我这个人很容易胡思乱想，因为性格的原因，比较的敏感，每次多想了，就会失眠。偶尔失眠，该怎么办
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：偶尔失眠一般不会影响身体健康的，当自己睡不着的时候，不要太勉强自己，以避免入睡更困难。可以打开电视，躺在沙发上，看会电视。在睡觉前，养成去厕所的习惯，给自己心理暗示要睡觉了，重新给自己一种要休息的暗示。可以瞪大眼睛看看空洞的天花板，自己觉得累了，就会睡着了。
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