白白滑滑的豆腐清新可口，而且脂肪量和热量都是比较低的，含水量比较高，可以增强保护感，最关键的是豆腐含有丰富的优质蛋白质和钙质，所以经常吃豆腐可以增强免疫功能，而且有减肥的功效，豆腐虽然是一种素食，但是有植物肉的美称，所以要想很好的控制热量，不妨把豆腐当作荤菜来吃，可以将豆腐做成红烧豆腐来吃，这样既可以满足营养需求，而且可以满足口感需求。
其他碱性食物
其实生活当中碱性食物是比较多的，大部分的蔬菜和水果都是碱性食物，还有海带和豆类食物以及乳制品都能够在体内代谢后变成碱性物质，所以这类食物都是可以达到减肥的目的。各种茶饮也是碱性食物，所以在平时可以多喝茶，能够减掉肚子上的赘肉，特别是绿茶和花茶的效果更好。
温馨提示
在平时如果吃太多酸性食物的话，就不能够中和而导致体质形成酸性体质，会引起血压升高和血液黏稠度增加，还会导致胃酸过多和便秘以及皮肤疾病。所以大家在平时生活当中一定要注意饮食均衡，要注意饮食结构搭配合理，应该多吃蔬菜和水果来保持体内的酸碱度平衡，同时还能够起到减肥的效果。
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