我是一个吃东西特别挑食的人，所以身体的营养不均衡，现在想喝一点纯牛奶，请问纯牛奶一天喝多少合适？ 需要注意什么
张弘主任医师回复：根据您的提问，建议每天饮奶量为300毫升，除了喝纯牛奶以外，还需要适当的注意食材的多元化，应该注重荤素合理搭配，以避免营养不均衡，导致一些疾病出现。 如果比较肥胖的话，还需要多运动，以避免体重持续增加。通过多运动的方法，也有利于提高身体的免疫力，对个人的健康是比较有益的。最后，一定要保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。
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