小腿肚子好粗，想要瘦下来，怎么运动呢？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：想要减肥局部的肌肉，可以选择适当的方法。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，平时应该多运动，对减肥的效果会更好。尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。 建议是每天定期做运动瘦身，坚持每天打卡，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
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