医生您好，我家孩子最近学习任务重，感觉到很吃力，我想给他补补脑，请问医生，给孩子补脑吃什么最好？ 多吃坚果好不好？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：想要给孩子补脑，科学的食疗肯定是少不了的，可多吃核桃、长寿果、干杏仁等坚果类的食物，由于这类物质含有大量的卵磷脂和脑磷脂，符合大脑的成分，对于健脑有非常好的效果。 想让孩子健脑，食疗补脑加多用脑效果更好，补品的话最好选择干果类的食物，可以给孩子选择适当多吃一些芝麻、花生、鱼、豆制品、牛奶、香蕉，补脑健脑，提高记忆力。另外建议多让孩子做脑筋急转弯、背诵古诗词、数学题训练等。
孩子记忆力提高吃些什么
在儿童阶段，孩子的大脑和身体都是正在发育的阶段，他们的记忆力一般都非常不错，也是学习知识的黄金时刻，所以在这个阶段，很多家长就会想尽各种各样的方法给自己的孩子补充营养，帮助孩子提高记忆力，这样在孩子的成长和学习阶段才可以更加的轻松和自如，那么，帮助孩子提高记忆力要吃些什么呢？我们一起了解下。
有益增强记忆力的食物：
葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。
蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
根据以上的介绍我们知道，在孩子儿童时期，我们可以吃以上的食物来帮助孩子补充营养，在孩子的成长阶段，要帮助孩子放松，不能只是一味的学习，也要有自己的放松时间，可以教孩子做一些感兴趣的运动项目，平时多运动，放松大脑，放松精神，这样记忆力才可以更好。
儿童缺锌怎么给孩子补锌？给孩子补锌吃什么好
在新生儿期，给宝宝丰富多彩的"锌"关爱很重要，殊不知父母们不可以一味只侧重于补，还需要留意防。如何预防宝宝缺锌？下边请相关权威专家为大家解释。
一、服用加钙或铁的强化食品时更要留意锌的提供，由于很多的钙和铁会防碍锌的消化吸收。
二、倡导纯母乳喂养：奶水中有含锌的配位体，有益于锌的消化吸收，故宝宝应尽量母乳喂奶。
三、留意从饮食中补锌：食材中杜蛎、鲱鱼含锌量最大，每公斤中含锌超出100毫克；次之是肉、肝、蛋类食品、蟹、花生仁、核桃仁、荼叶、甜杏仁、可以，含量20～50mg；麦类、鱼种、红萝卜、马铃薯，含量6～20mg。这种食材含锌量较高，能够做为补锌服用。特制豆面中锌含量低，故不适合长期性给孩子吃精白米面。
四、小孩缺锌应想方设法立即改正：依据水平不一样，除立即加上含锌丰富多彩的食材外，还可按医师叮嘱服用锌中药制剂，如五维赖氨酸、磷酸二氢钠、甘草锌、醋酸锌糖桨和多种维生素锌糖桨等。一般 小孩服用l～2周后，胃口便可显著增加。全部治疗过程应保持2～3个月。
在补锌的与此同时，理应防止过量。小孩锌的需求量与年纪相关。4个月之内宝宝3mg，6～12个月5mg。有一些父母为了更好地使小孩健硕、聪慧，乱用锌中药制剂，却不知道，营养元素过量摄取对身体反倒有危害。锌的合理使用量与中毒了使用量距离甚小，故错误操作，非常容易造成过量，使身体营养元素均衡失衡，乃至发生加剧缺锌、缺铜，继发性缺铁性贫血等一系列症状。
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