连续失眠一周怎么办？
我已经有一周的时间没有好好的睡觉了，有时候就是睁眼一晚上到天亮，这是怎么回事？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：你的这种情况很有可能是抑郁症的前兆，抑郁症常见的症状就是失眠，情绪低落，对事物没有兴趣等，最好是到心理科进行检查，可能是心理压力太大导致的，不要给自己太大的压力。生活中不要出现熬夜的习惯，适当的吃安神补脑的药物调理身体，睡觉前不要胡思乱想，保持愉悦的心态，不要太激动。注意饮食的调理，平时多吃含有维生素和蛋白质的食物。
连续失眠好几天怎么办
连续失眠，对人们的生活作息影响很大，这时可以考虑服用酸枣仁油软胶囊进行调理。它的主要成份是酸枣仁油，具有镇静助眠、养心安神，敛汗生津的作用。
同时还需要调节生活方式。睡觉前尽量不要摄入辛辣或油腻食物，同时还要减少咖啡因饮品摄入，因为咖啡因的饮品容易导致神经兴奋，进而出现失眠。也要保持室内安静，防止灯光过亮，睡前可以适当听些舒缓音乐，放松大脑，改善失眠。也可以在医生指导下进行睡眠认知行为治疗，可帮助患者养成良好的睡眠习惯。
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