A医生提问：“大家在睡觉的时候喜欢用哪一种姿势？侧卧、仰卧还是俯卧？”
有人说我喜欢仰卧，这样第二天睡觉醒来眼睛不会那么浮肿;
有人说我喜欢俯卧，趴着睡觉的感觉很好，身舒服;
也有人说我喜欢侧卧，利于心脏的健康尤其使右侧卧。
不同的人喜欢的睡姿是不同的，其理由也是各有不同。那么对于睡觉可以清除大脑垃圾的说法大家是否听说过？
台下的观众互相探讨，表示没有听说过什么睡觉姿势可以清除大脑垃圾！表示很疑惑！
所谓的大脑垃圾是什么
大脑垃圾？是什么？其实这些垃圾就是所谓的淀粉类蛋白质！淀粉类蛋白质也是垃圾？与没有搞错！
人每天工作、学习，或者做着其他事情的时候，只要是运用大脑则都会产生各种淀粉类蛋白质，这些蛋白质其实就是大脑工作后留下的废物，可称为大脑垃圾。这些垃圾如果不及时排出体外，则不但会影响大脑的正常工作，而且还会导致神经疾病的出现。
常见的神经疾病有哪些
阿兹罕默症、帕金森病等。
所以，想要使大脑健康则必须要清除这所谓的大脑垃圾。
如何清除大脑垃圾
清除这种垃圾的方式主要靠大脑内的淋巴系统，因为这种系统可以起到清洁及溶解这些肥沃蛋白的作用，使大脑变干净，从而恢复大脑的健康。
淋巴系统与睡觉的关系
不同的睡姿则会影响淋巴系统运行的速率，在以上几种睡觉方式之中，只有侧睡才能使淋巴系统运行的速率最高，则消灭大脑废物的作用最强。所以，大家平时可以选择侧睡。
侧睡分为两种
侧睡分为两种，即左侧睡和右侧睡，对于这两种侧睡大家可以选择自身喜爱的哪一种，但建议大家最好选择右侧睡，因为右侧睡利于心脏的健康，不易导致因为侧睡而使心脏受到其他脏器的要从而不利于血液循环。所以，在侧睡上面也是有较多的讲究，所以，想要以睡觉的方式起到清除大脑垃圾的功效需要好好了解相关的知识。
不同的睡姿对身体的影响是不同的，想要清除大脑垃圾从而减低患上神经系统疾病的几率，建议大家最好以右侧卧的方式进行睡觉，只有这样才能从根本上利于自身的健康及达到养生的目的！
妊娠中期哪种睡姿好？
网民:妊娠中期应采取哪种睡眠姿势？
王琪:妊娠中期我们也分为前半部分、后半部分。(1)例如，刚刚提到怀孕4个月，子宫还没有从骨盆里出来，所以采用自由的体位和姿势很常见。
(2)一般5个月后或28周后子宫逐渐增大，母亲长时间采用仰卧位时压迫下腔静脉。
说到母亲的睡眠也是非常重要的一个问题，我们从2002年全国性的一个对母亲营养状况调查发现了一些数字，母亲有很多睡眠质量也是不让人满意的，尤其是到了妊娠晚期子宫增大了，胎儿在宫内不断的活动，都会影响到母亲的睡眠质量和睡眠过程，尤其是对于一些母亲，比如说她的神经类型属于敏感型，另外，她既往就有一些神经衰弱，或者工作压力大，或者家庭状况有一些问题，等等各种各样的问题都会影响到她的睡眠，所以这是一个非常复杂的问题，母亲在孕期的时候应该有一个良好的心理状态和精神状况。除了这些因素之外，如果睡眠不好的话，每天晚上用热水浸泡脚，睡觉前喝牛奶，这些方法不好的话，方法不好的话，也可以改善自己的睡具。因为有的母亲睡觉的床太软，有的睡觉姿势不好。另外，因为子宫过于增大了以后，在两个腿之间，为了防止上面侧卧位上面压住腹部不适感，也可以用睡枕垫一下，等等各种各样的方法改善。如果这些方法都不好的话，也可以向医生寻求帮助。例如，可以用中药调整睡眠。根据需要，医生可以根据自己的情况开温和的镇静药。
新生儿睡觉哪种睡姿最好？宝宝睡觉哪种睡姿最好
新生儿除了吃奶以外，大部分时间都是在睡眠中度过的，年轻的爸爸妈妈都希望自己的小宝宝有很好的睡眠质量，其实宝宝的睡眠好坏与他的睡眠姿势密不可分。我们知道，人的睡眠姿势有3种，仰卧、侧卧和俯卧，那么新生宝宝究竟采用哪种睡眠姿态最好呢?
一、仰卧睡姿
仰卧的优点:
1、一般父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情;
2、婴儿的脑低睡平，形成所谓的方头大脸，婴儿的内脏器官受到压较小，宝宝的四肢能够自由地活动。
仰卧的缺点:
1、对宝宝的呼吸不利，由于重力的关系，喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口，一旦气流阻力增大，宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音，造成呼吸困难，对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适;
2、宝宝容易发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险;
3、在新生儿期，宝宝的头颅还没有定型，仰卧总是朝着一个方向睡，就会形成扁头，影响头型美观。
4、宝宝身体较脆弱的一面暴露在外，容易着凉，而且新生儿初来人世，心理上也有不安全感，不易熟睡。
二、侧卧睡姿侧卧的优点和缺点:
侧卧的优点:
1、侧卧的姿势能使全身肌肉放松，从而得到充分休息，提高宝宝的睡眠时间和质量。
2、让宝宝右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道，即使发生溢奶，口腔内的呕吐物也会由嘴角流出，而不至于流入咽喉引起窒息。
3、右侧卧位可以避免心脏受压。
4、侧卧可以减少宝宝睡觉打鼾，打鼾多由咽喉部分泌物及软组织相互振动而产生的。侧卧可以改变咽喉软组织的位置，减少分泌物的滞留，使宝宝的呼吸更顺畅，也就不会打鼾了。
侧卧的缺点:
1、如果总是侧睡，容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头，或形成招风耳，也有可能造成斜视;
2、宝宝不容易维持侧卧的姿态;
3、左侧卧容易引起呕吐或溢奶。
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