我51岁，已经失眠快要一周了，几乎每个晚上都没有怎么睡，该怎么办啊？
苏洁琴回复：失眠会影响到人们的身心健康，失眠的原因有很多种，患者应该找清楚失眠的原因，是熬夜引发还是情绪失常所导致，患者属于长期失眠，是一种慢性的疾病。建议患者保持情绪平稳，避免长期熬夜，要注意养成良好的生活习惯，保持规律的饮食以及作息时间，适当减轻思想负担，睡前可以尝试喝杯牛奶，听一些轻音乐。
本文Hash：19a747bd1ecf3a6b85c231ea7af28d990bf7d21c
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。