公司很多同事的桌子上都有燕麦片，好奇为什么都吃这玩意，吃麦片的好处有哪些？什么人都可以吃吗 需要注意什么
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：建议办公室的人，在选择零食方面，或者是下午茶方面，不妨适当的吃一些燕麦片。燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒轻身之效。 很多女性长时间对着电脑，脸上容易长斑，适当的吃一些燕麦，还具有淡斑多么效果。燕麦中的可溶性纤维——β-葡聚糖，不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，可以抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。
常吃麦片有什么好处？带来的5大养生功效让你尖叫
麦片是非常受欢迎的早餐选择，它既营养又美味，对身体健康特别有好处。麦片冲泡非常简单，对于早上时间不宽裕的上班族来说也是很方便的。常吃麦片有什么好处呢？接下来让我们一起来了解一下。
常吃麦片有什么好处呢？
1、排解毒素
常吃麦片对于肠胃解毒排毒方面有着非常好的效果，主要是因为麦片中含有的纤维素含量是非常高的，纤维素可以导致肠胃蠕动加快，加速人体排便通畅，可以有效的加速人体宿便的排解。所以每天早上吃一些麦片或泡一杯麦片，都有着可以清理肠道和解毒排毒的效果。
2、保护肠胃
常吃麦片也可以起到保护肠胃的功能，因为麦片中的可溶性纤维素是不能被全部都吸收金人体的，这些物质在大肠中持续的产生发酵，出现丙酸丁酸等脂肪酸。这种物质可以有效的抑制腐败菌的生长，同时促进益生菌的增长，可以有效的保护肠胃中的菌类物质平衡生长，有着预防腹泻的效果。
3、减肥塑身
麦片属于高纤维素食物，麦片的吸水性非常的好，同时耐饱性又较为出色，可以在单吃麦片之后就可以减少其他食物的摄取量了，基本每天吃适量的麦片就可以填饱肚子。麦片中的营养成分也会平衡身体内的营养成分，所以麦片是最理想的减肥食品，尤其是麦片有着促进肠胃蠕动的效果，所以对于减肥这方面来说有着更好的帮助。尤其是对于有肚腩的人士来说，麦片是不二之选。
4、祛斑美肤
麦片中含有非常高的抗氧成分，抗氧成分是什么大家应该众所周知，所以常吃麦片对于皮肤方面有着非常好的效果。尤其是对于祛斑和美白这两个方面来说，因为抗氧化成分是可以有效的去除皮肤之中黑色素的生成，可以有效的祛除色斑，同时也有着可以美白皮肤的效果，所以女性们在平时可以适当的吃一些麦片，这样对于皮肤有着非常多的好处。
5、对心血管方面较好
麦片具有降低胆固醇和甘油三酯的功效，尤其是样中含有非常多的亚油酸，这种物质可以有效的预防胆固醇和动脉硬化。同时麦片中含有的纤维素也可以保证人体的血糖保持正常，可以有效的控制胆固醇的吸收，对于心血管方面有着非常好的效果。
麦片方便食用，口感好，营养丰富，是很好的早餐选择。希望大家都能够了解麦片的养生功效，也选择麦片作为早餐。
年初为什么一定要吃素,常吃素的常见好处都有什么
为什么年初一要吃素？很多的人年初一吃素，不吃鱼肉等荤腥食物，这是为什么呢？ 吃素的好处又有哪些呢？怎样吃素才健康呢？下面随小编一起看看吧！
为什么年初一要吃素1、初一要吃素与潮汐有关农历初一十五,海洋潮汐的变化因月亮的盈亏影响而达到最大值的时候,我们人体内部血液涌动的潮汐也达到了最大值,情绪就会陷入极端的状态中道教修炼重视性命双修,把凡人修道成真后称为神仙黄庭经曰;淡然无味天人粮,同时,道教有讲究济生济死,普度一切的精神,认为世上的生灵,都是天地所赋予的,飞禽走兽花草树木,不论大小多少,都是一个生命,修道之人应该有恻隐之心,对其加以爱护怜悯并珍惜,不应有所杀伤,按照这种思想道教的饮食应当是淡然无味且以不破坏自然界的和谐为原则太上感应篇云:积德累功,慈心于物;忠孝友悌,正己化人;昆虫草木,犹不可伤。
2、年初一要吃素不能杀生不得杀伤一切物命,不得渔猎伤煞众生,不得冬天发掘地中蛰藏之物,以及不得妄上树破卵等,上天有好生恶杀之德,天地孕育万物,喜其生而恶其死,道教弟子要体察天地之心,以杀生为戒,最好的办法就是提倡素食。
3、吃素能有利于身体健康清淡饮食通常告诉避免大多数肉类——特别是那些非常脂肪,通常是一个建议,以避免任何的过酸,如柑橘类水果或柑橘类果汁。人们也经常远离软饮料,因为他们往往是酸性的,而有些人可能避免咖啡,因为它会刺激胃。
人体通常更容易消化一些事情,而不是别人,和医生认为这当推荐最好的清淡饮食的食物。例如,肉多一点比大多数其他食物难以消化,所以很胖。纤维是另一个例子,身体无法消化纤维的主要原因之一,它经常被推荐作为一个很好的减肥食品。
本文Hash：0a0d584009a89f0a3335b5b1be480bde328afa5d
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
冬季吃柚子有什么好处,原味柚子茶的自制方法都有哪些
柚子有下火的作用，吃柚子还能够有效的解决肠胃恶气、止咳化痰，柚子具有生津止渴、健胃消食、化痰止咳的特点。柚子还可以制作成柚子茶，是一种非常好的养生水果，还能起到美容的作用。今天小编给大家介绍一下吃柚子具体有哪些好处！冬季吃柚子的好处多我们知道在日常生活中多吃水果是很有好处的，其中就有柚子，那大家还知道吃柚子的好处有那些吗？下面大家就和我一起来学习一下吧！1、治肺燥咳嗽：柚肉4瓣、北芪12克、猪
-
男性吃叶酸片的作用有哪些？吃了有什么好处？
老婆备孕前三个月就吃上叶酸了，我也需要吃药？男性吃叶酸片的作用有哪些？聊城市中医医院泌尿外科主治医师苗彦国回复：男性在妻子备孕期间适当的吃一些叶酸，可以有效的提高精子的质量。和异常的精子结合在一起，也可能会导致新生儿出现相应的缺陷，甚至也会导致女性朋友增加流产的几率。所以说男女朋友一定要一起服用叶酸。另外夫妻双方在备孕期间，应该去医院做个孕前检查，以明确身体各项指标符合怀孕的要求。服用叶酸的时间
-
吃麦片有什么好处？能美容吗？
麦片是一种常见的食物。在日常生活中，许多人喜欢吃它。具有清肠解毒、保护肠道、补钙、有益心血管系统、美白祛斑、减肥减肥等功效。对于下午容易饿的女性，她们可以适当地吃一些麦片，而不是选择很多零食。因为它有美白祛斑的效果，不要错过皮肤黑斑较多的女性。
-
吃麦片有什么好处？能减肥吗？
如果你减肥，建议在日常生活中选择燕麦片，因为这种麦片具有清肠解毒、保护肠道、补钙、有益心血管系统、美白雀斑、减肥等效果，所以对于需要减肥的人，适当吃一些燕麦片，可以减肥。燕麦营养丰富，但吃时不宜吃太多，因为容易导致消化不良，也会影响身体对其他营养物质的吸收。胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化等疾病，最好不要吃。
-
宝宝吃土豆有什么好处？宝宝吃土豆的注意事项有哪些？
大家都了解土豆是一种营养成分十分的丰富多彩的蔬菜水果，拥有润肠，促消化的功效，并且土豆也是十分美味的。那麼宝宝能吃土豆吗？宝宝吃土豆有哪些好处呢呢？宝宝吃土豆的益处1、补充维生素，增强抵抗力土豆带有很多维他命与蛋白，能够增强抵抗力。土豆的木薯淀粉含量十分高，可和稻米的木薯淀粉含量相提并论，欧洲国家将土豆做为正餐，还将土豆称之为“地底iPhone”。有研究表明，小孩相对性更为喜欢木薯淀粉比较多的
-
龙眼肉的功效和作用都有什么,常吃龙眼肉都有哪些好处
龙眼肉有什么功效和作用1、桂圆肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。2、龙眼肉性温，有开胃益脾、养血安神、补虚长智。还有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。3、龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，能降脂护心、增加冠状动脉血流量，有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉
-
女人天天吃叶酸的好处有哪些？40岁后每天一片叶酸有什么好处？
叶酸是一种维生素物质，可以平衡体内的酸碱度，渗透到血液循环中，达到一定的气血补充效果。许多妇女在怀孕期间必须吃这种东西，这是维持身体新陈代谢的重要组成部分。它可以在一定程度上降低先兆流产的风险，避免胎儿在发育过程中出现畸形。事实上，除了孕妇需要补充叶酸外，许多人还可以吃叶酸来维持身体。无论女性年龄多大，叶酸都能在人体内发挥一定的有利作用，起到良好的身体保养作用。女人天天吃叶酸的好处有哪
-
栗子生吃有什么好处？,栗子的成分有什么？
栗子是我们生活中常见的食品，也是健康食品，不仅经常吃栗子，对身体有良好的养生作用，还具有一定的药用治疗效果，中医认为栗子性温服用后具有良好的强精补肾和养胃健脾的效果，特别是老年人服用后栗子的吃法有很多，可以用栗子煮粥喝，煮着吃，也可以炒栗子。经过现代科学研究，处理中含有蛋白质、脂肪、维生素、糖类等非常丰富的营养物质是人体所需要的物质。日常栗子的吃法有很多，但常见的方法是生吃。那么板栗生吃有什么
-
多吃黑芝麻有什么好处？多吃黑芝麻的6大好处
黑芝麻含有丰富的营养物质，对我们的人体有很大的帮助，是滋养强壮的好产品。那么，多吃黑芝麻有哪些好处呢？下一位编辑介绍吃黑芝麻的六大好处。补钙市场上有很多补钙商品，广告中吸收率有多高，但实际效果可能大不相同。从科学的角度来看，补钙最好吃。提高食物补钙，牛奶和鸡蛋容易考虑，但黑芝麻的钙含量远远高于前两者，每百克黑芝麻的钙含量接近800毫克，每百克牛奶的钙含量在200毫克左右，黑芝麻是补钙的好产品。
-
孕妇吃酸的好处都有哪些？孕妇喜欢吃酸是怎么回事
照顾孕妇首先要从孕妇的饮食开始，规律清洁的饮食，调整和平的心情，是所有待分娩的母亲的主要事情，很多孕妇怀孕时味觉奇怪，喜欢酸或辣的食物。今天我们一起来了解一下孕妇为什么喜欢吃酸的食物，孕妇吃酸的食物有好处吗？孕妇为什么喜欢酸？1、吃酸是营养的需要孕妇为了补充身体中胎儿营养的需要，需要吃酸的东西。一般来说，母亲怀孕2~3个月时，胎儿的骨头开始成形，骨头中最重要的原色是钙，但是要使游离的钙成为钙盐
-
秋燥吃萝卜有什么好处,能够预防秋燥的蔬菜都有哪些
冬季气候干燥，秋燥是很常见的，秋燥也可以通过一些饮食来预防，那么秋燥吃萝卜好不好呢?下面健康之家小编带您去看看秋燥吃萝卜好吗?预防秋燥的蔬菜有哪些?秋燥吃萝卜好吗1、秋燥能不能吃萝卜白萝卜可以清热排毒,去燥热。加上冬天里人们无形中就会多进食肉类,需要搭配凉性和性味甘平的食物,来起到清凉、解毒、去火的作用,而性凉的白萝卜无疑是很好的选择。冬天天气转冷,人的活动量减少,容易产生积食,而白萝卜中的维
-
吃鳄梨对身体有什么好处,鳄梨常见的养生功效都有哪些
鳄梨也是一种营养价值比较高的水果，对于我们身体的好处也是非常多的，那么对于这种并不是很常见的水果，我们又了解多少了？步骤/方法：第一就是鳄梨中含有非常丰富的脂肪，并且这些脂肪中含有的不饱和脂肪酸也是非常多的，所以可以很好的降低我们人体的含有的胆固醇，对一些心血管疾病的预防是非常有好处的。第二就是鳄梨中含有的微量元素也是非常多的，比如说硒元素是一种很好的抗癌防癌的水果，而钙物质和锌元素对于大脑的
-
常吃南瓜有什么好处,南瓜对身体的作用和功效都有哪些
随着气温的逐渐下降，人们会越来越觉得干燥，这个时候建议你多吃一点南瓜，那么干燥的节气里吃南瓜有什么功效与作用呢？今天就跟着小编来了解下吧。多吃南瓜对身体好处多多1.南瓜果肉富含维生素E、A、C、D、B，矿元素镁、钾、铁、锌、钙和粗纤维。因此，食用南瓜能够有效治疗动脉硬化、糖尿病以及肝硬化等疾病。医生也常建议肾功能损坏的病人，以及身体水肿的孕妇饮用新鲜的南瓜汁，因为南瓜有利尿的功能。除此之外，胃
-
想要健脾胃吃什么食物比较好,带你盘点对脾胃有好处的食物都有哪些
脾胃健康，人才会健康。但是现在的人多多少都有脾胃方面的毛病。现代人饮食不规律，导致大多数人脾胃不健康。那么怎么强健脾胃呢？不妨试试食疗的方式。一起来看看哪些食物对脾胃好。健脾胃的食物有哪些？小米健脾胃的食物有小米，小米特别适合脾胃虚弱的人吃，也是容易消化的一种食物，小米还可以达到预防呕吐和反胃的作用，大家在煮小米粥的时候，等到粥熟了以后稍微的让它沉淀一下，这样粥上面就会浮出一层粘稠物质，这就是
-
初冬多吃葡萄对身体健康有什么好处,吃葡萄的时候需要注意什么禁忌
初冬吃什么食物好呢？初冬多吃葡萄保健康，专家建议，冬季多吃一点葡萄对人体是非常有好处的，今天健康之家小编就来给大家盘点一下初冬吃葡萄的功效与作用都有哪些吧。葡萄虽好，但是吃葡萄也有六大禁忌哦，一起来看看吧！初冬吃葡萄的功效与作用1.抗病毒：葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。可帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日康复。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。2.减肥：葡萄吃了
